胸部啞鈴操多重的 簡易六步啞鈴操打造傲嬌胸部

啞鈴豐胸操時下越來越受女孩子的喜愛，特別是白領一族。因為只有準備好啞鈴，回到家裡隨時都可以做，不必可以麻煩的跑到健身房去。那麼啞鈴豐胸操都有哪些呢？今天小編要...

女士豐胸啞鈴多重好呢 介紹啞鈴的健胸的小訣竅

女士豐胸啞鈴多重好呢 儘管有“胸不平，何以平天下”的自我安慰戲謔，事實上A-CUP仍是很多女生的痛。好羡慕人家傲人的上圍?的確呀，同樣的衣服穿在身材不同的...

女生啞鈴重量選擇多重合適？ 3大正確方法教你打造纖美玉臂

很多人喜歡用啞鈴輔助瘦手臂。但是你知道啞鈴瘦手臂的方法怎樣才正確嗎?啞鈴可以幫助大家減去手臂的贅肉，但是如果訓練過度，會適得其反，將手臂贅肉鍛煉成手臂肌肉。因...

女生用多重的啞鈴合適呢 教你如何用對啞鈴

啞鈴剛開始練多重的好（單只重量）？這明顯是因人而異、因動作而異、因目的而異，不可能有一個固定的答案。因為每個人的基礎不同，所以健身沒有一個固定的標準，只有那麼...

女生用多重的啞鈴 小重量多重複最適合女性

女生用多重的啞鈴 小重量多重複最適合女性 女生用多重的啞鈴 女生用多重的啞鈴合適，這需要看你的健身目的、健身動作和你個人的基礎。 健美理論中用RM表示某個負...

女生瘦手臂一般用多重的啞鈴呢 教你打造纖瘦美臂

拜拜肉總是會在你不知不覺之間就跑到你的手臂上，這些難看的贅肉讓你看起來就像是多了10斤體重，就算是穿著長袖的衣服，也不能遮掩手臂的肥肉，反而會讓你看起來更胖，...

啞鈴操用多重的啞鈴呢？ 三套動作讓你重塑身形

啞鈴是人們用來練習健美的常用器械，經常使用可以增加人體肌肉量，提高新陳代謝的水準。啞鈴重量較輕，非常適合體能較差的肥胖者，但用啞鈴鍛煉時應以不感到過分疲勞為度...

標準杠鈴杆有多重 為你分析它的正確使用方法

• 標準杠鈴杆

杠鈴是健身房中常見的一種運動器材，而且在看拳擊比賽的時候也是缺少不了杠鈴的。杠鈴不僅可以用來進行比賽，同時它還是鍛煉雙臂力量和肌肉的一種方法，但是大家能發現杠...

歐萊雅多重防護隔離露怎麼樣 新品多重防護隔離露測評

• 隔離霜
• 防曬

歐萊雅多重防護隔離露怎麼樣 這款是歐萊雅防曬系列中的新品，雖然說是隔離露，但更像防曬一些，可以用來抵禦紫外線污染。這款比一般的防曬產品更加輕薄、滋潤，後續上底...

茵芙莎 (IPSA) 多重炫目眉粉組合——誰說眉色非『棕』不可？創意無限，一盒自如掌控個性眉色

茵芙莎 (IPSA) 多重炫目眉粉組合眉毛決定了一個人80%的妝面印象，IPSA在“愛用的眉妝產品”調查中發現，有20.9%的人，在日常打造眉部妝容時會用到“...

秋季養發 頭皮多重呵護小妙招

一般來說，當季節更迭時，我們會將更大的注意力轉投面部以及身體皮膚的保濕和滋潤等方面。但往往會忽視周身最敏感的肌膚：頭皮。從夏日過渡到秋冬，我們的頭皮同樣在適應...

娛樂圈女明星的發色變化告訴你發色選擇多重要

情人節將至，想不想來一個大的轉變，最簡單的方法就是將發色給換一下，很多MM注重髮型的打理卻依然顯得很土氣，那麼什麼發色更顯年輕時尚呢？就像是最近熱播的電視劇《...

喚醒冬日肌膚 科顏氏多重緊致修顏面霜測評

冬天，女性對肌膚的保濕要求極高，也是塑顏抗老的最有效時刻。科顏氏最新推出的多重緊致修顏面霜就是號稱集保濕、提拉、緊致、抗老、平滑於一體的多效面霜，那麼這款科顏...

拉伸運動對健身到底有多重要？不做拉伸=白健身！

• 健身動作
• 拉伸運動

健身之前的拉伸到底有多重要?拉伸的作用是什麼?對於所有健身的女性朋友來說，拉伸運動可以保護自己的肌肉組織免受損傷，也能為後續的健身動作做很好的熱身。千萬別嫌...

女生減手臂用多重啞鈴 如何用啞鈴瘦手臂

肉總是會在你不知不覺之間就跑到你的手臂上，這些難看的贅肉讓你看起來就像是多了10斤體重，就算是穿著長袖的衣服，也不能遮掩手臂的肥肉，反而會讓你看起來更胖，身形...

初學啞鈴多重合適 幾款適合的啞鈴任你挑選

• 初學啞鈴多重

健身新手購買啞鈴健身需要根據自己的實際情況，一般建議購買可以拆卸和組裝的啞鈴，因為這種啞鈴既方便又實用。健身的過程中，需要針對全身各部位的肌肉進行鍛煉。比如練...

初學者買多重的啞鈴 幾款適合的啞鈴任你挑選

健身新手買啞鈴健身的需要根據自己的實際情況，一般推薦購買可拆卸和組裝的啞鈴，因為啞鈴既方便又實用。在健身的過程中，鍛煉身體各個部位的肌肉是必要的。舉個例子，當...

正確跑步姿勢到底有多重要 不要讓你的步都白跑了

• 跑步
• 跑步姿勢
• 正確跑步

每到傍晚時分，在公園或是學校鍛煉身體的人就會慢慢增多，其中也不乏跑步的人。很多人都會選擇慢跑這種方式來減肥或是鍛煉身體素質，但是很多人都忽視了跑步姿勢正確的重...

防曬噴霧知識小科普 防止光老化到底有多重要

• 防曬噴霧
• 防曬噴霧介紹

防曬噴霧是防曬產品的一種，對於防曬產品小夥伴們可能對防曬霜和防曬乳液比較熟悉，但其實防曬噴霧也是很實用的，特別是我們出門在外不方便塗抹防曬霜的時候，防曬噴霧就...

跑步猝死並非偶然 運動前熱身有多重要

• 跑步猝死

跑步是很多人比較中意的運動之一，因為這項運動相對而言比較簡單，場地等也沒有太多的限制，只要你想，隨時可以跑起來。但是，近年來由於跑步猝死的新聞越來越多，尤其是...