保持身材完美的八大招

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• 胸型

減肥 有時並不像人們想像的那麼困難。只要你在生活細節上能保持良好的習慣，肥肉一定會日益消退……1 早起做20分鐘瑜伽 ，幫助腸胃蠕動 適當的運動有助於身體的自...

放大招 8個動作讓贅肉無處遁形

• 減肥
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• 秘笈

大熱的HIIT訓練(高強度間歇性訓練)被很多人奉為減脂法寶，相信不少人都有耳聞“20分鐘的HIIT訓練比在跑步機上跑一個小時還有效”，你也一定見過諸如“9個...

運動+飲食兩大招 塑背部曲線

• 訣竅

一、瘦揹運動 1.站姿 雙腳打開與肩同寬，將橡皮筋踩於腳下，體側預留長度以到臀部為佳。如果橡皮筋過長，可在腳下纏繞1~2圈。 2.前平舉 雙腿膝關節微屈，用...

臉胖怎麼辦 3大招擊退大餅臉

• 瘦臉
• 小V臉

一、面部脂肪堆積型怎麼瘦臉 脂肪型胖臉主要是全身都有脂肪的堆積，使面部也難逃脂肪的佔據，因此造成胖臉。 1、通過飲食瘦臉： 脂肪型的胖臉可以多吃加速脂肪分解...

7大招教你燃燒脂肪

• 瑜伽
• 燃燒脂肪
• 運動減肥
• 塑形

1、輪滑：30分鐘燃燒425卡路里熱量 滑冰時的樂趣會使你忘掉“減肥”這項任務，而且它是消耗脂肪和卡路里熱量的最有效的方法。它能夠收緊大腿和臀部的肌肉線條。...

一百米短跑技巧有哪些？ 三大招足夠你永得第一

100米屬於短跑，在跑步過程中，不僅考驗運動員的反應力和爆發力，對跑步技巧的熟練掌握程度也是決定勝負的關鍵。短跑運動員在平時訓練的過程中，跑步技巧的訓練...

9大招數讓脂肪自行燃燒 成功瘦身

• 植發
• 營養減肥
• 飲食瘦身
• 腰腹

伴隨年齡的增長，女性的新陳代謝率會逐漸下降。從20多歲起每隔10年就會減少五六磅肌肉。也就是說，35歲時比25歲時每日少消耗100千卡的熱量。這聽來雖令人感到...

美臀寫真圖片集合 分享性☆禁☆感美臀練成10十大招

• 美臀寫真

美臀是指女性豐滿、翹挺、皮膚白皙、細膩、有光澤、彈性好的臀部四大國際時尚界公認美臀的標準:1.臀部必須緊實渾圓，走起路來不可晃動得太厲害;2. 整個臀...

腰部減肥的方法大匯總 幾大招讓你恢復自信迷人身材

腰部減肥是指腰部肥胖採用的一種或多種減肥方法：包括藥物方法、食療方法、針灸方法、瑜珈方法、運動減肥方法和現今比較流行的腰帶物理減肥方法，特別是產後及時使...

晚餐怎麼吃減肥？兩大招輕鬆應對

• 蘋果減肥
• 水果減肥餐
• 咖啡減肥

很多朋友在減肥期間，晚上都會比較煩惱吃什麼好。晚餐吃什麼很重要，特別是在減肥的過程中，對於妹子們來說，都希望能夠快速的減肥，在最短的時間內看到減肥效果。所以掌...

運動+飲食兩大招 塑性☆禁☆感背部曲線

• 紅豆減肥吃法
• 點穴減肥
• 七天減肥法
• 肚皮舞減肥

想擁有完美的背部曲線？小編推薦你以下小運動和瘦背食物，效果很明顯哦。不想要虎背熊腰的你，就趕緊來試試吧！ 一、瘦揹運動 1.站姿 雙腳打開與肩同寬，將橡皮筋...

夏季怎樣減肥？3大招你不得不知

• 瘦身計畫
• 苦瓜減肥
• 減肥操
• 胡蘿蔔減肥

在夏天，喜愛穿短袖短褲的胖MM們為了秀出好身材，然而夏天天氣悶熱，胃口變差，正是減肥的好時機，那麼夏天怎麼減肥最快你知道嗎?減肥專家提醒說，合理的作息飲食與運...

春季減肥7大招 甩冬膘變苗條

• 小s瘦身方法
• 瘦臂操

正所謂“一年之計在於春”，隨著春節長假的告終，冬眠也是時候結束了。冬季的懶洋洋想必給你留下了不少贅肉，還不趕緊趁著春季來消滅那可惡的脂肪？下面由小編來給你推薦...

4大招徹底瓦解脂肪 冬季必瘦無疑

• 白領怎樣減肥
• 吸脂減肥方法
• 瘦身湯
• 民間減肥方法

冬季是囤積脂肪的季節，尤其是肚子上的贅肉在不知不覺讓你冬季也中已經滋生了一層層的脂肪。別擔心，小編今天教大家4大招，讓你能徹底瓦解脂肪必瘦無疑! 減肥大招...

如何去除眼角魚尾紋 六大招幫你彈走魚尾紋

當魚尾紋爬上你的眼周，就證明你已經不再年輕了，哪怕你還只是20出頭，只有眼角有皺紋，也不會覺得你年輕了。那眼角出現皺紋怎麼辦，今天小編就教你如何彈走眼角...

掌握這7大招 讓你速甩身上脂肪

• 檸檬減肥
• 地瓜減肥

想要成為女神，除了要擁有完美顏值外，好身材也是必備條件。微胖MM該如何減肥最快最有效呢？其實想要快速減肥，掌握下麵這7招就夠了。 1.不給自己胖的理由 “...

夏季減肥9大招 減贅肉so easy

• 香蕉減肥
• 水果減肥

你是不是在為減肥而煩惱呢？炎熱的露肉季節就要來了，但是身上的脂肪越堆越多，減肥刻不容緩，今天小編給大家推薦9個夏季減肥秘招，助你加快燃脂速率，快速減肥，立馬痩...

小腿肌肉怎麼減？兩大招塑腿部曲線

• 燕麥減肥
• 怎樣飲食減肥
• 心理減肥

小腿肌肉怎麼減？想要減掉肌肉型腿，第一件事脫掉你的高跟鞋！現在開始注意糾正你的走路姿勢，加以肌肉軟化，配合低鈉飲食，小腿肌肉一定能減掉。 判斷小腿上的肉是脂...

如何瘦小腿？兩大招一周見效

• 番茄減肥
• 節食減肥

腿細了，穿衣服都好看，腿粗了，穿什麼都覺得不對。要想hold住夏季各種裝束，先來練出細長腿吧！ 瘦腿小動作 動作一 1.身體坐直，把書本放在雙腳之間，用力夾...

美腿3大招 輕鬆解決小粗腿問題

• 瘦瘦果
• 減肥技巧
• 學生減肥計畫

肌肉腿難看又難減，簡直就是愛美的MM的噩夢。難道肌肉腿是“絕症”，沒法減了麼？當然不是。那麼，肌肉腿怎麼減？小編下麵推薦瘦腿三部曲，三步到位，就能全方位瘦腿啦...