夜間瘦身操 讓你節後迅速瘦回來

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夜間睡前減肥操 減肥操一： 仰臥躺在床兩腳併攏慢慢抬起，抬到與身體成90度時慢慢放下(膝蓋不可彎曲，肩膀和手臂不可用力)，在離床面30公分處停下來，靜候1分...

夜間美白六部曲 不能錯過的美白黃金期

臺灣美容 教父“牛爾”告訴我們，秋冬季的夜晚是不容錯過的美白 黃金時機。如果你的美白功課只停留在早晨就已經大錯特錯了,在夜晚肌膚黑色素的分泌其實更加活躍,因此...

不吃晚飯一個月能瘦多少呢？ 盤點夜間進食的四大誤區

很多人認為晚上不吃飯在一定程度上能瘦身，認為“管住嘴”就等於控制體重，大多數肥胖者為了瘦身，幾乎無所不用其及的減肥方式，晚上不吃飯就是一個。那麼晚上...

懶美人秘訣！夜間美肌保養術

導讀：夜幕降臨時，當你進入甜蜜夢鄉，你肌膚中的每一個細胞卻進入了一天中最活躍的狀態。皮膚底層的修護細胞開始啟動運作。這個時候，是肌膚修復的最佳時機。 不少女...

夜間保養關鍵點 給肌膚深情的呵護

每到夜間，肌膚的保養進入了一個迴圈週期。卸下了厚厚的濃妝，肌膚也如你一般開始了最重要的休養生 息。如何在黃金保養時段給肌膚最深情的呵護呢？愛美網小編為你支招了...

夜間也可以有效減肥的秘法

• 男士減肥
• 減肥計畫
• 紅豆減肥方法

很多人以為到了晚上我們的運動量減小，身體的機能也會逐漸的降低，所以才以少吃飯為減肥的原則。但是，減肥可是全天24小時的任務，尤其到了晚上就更不能有所疏忽。今...

長跑訓練方法大全 三種方法教你輕鬆提高速度

• 長跑訓練方法

長跑訓練基本要素耐力如果我們把跑步看作是一個金字塔，每年一次到兩次的最高級的比賽作為它的金字塔頂，耐力基礎是塔的塔基。對追求健康的跑步者來說，塔基是他們最...

夜間高效護膚遵循十條準則

夜間護膚 調理講究方法，很多日間的護膚準則也許並不適用。如何進行肌膚調理，小編為您支招啦！遵循夜間護膚準則，讓你美容 覺功效加倍哦！ 準則一：入睡前必須把...

夜間8招有效滋養 美麗跟隨你

[導讀]別以為塗塗日霜或晚霜就能夠使皮膚變得白嫩細緻，其實這只是滋潤了表面皮膚，想要深入護理肌膚，睡前的夜間作業更為重要。那麼，夜間護膚 需要做好哪些作業呢﹖...

甩開高原紅 去除惱人紅血絲

冬去春來，對敏感肌膚而言，換季不適應所帶來的不僅是瘙癢脫皮，臉部毛細血管擴張帶來面部泛紅和灼熱，像“高原紅”一樣揮之不去，實在難看。當肌膚因外在因素轉為敏弱...

避免6大減肥禁忌 提高速率瘦成紙片人

• 蘋果醋減肥
• 美背動作

每天努力的做運動，為什麼覺得瘦下來的速度這麼慢呢?其實有時候是因為犯了減肥中的禁忌，讓減肥速率變慢了。有六項減肥中絕對要注意的事情，來看看自己是不是中了其中幾...

巧妙避開高脂食物 拒絕秋膘貼上身

• 洋蔥減肥方法
• 豆漿減肥法

大多數肥胖都是由於飲食不當而引起的，而造成飲食不當的罪魁禍首就是讓你無法抵抗的各種美食，尤其是甜食類的食物讓美女沒根本沒有免疫力。導致美女變胖妞，要改善這一...

護膚早晚有別 晨間保養and夜間護理

你的早晚保養方法是否是一樣的程式呢？如果是的，那可就一定要注意啦！早晚保養其實有很大區別哦，下面跟小編學習一下正確的早晚保養護膚 的方法，區別早晚護膚的重點，...

9個夜間護膚準則讓美容事半功倍

我們對於白天的肌膚慎之又慎，殊不知其實夜間護理同樣很重要，肌膚在夜間的新陳代謝會影響到肌膚的狀態。而夜間護膚 的調理也很講究方法，很多日間的護膚準則也許並不...

夜間護理 頭髮同樣需要

• 血液迴圈
• 護髮產品

夜間是身體所有技能修復的重要的時間，頭髮也同樣需要。尤其是在臨睡前，只需幾分鐘，通經放鬆，既有助於睡眠，也能在第二天還你一頭光澤秀髮。 夜間是頭部肌膚舒緩...

巧妙睡出好膚質 夜間保養3秘訣

不少mm在保養肌膚這件工作上“窮忙”，最後發現自己只付出而沒有收穫。其實，聰明的女人就算很懶也能變美，是因為她們懂得利用最佳的保養方法和保養時間！今天編輯與你...

睡前5步護膚 鞏固夜間保養

導讀：愛美的聰明MM一定會把握每晚11點～2點睡美容 覺的黃金時間，讓自己睡出好膚質，但，有很多MM卻不懂如何利用好這個時間好好的進行肌膚護理，實現抗老、保濕...

4個夜間保養習慣杜絕皺紋

導讀：人的一天中有三分之二的時間是出於睡眠狀態的，這個時候的皮膚主要工作是代謝和修復，所以夜間抗皺保養的效果會比早上好。不過，夜間保養也應該保持好的習慣，才能...

聰明女人的夜間高效美白法

女人們總是不惜任何代價想要自己變美，都說天下沒有醜女人，只有懶女人！其實，真正聰明的女人就算很懶也能變美，是因為她們懂得利用最佳的保養方法和保養時間!今天與你...

4個夜間保養習慣皺紋看不見

人的一天中有三分之二的時間是出於睡眠狀態的，這個時候的皮膚主要工作是代謝和修復，所以夜間抗皺保養的效果會比早上好。不過，夜間保養也應該保持好的習慣，才能真正杜...