消滅大肚腩 局部瘦身好方法

• 贅肉
• 象腿
• 水桶腰
• 局部減肥

新陳代謝的快慢決定著減肥的速度，所以，想要減肥的話，就要提升代謝率哦！局部減肥你的腰部線條是否符合標準？正常情況下，腰圍與臀圍之比率應約為0.72。如果比率低...

上班族如何瘦肚子 四招招教你輕輕鬆松甩掉大肚腩

• 瘦肚子

不少上班族很苦惱的一件事就是肚子很多贅肉，穿褲子不好看，人也顯得不精神。那麼針對上班族該如何有效的減掉大肚子呢？和小編一起來看看下面這些方法吧！ 勤站立...

常練6個動作 擺脫大肚腩稱號

• 減肥
• 減肥方法
• 瘦身
• 瘦腰

反方向扭動身體 平躺在床上，雙腿併攏伸直，雙手向上伸展。利用身體的力量將下半身向左側扭轉，上半身向右側扭轉，到達極限後保持該姿勢片刻，在緩慢恢復原姿勢，如此...

簡單小妙招 趕走大肚腩塑蠻腰

• 秘笈
• 訣竅

推薦瘦腰妙招：天天九杯水，少喝碳酸飲料 早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纖維素的水，能夠加速腸胃的蠕動，把前一夜體內的垃圾、代謝物排出體外，減少小...

躺著也能減肚子 小動作消滅大肚腩

• 美體

脊椎扭轉式 在兩膝間夾磚，能加深腰部扭轉幅度、穩定動作，可防止腹部肥胖，並緊實腹肌、大腿內側，使腰部纖瘦、雕塑側腰曲線。同時改善腸胃問題，增加脊柱的活動度，...

6個瑜伽動作 告別大肚腩

1、兒童式瑜伽 跪姿，雙腳分開一段距離，臀部坐姿腳跟上，身體向下彎曲，並使腹部緊貼大腿面，雙臂伸直順勢置於身體前方的地板上，手掌著地，頭部放低使額頭置於地板...

看過來 4個運動讓你消除大肚腩

腹部是脂肪堆積的主要部位，而男性在肚臍上方聚焦的居多，女性則以肚臍下居多，若指壓下腹部時，要稍用力使手掌充分彎曲，垂直下壓15秒鐘，這種男性腹部減肥方法也比...

8個減肚子秘招 擊退大肚腩

• 辣椒減肥
• 地瓜減肥
• 水果減肥餐

別說馬甲線了，很多MM肚子上堆積了不少贅肉，怎麼才能快速瘦肚子，練出性☆禁☆感馬甲線呢？今天跟大家分享8個有效減肚子的秘訣。 1、多喝水，少喝碳酸飲料 起床的時候...

10個瘦腰腹運動 趕走大肚腩

• 蜂蜜減肥
• 火龍果減肥
• 美背動作

MM們都在追求平坦的小腹與蠻腰，可怎樣運動才能輕鬆趕走久坐大肚腩呢？今天小編就為大家推薦幾個瘦腰運動，讓你快速瘦出性☆禁☆感。 芭蕾轉體 這個體位能塑造你腹部優美...

合理飲食腹部變平坦 不要惱人大肚腩

• 喝醋減肥
• 夏季減肥
• 抽脂豐胸

怎麼減肚子,很多人到了一定的年紀，都會深受大肚腩的困擾。如何減肚子上的贅肉，除了做運動做減肥操，有什麼方法收腹減肚子更簡單呢?怎麼減肚子上的贅肉呢?小編來教你...

簡單幾招甩贅肉 告別大肚腩

• 香蕉減肥法
• 瘦臉霜
• 無氧運動
• 神奇瘦身動作

肚子上贅肉太多，看起來就像個水桶，想減卻又減不掉怎麼辦?今天小編為大家分享了幾招減肚子的小妙招，教你輕鬆甩掉贅肉，展出性☆禁☆感小蠻腰！ 食療減小腹 多吃大豆 ...

男性專屬秘招 5招專減大肚腩

• 瘦臂操
• 懶人減肥瑜伽

事到如今，肥胖的問題不僅僅困擾著眾多愛美的女性，而且也困擾著眾多追求健康的男性，尤其是肚子的贅肉深深困擾著眾男生，男生減肥肚子有什麼辦法呢？ 1.利用通勤時...

夏季瘦腰秘方 2招讓你擺脫大肚腩

• 夏季豐胸推薦

很多人都發現腰腹上的脂肪很容易囤積，那麼平時我們應該採取什麼樣的瘦腰方式呢？下面小編就要告訴大家的是如何從日常生活做起，幫助大家可以及時避免腰部脂肪的囤積，...

調整日常飲食 甩掉頑固大肚腩

• 檸檬茶減肥

很多人到了一定的年紀，都會深受大肚腩的困擾。如何減肚子上的贅肉，除了做運動做減肥操，有什麼方法收腹減肚子更簡單呢？怎麼減肚子上的贅肉呢？小編來教你，從飲食做起...

居家瘦身動作 2招搞定大肚腩

• 經期減肥
• 吸脂減肥方法
• 男士減肥

看著自己慢慢隆起的肚子，一度中斷的減肥計畫也不得不再度復活。下班後跑去健身室或者聯繫瑜伽的也大有人在，但在繁忙的日常生活中，難以堅持逐漸疏忽了。按照定下的計畫...

注意7個生活準則 跟大肚腩說byebye

• 產後減肥方法
• 局部瘦身
• 豆漿減肥法
• 紅酒減肥

看看自己肚子上的肉是不是又多了一層呢，與選擇節食減肥，餓的瘦不了一吃東西反而反彈更嚴重，還不如來學習下小編為您介紹的在幾個瘦身方法，幫助大家更有效的燃脂腹部脂...

5個特效減肚子招式 輕鬆擊退大肚腩

• 蘋果減肥
• 咖啡減肥

編輯推薦下面幾個減肚子的方法，效果非常不錯，一定要記得堅持哦，下面跟著小編一起來看看吧！ 縮腹步行 腹部肥胖人群還可運用腹式呼吸做縮腹步行。這種方式的要領是...

三招瘦腹法 輕鬆消除大肚腩

• 雙人減肥運動
• 白領怎樣減肥

對於身為久坐一族，其實很多白領也很無奈，為了工作，為了生活她們不得不在辦公室裡坐上一天，任由腰上的肉影響著自己的體型，那麼久坐族如何減小肚腩呢?我們看看小編...

4個訣竅減腰圍 輕鬆趕走大肚腩

• 餐前減肥方法
• 瘦身食譜
• 減肥新方法

生活中瘦腰趕贅肉的方法有很多，可是如何瘦腰呢？今天小編就為大家推薦幾個小訣竅，讓你輕鬆趕走大肚腩，瘦出性☆禁☆感腰線。 仰臥起坐做多少能瘦？ 推薦方法：先來測試一...

5個動作專減肚子 輕鬆告別大肚腩

• 胡蘿蔔減肥
• 仰臥起坐
• 減肥技巧

瑜伽減肥向來都是非常有效的運動減肥方法，其實，瑜伽同樣是減肚子最有效的運動方法之一。這一次的推薦，編輯就來教你5個簡單的減肚子瑜伽動作，幫你收腹肚腩，與肚子上...