夜貓族4招偷偷瘦回來

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• OL瘦身方法

STEP 1下蹲伸展運動：1秒1次，連續5次。上拍手，伸向後背最底部再拍1次手。保持下蹲，伸直雙手在上方拍手後，再將手往背後拍手。上下算1次。尤其適合腰腹部有...

夜貓族健康窈窕促進術

• 調節內分泌
• 神經內分泌
• 女性內分泌
• 內分泌腺

如果你是上班族，又是常常加班的夜貓族，也就意味著你發胖的可能性是平常人的3-5倍！接下來，你的迴圈代謝會變慢，內分泌會紊亂，腸胃功能也會失調…還不趕緊抓住夜貓...

體質指數BMI不高，不意味著不胖

• 減肥常識
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體重是否達標不能光看BMI值：BMI，即身體品質指數，簡稱體質指數，計算公式如下：BMI=體重(公斤)÷身高(米)的平方。BMI是目前國際上常用的衡量人體胖...

當心BMI指數誤導減肥

• 減肥

國際上常用體重指數BMI：體重(公斤)除以身高(米)的平方衡量人體肥胖程度：18.5-24.9為正常體重;25-29.9，為超重;大於或等於30，屬於肥胖。...

夜貓子成為瘦子的減肥方法

• 營養減肥
• 飲食瘦身
• 腰腹
• 腰部贅肉

很多肥胖者之所以瘦不下來，很大一部分原因是跟她們的生活習慣有關，尤其是夜貓子，睡眠不夠，影響了新陳代謝，你就會永遠瘦不下來。今天一起看看愛美網小編專門為夜貓子...

四妙招拯救夜貓族暗淡肌膚

“男靠吃、女靠睡”，說明了晚睡是女子美膚大敵。因此女性不管從養生 方面來說，還是從美容 的方面來講，都要養成早稅的習慣，保證自己的睡眠時間與品質。而對於那些平...

肥胖加班狂的福音 夜貓子也能瘦

• 荷葉減肥
• 韓國豐胸方法
• 瘦臂操
• 明星減肥食譜

隨著社會的進步，現代都市女性，大都具有強大的工作壓力，加班成了一件很平常的事情。都說睡眠對身材的塑造很有幫助，但是每天這樣熬夜加班好身材怎麼辦保持？別擔心，...

睡前不能吃的五種食物 夜貓子要守住嘴巴

• 睡前減肥

夜裡能否睡得好，晚上吃了什麼非常重要。這時候就需要注意，睡前饑腸轆轆，而你在無法抗拒食物充饑需求的時候，要避開不能吃的食物。那麼睡前不能吃的食物有哪些呢？ ...

熬夜易致胖 夜貓子應該怎樣減肥？

• 綠茶減肥嗎
• 斷食排毒法
• 土豆減肥
• 懶人減肥瑜伽

現在很少有人“日出而作，日落而息”了，到了晚上往往遲遲不肯上床，總覺得好多事情還沒做完，一天24小時根本不夠用!即使躺在床上，也要習慣性的看手機，遲遲捨不得關...

夜貓子嘴饞怎麼辦？幾種零食狂吃不懼胖

• 減肥方法大全
• 減肥新方法

需要減肥的MM一聽到“零食”是不是就本能拒絕呢？其實真的所有零食都會讓你發胖嗎？其實不然哦！下面就請跟著小編一起去瞭解看看吧！ 錯誤的零食會使熬夜對身體的...

“夜貓子”抗衰老十大秘訣

熬夜幾乎是變老的代名詞，會出現像老年人一樣的狀況：經常疲勞，免疫力下降，精神不振，皮膚也變得粗糙，感冒、胃腸感染、過敏原等等的自律神經失調症狀也經常找上門…...

夜貓族夜宵飲食建議 吃得巧才能避免發胖

• 水果減肥餐
• 洋蔥減肥方法
• 辦公室減肥

熬夜通宵是很多年輕人存在的問題，人體新陳代謝在夜晚就會下降，然後大家熬夜時都有吃夜宵的習慣，因此很易導致肥胖。除了熬夜，睡眠不佳也是導致肥胖的原因之一。夜宵...

專為“夜貓族”定制的八大護膚秘笈

  1、晚睡，不晚洗 中醫認為肌膚保養要順應環境及身體狀態變化，因此不要等到睡覺前才清潔皮膚，儘量把潔面時間提前可以減少肌膚負擔，預防粉刺 痘痘。潔面不妨...

晚睡也不怕 夜貓一族的護膚保養秘訣

1、睡覺晚，但是不要晚洗膚 中醫認為肌膚保養要順應環境及身體狀態變化，因此不要等到睡覺前才清潔皮膚，儘量把潔面時間提前可以減少肌膚負擔，預防粉刺 痘痘。...

解救“夜貓族”肌膚有效對策

面相1：臉色黯沉，臉上驚現小斑點 晚睡會造成肌膚無法順利代謝，老廢角質堆積在皮膚的表面，肌膚自然沒有光澤。長期熬夜之後，還有人發現自己顴骨、眼下的斑點出...

起床後6個美妝技巧 夜貓子妝容仍有神

1、休息不好也能擁有剔透美肌？ 休息不好也能擁有剔透美肌 化妝師們只需用一瓶小小的膚色調理底妝液，變可使晦暗的肌膚變得透亮並且富有光澤！其實底妝的好壞並...

熬夜後6個護膚技巧 夜貓子的美容心計

熬夜後6個護膚技巧 夜貓子的美容心計 很多MM都經常在週末熬夜，無論是在深更半夜你是在發微博、玩網游、跟朋友聚會，轉天都變成了“小熊貓”，如果不能睡好十一...

夜貓子不發胖的驚人小秘密

• 紅酒減肥
• 減肥蔬菜
• 有氧運動

首先，我們要搞清楚一件事，習慣晚睡跟睡眠不足，基本上是兩件事，不僅體能健康不同，連身材發展可能也不一樣。經常睡眠不足，會導致體內“瘦體素”下降，這個物質會在...