六個超強瘦腿運動 甩掉大象腿變纖細玉腿

• 腿部減肥
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• 瘦腿瑜伽
• 瘦腿提臀

粗壯的小腿讓許多美眉穿衣服都顯得不自信，整個人都沒什麼氣質。就算是少吃多動也無很難改變大象腿的現象，效果不好，那是因為你沒有找對正確的瘦腿方法哦，腿部的肉和腰...

春節前瘦腿攻略 練出小鳥腿變身Party Queen

• 瘦腿美腿
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哪個美眉不希望自己擁有一雙筆直又纖細的大長腿。因此你需要瞭解一些實用又有效的瘦腿美腿方法。今天小編就為你推薦幾個瘦腿妙招，纖細"小鳥腿"馬上練出來，讓你完美扮...

簡易瘦腿操 “象腿”大變“小鳥腿”

• 運動量
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夏天穿上短裙和熱褲，最擔心露出粗粗的象腿。這絕對是愛美女生的一大困擾。平時又不愛參加運動，有時間的時候就宅在家裡，運動量不夠最容導致下半身肥胖。想練出纖纖美腿...

一周瘦腿運動 蘿蔔腿大象腿變不見

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• 排毒食譜

美腿也是性☆禁☆感身材必不可少的一個部分吧，你是不是還在為腿部贅肉而煩惱呢？那麼現在就丟掉煩惱，跟小編一起來學學這幾招瘦腿的小動作吧，只要你能夠每天堅持練習，相信四...

大象腿MM每天50下 搓出小鳥腿

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有這個煩惱的MM，快來跟網友小麗學習這套超有效的按摩瘦腿法吧，能加速腿部血液迴圈，有效消除浮腫、擊退肌肉，幫助瘦腿。 減肥前後驚人大對比，有木有！ 買衣服碰...

美腿6大絕招 讓你大象腿變細長美腿

• 洋蔥減肥方法
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下半身浮腫也可能導致肥胖的大象腿。該怎麼辦呢?只要您早睡早起,平時多按摩腿部、泡熱水、豎腿、多運動、低鹽飲食、多吃含鉀多的食物,就可以減輕水腫，擺脫大象腿，...

10個瘦腿的小動作 讓大象腿變細長玉腿

• 瘦身湯
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• 有氧運動

看到麻豆們的纖纖玉腿，我想每個人都會羡慕不已。每一個大腿贅肉多的人，更是有著對纖纖玉腿的渴望。其實，只要我們採取相應的措施，我們的大象腿也能變成一雙纖纖細腿...

粗腿mm必看 8招運動速變小鳥腿

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擁有美腿，是女人們的夢想，也是身材曲線的重要因素。怎麼減大腿最快最有效，下面分享8招運動竅門。粗腿mm快行動起來，美腿時刻等候著你。 1、做高抬腿運動 ...

坐姿不正 小腿變成大象腿

• 水果減肥餐
• 減肥誤區

導讀：減肥，有時並不像人們想像的那麼困難。有些人，只要糾正坐姿，收腹挺胸，便能減去二斤聚積於腹部的脂肪。 這種易於消除的肥胖，是指四肢精細、體重標準，...

OL瘦腿方案 7天大象腿變麻杆

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• 豆漿減肥法

【（www.jianfei.com）編輯小么原創，轉載請注明出處】 白領們現在已不再是風光的OL，“坐班族”、“宅班族”、“不動族”都是她們的稱號。長...

OL錯誤坐姿 讓美腿變大象腿

• 仰臥起坐
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導讀：辦公族是坐在電腦桌前辦公最久的人群，那麼長期錯誤坐姿，很可能造成你的美腿變成象腿哦！千萬不要忽視了這些，否則後悔莫及。如果你有注意以下坐姿等事項，美腿...

粗腿mm必看：8招運動速變小鳥腿

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導語：擁有美腿，是女人們的夢想，也是身材曲線的重要因素。怎麼減大腿最快最有效，下面分享8招運動竅門。粗腿mm快行動起來，美腿時刻等候著你。 1、做高抬腿運...

從蘿蔔腿變成小鳥腿 只因她做了這6點

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方法一：塗抹瘦腿霜+保鮮膜 其實這個方法很多人都試過，有的人說有效果，有的人說沒效果，我覺得還是不錯的，但不是抹上瘦腿霜包上就好，要配合有氧運動!我是...

冬季瘦腿最快的方法 4招消除大象腿變竹竿腿

推薦閱讀：如何消除大腿的贅肉 4個瘦腿最快的方法大推薦冬季瘦腿最快的方法一：每天刮腿20分鐘準備一隻刮痧板，洗完澡後，在腿部上塗抹適量的乳液，然後用刮痧板從上...

張惠妹變超瘦 張惠妹私家瘦腿秘訣大象腿變竹竿腿

• 明星瘦身

推薦閱讀：深蹲能減肥嗎 四種深蹲姿勢瘦腿又翹臀昨日，張惠妹在臉書上發佈了一張自拍照，眼尖的網友們發現她整個人瘦了一圈。特別是兩條竹竿腿深受好評，她是如何瘦腿的...

細腿的女人才性☆禁☆感 4個動作趕走腿部贅肉變小鳥腿

• 減肥動作

單臂伸展運動1、首先你得準備一個小枕頭，放在墊子上，然後單手按壓在枕頭上2、手掌和腳尖撐地兩腳伸直呈一條直線，右臂向右打開，如圖所示，然後保持這個姿勢幾秒鐘，...

冬天怎麼瘦腿最快最有效 4個方法大象腿變竹竿腿

• 美腿

瘦腿方法一：提臀抬腿首先平躺在地面上，曲腿，接著慢慢的利用腿部和臀部的力量將上半身頂起來，如果想要防止腰部不受傷的話，那麼雙手得撐住屁股，維持這個動作3秒鐘，...

怎麼減大腿外側的贅肉 4個動作趕走腿部贅肉變小鳥腿

上踏步準備一個踏板（沒踏板的話用板凳也可以代替），然後將右腿放在踏板上，再換左腿，如此重複10分鐘，很多MM在做這個動作的時候，喜歡腳尖著地,NO，這是非常錯...

瘦腿8大妙招 輕鬆秒變小鳥腿

瘦大腿一定要做的8件事，讓你輕鬆美腿瘦腿。 1、堅持做有氧運動 運動起來，燃燒掉體內卡路里是減去整體身體脂肪的關鍵。能快速消耗熱量的運動包括跑步，騎自...

瘦腿8大妙招 輕松秒變小鳥腿

瘦大腿一定要做的8件事，讓你輕松美腿瘦腿。 1、堅持做有氧運動 運動起來，燃燒掉體內卡路里是減去整體身體脂肪的關鍵。能快速消耗熱量的運動包括跑步，騎自...