陳式老架二路太極拳 陳氏太極拳練法中的要領訣竅有哪些

陳氏太極拳的練法中有很多的要領與訣竅，想要練好陳式太極拳就必須掌握這些練習要領。今天我們就一起學習一下陳式太極拳中五弓合一的概念吧。 五弓合一 陳式太極...

痞子英雄透露私家減肥方法

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臺灣模特隋堂，憑藉172公分、49公斤的窈窕好身材，更與信樂團主演“死了都要愛”一炮而紅，是青春偶像劇的常客，除了“痞子英雄”，最近的“偷心大聖PS男”，更是...

絕密太極氣功 健體瘦身

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• 瑜伽問答

太極氣功是一種較常用的氣功功法，以太極功法進行減肥，也是運動減肥的一種手段，對於單純性肥胖有一定的效果。現將其功法簡要介紹如下： 第1式：起勢調息 ①自然站立...

四十二太極拳分解動作解析 中式減肥之道教你修心又修身

第一段 〈一〉起 勢 1. 垂手立正 2. 向左開步 3. 兩手平提 4. 曲膝下按 〈二〉右攬雀尾 1. 右轉撇腳 2. 丁步右抱 3. 弓步左掤 ...

太極拳推手入門教程 三招教你學會

• 太極拳推手

太極拳，是結合易學的陰陽五行之變化，中醫經絡學，古代的導引術和吐納術形成的一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的拳術。太極拳，每一個動作圓柔連貫，每...

四十二式太極拳口令圖文講解 教你有效瘦身減肥

太極減肥運動屬於一種螺旋式的弧形動作，這個減肥方法很是適合久坐辦公室白領們減肥了，可以緩解工作帶來的疲勞感，同時還能拉伸肌肉提高骨骼的抗彎能力。白領減肥...

全新太極拳 時尚白領們的最愛

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• 雙人瑜伽
• 乳房健美

練太極的注意事項：你需要做的，首先是在公司選擇一個舒適的場地，比如茶歇室、露天小花園、會客廳。建議你，可以每天晚上回家練習一組姿勢，早上提前10分鐘起床重...

八式太極拳背面演示 太極的要領具體的方法

第一階段是練外形，就是學習拳架注重身法，以尾閭正中為基準(在前進、後退、左轉、右旋時，必須保持軀幹的中正)，強調步法上嚴格分清虛實，以正中為前提，變換時...

全面瞭解學習太極拳 入門三招教學推薦

• 學習太極拳

太極拳，是結合易學的陰陽五行之變化，中醫經絡學，古代的導引術和吐納術形成的一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的拳術。太極拳，每一個動作圓柔連貫，每一...

養生太極15招式 讓你一個月減掉24斤

• 減肥操
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• 紅豆減肥方法
• 瘦身計畫

太極氣功的練習是不錯的養生手段，主要能幫助人體鍛煉精、氣、神，達到調身、調心、調息的功效。只有調好身體減肥才會更輕鬆。練氣功不僅能養生，還是不錯的有氧運動，...

英雄少年武術操詳細教程 八節動作要領教你輕鬆掌握

武術健身操《英雄少年》抱拳禮：1、 並步直立，兩臂自然垂於體側，目視前方。2、 兩筆斜前45度上舉，左掌掌心貼右拳全面於胸前環抱，左掌掌指朝上，右拳拳心...

《封神英雄》妲己妝容解析 妖精也靠“妝”

形象一 經典狐妖 妲己被狐妖附身成狐狸精，李依曉的這個造型一身雪白的皮草是必不可少的，搭配同樣白皙的底妝，額上的水晶貼花妝和眉毛上特意顯露的星點雪花都...

《封神英雄》妲己被剪胸 李依曉錐子臉遭吐槽

《封神英雄榜》李依曉“剪胸”前 2015年的新版《封神英雄榜2》女主角慘遭“剪胸”，來看看剪胸前的美照，錐子臉還有豐滿胸部，完勝一切華麗麗的造型，可是這...

《太極2》Angelababy紫藍色片染長卷髮性☆禁☆感搶鏡

• 長卷髮
• 紫色頭髮

近日，Angelababy以黑白太極裝亮相VOGUE，驚豔全場。首映發佈會中，她又以一身極富性☆禁☆感的“貓女裝”出場，甜美的笑容，紫藍色片染長卷髮非常的性☆禁☆感搶鏡...

2式英雄瑜伽體 解決媽咪臀部下垂的難題

• 運動減肥細節
• 麵包減肥
• 臉部減肥

女性在懷孕之後，比較明顯的身體變化是腹部及臀部增大，並且在產後容易出現臀部下垂的難題。愛美的媽媽想重塑翹臀，恢復產前緊致，那麼不如練習產後瘦身瑜伽操，可選擇...

快速瘦腿必殺技 英雄式瑜伽塑修長美腿

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• 怎樣飲食減肥

有這樣一些妹紙，臉小小的，手臂細細的，腰也是盈盈一握，悲催的是腿比大象的腿還要粗！有木有中槍的啊？有在，中槍也不怕。小編現在就教授你一招快速瘦腿的必殺技！英...

《痞子英雄》baby關穎魅力妝容PK

Angelababy是香港嫩☆禁☆模的一個成功典範，2009年由嫩☆禁☆模迅速躥升至名模稱號，完成事業上的三級跳。精緻的咖啡色眼影給人深邃目光的感覺，淡雅的水晶唇色清...