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有氧&無氧運動知識你需要知道
越來越多的人認識到運動帶來的好處。有氧運動的觀念也已深入人心，但有些人對有氧運動和無氧運動的確切概念，還不是十分理解。有人簡單地認為有氧運動就是在有氧環境裡...
2014年01月08日 29 -
小腹婆必看 最佳瘦腹運動排名TOP10
沒有女生不渴望能擁有苗條的腰線，但是你知道哪些收腹運動最有瘦腰效果嗎？小編搜羅的這十個最有效的收腹減肥運動，告訴你怎麼樣運動才最有效。找准感覺，才能高效甩掉...
2014年01月08日 38 -
大小腿一起瘦“空中蹬車”運動瘦腿最有效
你是不是總覺得大腿老瘦不下來？那些有板有眼的瘦腿方法總達不到效果呢？確實腿部是很難瘦的一個部位。"空中蹬自行車"的運動方法，很多人都聽過或者實踐過吧，但是其中...
2014年01月08日 52 -
運動前後選對食 不讓減肥白費力
運動前 1、選擇溫熱性的食物 如果想要加速脂肪的代謝效率，也可以在運動前1個小時，選擇溫熱性的食物，就能有效提高身體的基礎代謝率，如紅蘿蔔、洋蔥、韭菜、辣椒、...
2014年01月08日 29 -
每天都要動 白領至愛の十大消脂運動
天天坐在辦公室的OL們最容易身材變樣了，因為缺少健身鍛煉。今天小編找來了一些輕鬆簡便的小運動，最適合白領們了，不用專門騰出瘦身的時間，隨時隨地也能專業瘦身！心...
2014年01月08日 17 -
秋季運動減肥注意事項連連看
如果想要加速脂肪的代謝效率，也可以在運動前1個小時，選擇溫熱性的食物，就能有效提高身體的基礎代謝率，如紅蘿蔔、洋蔥、韭菜、辣椒、薑、蔥、蒜頭、胡椒等。 運...
2014年01月08日 23 -
巴黎美爵推出限量版運動香水 運動男香成新寵
倫敦奧運之後，人們對於運動的癡迷絲毫未減退，全民運動之風愈演愈烈，無論是對於上天入地，飛車疾馳還是極限運動的推崇都達到了新的制高點，腎上腺素的刺激自然少不了...
2014年01月08日 31 -
八大有氧小運動 宅家也能輕鬆減重
秋季是最適合運動的季節，只要按照下面的訓練，以極慢的速度做幾個簡單的力量訓練動作，就可以收到很明顯的塑身效果。 1.吻枕膝臥撐 器材：枕頭 目標功效區：肱三...
2014年01月08日 23 -
健走運動超時髦 瘦腿效果很明顯
對女生而言，運動的目的除了保持身型外，拗造型的重要性也占天平一半分量。比起默默私下做YOGA，或是跑個大汗淋漓沒形象，既能修行頭，又能達到運動目的的健走才是...
2014年01月08日 29 -
秋日減肥 試試7招閒散運動
入秋後，天氣漸涼，減肥的動力越來越不足，很多MM懶得運動導致了肥肉滋生。對於這樣的一個季節，不瘦下來就意味著另一個結果，胖上去。所以保持身材顯得尤為重要，現...
2014年01月08日 17 -
7招秋日閒散運動減肥法 積少成多
入秋後，天氣漸涼，減肥的動力越來越不足，很多MM懶得運動導致了肥肉滋生。對於這樣的一個季節，不瘦下來就意味著另一個結果，胖上去。所以保持身材顯得尤為重要，現...
2014年01月08日 37 -
越運動越可愛 “萌版”貓貓狗狗做瑜伽
在風靡“瑜伽狗”和“瑜伽貓”之後，“幼兒版”貓貓狗狗也開始演示瑜伽。這組照片是由英國專業攝影師丹-伯里斯和他的妻子拍攝製作的。 小貓“反弓式” 小貓“冥...
2014年01月08日 18 -
幫腸道做做運動 大冬天堅決不長肉
天氣一冷，辦公室裡的MM們又開始變得懶散起來，吃完午飯也不想動，更懶得到寒冷的室外去做些諸如散步之類的消化運動。日子一久，小肚腩也開始變得鼓鼓囊囊起來！到了冬...
2014年01月08日 25 -
ol啞鈴運動5招 徹底擺脫虎背熊腰
OL忙於生計，忙於工作，總會在不知不覺之中讓上身多出很多肉肉，先天不足，後天生歎。那麼，一起來動動身體，甩甩脂肪吧。只需短短五招，就可以擺脫惱人的虎背熊腰了。...
2014年01月08日 13 -
必學！運動時香水使用技巧
喜歡的香水，不管季節的變化，總會希望隨時都能使用。然而，香氣卻會被季節或天氣的改變左右，所以使用香水的重要觀念是“不能一瓶用到底”。 運動型美女 更要...
2014年01月08日 40 -
為什麼運動後體重反而增加了
有些朋友運動幾天後大驚失色，因為她們發現體重不僅沒有下降，反而有所上升，這個時候她們可能就完全不知所措或者放棄了運動。本篇就是為這些朋友準備的。 運動在減肥...
2014年01月08日 191 -
瘦身 運動是王道
對於胖人來說,減肥是她們的宿命。但是什麼方法既能夠練習毅力又能瘦身？那就是運動。其實運動量不一定大要精。但是運動是胖mm們自身最大的勁敵.要胖人動一動,簡直比...
2014年01月08日 17 -
瘦腰運動大整理
腰圍是身體健康的晴雨錶。現代人們很關注體重，其實更應該關注腰圍。歐洲科研人員對超過35萬人進行的一項大規模醫學調查發現，一個人的腰圍如果過大，不僅不美觀，還暗...
2014年01月08日 26 -
瘦身運動過後要舒展“練出”肌肉後悔莫及
運動過後，最怕瘦身不成而練成大肌肉。其實在健身房或者舞蹈房運動前，老師都會帶領大家做準備工作及結束時的舒緩動作，而往往個人運動時總會忽略。今天要教大家運動後，...
2014年01月08日 21 -
電腦族應該知道的適合週末減肥的四大運動
因為工作或是學業，都市里的人很少不是電腦一族的。因為長期不運動而導致亞健康的人越來越多。如果時間有限，那就在週末選擇最適合自己的運動，才能抓緊時間健身減肥。 ...
2014年01月08日 13
