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水腫肌肉型大腿肥胖如何瘦
水腫型、肌肉型大腿肥胖如何瘦？今天分享5個瘦大腿運動，輕鬆對症消除大腿肌肉或水腫，達到塑造完美雙腿的目的。 明星們都在追求雙腿並起來時，還會留有一條空隙的效...
2016年06月13日 71 -
如何瘦肌肉型大腿 4步搞定
大腿是最難瘦的部位之一，今天告訴你幾個小動作，只需坐在椅子上便能完成。尤其是針對為肌肉腿而苦惱的JMS哦。 下面是幾種拉伸的方式： 第一種：輕擊拍打法 1...
2016年06月17日 55 -
大腿肌肉僵硬酸痛怎麼辦呢？ 7招讓你迅速解決該問題
運動醫學上將運動引起的肌肉酸痛分為兩種：一種是運動後疼痛立即出現，但其消失得也快，這種叫做急性肌肉酸痛。 另一種是在運動後幾小時或一夜之後才出現，並伴有疲...
2016年06月18日 1642 -
男性如何瘦大腿肌肉 科學鍛煉是最好的方法
如今不僅很多女性為了身材減肥，男性朋友為了自身的魅力也不例外，健身房常常都能看到鍛煉的男性朋友。身材變胖並非只有女人才會煩惱，男人對自己的身材也是有標準的...
2016年07月08日 41 -
鍛煉大腿肌肉的好處有哪些 6種方法輕鬆擁有大腿肌肉
腿部肌群包括大腿肌群、小腿肌群。大腿分為前外側、後側和內側三個肌群。小腿肌群也分前群、後群和外側群。其中大腿前外肌群的股四頭肌、大腿後群(股後肌群)的股二...
2016年07月14日 136 -
大腿肌肉拉傷多久能好 9個方法輕鬆解決
肌肉拉傷，是肌肉在運動中急劇收縮或過度牽拉引起的損傷。這在長蹍、引體向上和仰臥起坐練習時容易發生。肌肉拉傷後，拉傷部位劇痛，用手可摸到肌肉緊張形成的索條狀...
2016年07月14日 9330 -
如何有效的瘦大腿肌肉 8個減腿肌肉最有效方法
如果大腿太過壯碩的話，不但不能夠穿漂亮的裙子，就連穿褲子也都穿不出滿意的效果，所以，腿粗的女性一定要對自己狠一點，那大腿上的贅肉減下去。大腿的贅肉無法消滅...
2016年08月08日 64 -
負重深蹲鍛煉的肌肉是哪裡 教你如何讓你的大腿脂肪充分燃燒
眾所周知，深蹲是練大腿肌肉的王牌動作。而深蹲恰好是最需要大肺活量和強健心臟的動作。另外堅持做還會起到減肥的作用。深蹲的標準，腰背保持直線，髖關節低於膝關節。不...
2016年08月30日 54 -
如何使大腿肌肉鬆弛 四招瘦大腿方法
1.直立下蹲具體方法如下，面對著牆壁直立，腿應該是併攏的。然後開始下蹲，下蹲時以膝蓋輕抵牆面的距離為最佳的姿態，注意下蹲時要儘量讓上身保持直立。起身時最好低頭...
2016年09月02日 33 -
女生大腿肌肉怎麼減？ 分享7個瘦腿小秘訣
睡前可以做一些瘦腿操，讓自己在睡前燃燒一下大腿多餘的脂肪。下面介紹一種簡單的瘦腿操：側睡在床上，將身體躺直，抬起遠離床那只腳，抬到與床差 不多垂直，反復抬腳動...
2016年09月09日 34 -
怎樣減肌肉型小腿和大腿呢 多個方法助你快速瘦腿
判斷您腿上的肉是脂肪還是肌肉很簡單：1） 讓腿緊繃起來，一般就可以看到肌肉的形狀；2） 脂肪一般在皮下，而肌肉一般是附在骨頭上。所以，放鬆腿部，如果能很容易用...
2016年09月09日 45 -
大腿肌肉怎麼減掉 分享8個減大腿肌肉最有效方法
如果大腿太過壯碩的話，不但不能夠穿漂亮的裙子，就連穿褲子也都穿不出滿意的效果，所以，腿粗的女性一定要對自己狠一點，那大腿上的贅肉減下去。大腿的贅肉無法消滅，是...
2016年09月10日 55 -
男生大腿肌肉太多怎麼減呢 六招讓你甩掉大肥腿
都說愛美之心人皆有知，所以男人和女人是一樣的，都希望自己有一張漂亮而帥氣的臉蛋，擁有一副標準的好身材。男人如何瘦腿？男生瘦腿的最快方法有哪些呢？生活中肥胖的人...
2016年09月10日 88 -
怎樣減肌肉型大腿 6個方法讓你輕鬆擁有完美腿型
腿部如果堆滿了贅肉，就會讓你看起來整個人顯得很粗壯，完全沒有纖細的身材和氣質，穿衣服也不會好看。如何消滅腿部脂肪？分享快速瘦腿的方法，教你如何全方位減掉腿部脂...
2016年09月10日 31 -
大腿肌肉怎麼減？ 幾個小步驟教你讓大腿越來越細
如果大腿太過壯碩的話，不但不能夠穿漂亮的裙子，就連穿褲子也都穿不出滿意的效果，所以，腿粗的女性一定要對自己狠一點，那大腿上的贅肉減下去。大腿的贅肉無法消滅，是...
2016年09月11日 50 -
怎麼樣才能瘦大腿肌肉呢 5個妙招讓你輕鬆變美腿佳人
如果大腿太過壯碩的話，不但不能夠穿漂亮的裙子，就連穿褲子也都穿不出滿意的效果，所以，腿粗的女性一定要對自己狠一點，那大腿上的贅肉減下去。大腿的贅肉無法消滅，是...
2016年09月16日 44 -
如何消除大腿肌肉 小編教你快速甩掉大象腿
如何瘦大腿？每個人腿部肥胖的問題都不一樣，可能是肌肉型大腿肥胖也可能是水腫型的。沒有一種方法能夠滿足所有人，今天我們分享5個瘦大腿運動，輕鬆對症消除大腿肌肉或...
2016年09月17日 33 -
女生瘦大腿肌肉怎麼減？ 分享7個瘦腿小秘訣
睡前可以做一些瘦腿操，讓自己在睡前燃燒一下大腿多餘的脂肪。下面介紹一種簡單的瘦腿操：側睡在床上，將身體躺直，抬起遠離床那只腳，抬到與床差 不多垂直，反復抬腳動...
2016年09月23日 49 -
跑步大腿肌肉拉傷怎麼辦？ 快速恢復有妙招
通常，大腿肌肉因主動強烈的收縮或被動過度的拉長所造成的肌肉細微損傷、部分撕裂以及完全斷裂，稱為大腿肌肉拉傷。因此，肌肉拉傷又分主動拉傷和被動拉傷兩種。主動拉傷...
2016年09月26日 903 -
怎麼瘦大腿肌肉最快 推薦8個自然瘦腿最快的方法
瘦腿的最快方法一：膝蓋間夾張紙久坐一族們會經常抱怨自己的屁股大腿粗，其實這跟坐姿有很大的關係。正確的坐姿應該是挺背收腹，不靠椅面。如果靠著椅背，會令脊背肌肉處...
2016年10月08日 45