秋季瘦腰 每天花5分鐘和游泳圈說再見

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1、卷腹劈砍 這個動作不僅能夠鍛煉腹肌，對大腿的刺激也非常強烈。 面朝上躺在地上，雙腿伸直上舉90°。手臂舉過頭頂，雙手合十; 深呼吸，徐徐吐氣，同...

秋季瘦腰 每天花幾分鐘和水桶腰說再見

秋季瘦腰 每天花幾分鐘和水桶腰說再見 1、卷腹劈砍 這個動作不僅能夠鍛煉腹肌，對大腿的刺激也非常強烈。 面朝上躺在地上，雙腿伸直上舉90°。手臂舉過頭頂，雙...

改善下半身浮腫 每天花一分鐘就能搞定

• 腿部水腫
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冬天已經來臨，雖然想把時尚放在第一位，但只要露出腿（肌膚）後不知不覺就著涼了。腿著涼後，不僅會引起水腫和疼痛，還會讓全身變冷，其他不舒服的症狀也會伴隨而來。...