女生的減肥計畫 一個月的詳細計畫安排曝光

原則：每天不少於1200大卡無論你控制蛋白質、碳水化合物或脂肪，最終降低的是熱量的攝取。人每天至少要攝取1200千卡的熱量，如果供給身體的熱量太少；就會...

夏日排毒減肥計畫 排排毒就能瘦

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排毒減肥法，讓你擁有健康好身材。要排毒減肥首先要設定一個排毒計畫，現在就來為夏日排毒做準備吧!下面就告訴你如何制定排毒計畫，讓你在夏日排毒減肥，擁有好身材。...

28天懶人減肥計畫 一次養成終生享“瘦”

減肥是每個女生樂此不疲的事,但真的要瘦下來也不是件容易的事,尤其是對懶人來說。下面為大家分享28天懶人減肥計畫,月瘦20斤都沒問題,關鍵是堅持，28天懶人減...

快速有效的減肥計畫大全 讓你遠離肥胖煩惱

一:有氧訓練計畫(參考):跑步機或橢圓機 每週3-4次.每次40-50分鐘.距離3-5公里.心率 控制在220-年齡x60-70% 二:力量訓練計畫 (參...

健身少女引發熱議 分享健身房減肥計畫

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近日，一名俄羅斯的健身少女引發熱議。她在社交網路上PO出自己的健身一年的效果圖，驚呆網友了！一年前的她其實已經很大只了，一年後的她比以前壯一了圈，全身都...

日本減肥達人MM一周減肥計畫，香蕉功不可沒

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• 瑜伽減肥法

馬上就要過年啦，不想帶著一身的肉肉去走親訪友，那麼現在就該行動起來想點轍啦。小編推薦日本減肥達人的一周減肥計畫，很適合深受毒素與便秘問題困擾的MM，讓你健康吃...

給你的減肥計畫加點“奇思妙想”

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• 腰部贅肉

減肥需要合理膳食外加運動，此外如果再加上點奇思妙想，也許效果會更好哦!還能增加你的生活情趣，偶爾動動手製作一些水果沙拉什麼的，那就更好了!總之控制每餐的熱量不...

劉曉慶60歲生日 女人健身房減肥計畫不衰老

• 劉曉慶歲生日

【劉曉慶60歲生日】單單從外表上看，你能猜出劉曉慶已經60歲了嗎？自由轉化在青澀少女和魅力女性之間，劉曉慶除了容顏不變外，身材也是保養得當。女人健身房減肥計...

夏季減肥方法技巧匯總 迎接熱浪吧！

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• 夏季減肥食譜

夏季就是要減肥的季節，不然呢？贅肉無處可逃啊！夏季減肥方法和技巧匯總，顫抖吧人類，一起迎接夏季熱浪，秀熱褲曬背心，減肥吧！ 太激動了！到底夏季減肥要怎樣做，...

中秋、十一黃金周 從節前到節後這樣做 不讓減肥計畫泡湯

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• 牛奶減肥

十一、中秋黃金周長假就要來了!放假期間少不了天南海北的大吃特吃一番。這時，聰明的你可得留個心眼。HOLD住體重也是你的一大關鍵課題。想減肥就要多注意。放假大撒...

游泳加瑜伽 夏季減肥最佳選擇

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• 瑜伽教材
• 瑜伽減肥操

夏季減肥有一個好運動，那就是游泳。你想過把游泳和減肥瑜伽結合起來嗎?不用試，光想想都覺得很有效果呢!人在水中本來消耗就比在陸地高，再加上減肥瑜伽的塑身效果，1...

一周瘦身食譜 七天暴瘦減肥計畫

• 瑜珈動作
• 瑜伽瘦臂
• 瑜伽動作

飲食減肥是所有MM都不排斥的減肥方法，所以你就會發現關於各種版本的七天減肥食譜。當然在春季這個減肥瘦身的最佳時機，你一定要把握好機會，完成完美身材的大計。下面...

週末飲食減肥計畫 排毒清體健康瘦身

• 飲食秘訣
• 飲食減肥

如果週末MM們沒有出遊計畫，那麼也不要宅在家裡瘋狂的多吃多睡哦，這樣會讓你好不容易瘦下來的幾兩肉回到你的身上，甚至還會變本加厲的增長哦。怎麼辦呢?其實MM們不...

兩周減肥計畫 讓你不得不瘦

• 晚餐減肥
• 瘦臀食譜

想要讓自己人見人愛，減肥絕對是個大事件，一個人若擁有了良好的外形不僅在人際交往還是事業上都會給自己帶來很多的機會。同時，還會讓自己變得更加的自信，提升自己的魅...

減肥計畫一周表 瘦享一暑假

暑假已經來到，聽到衣櫃裡輕薄夏裝的呼喚了嗎？如果還在為冬天囤積的小肉肉心煩就趕快看過來吧。只要充分利用假期的前7天時間，就能抓住最後的機會迅速減肥，輕裝瘦...

魚腥草減肥計畫大曝光

• 健身房減肥

魚腥草原名蕺菜，因它的新鮮淨葉中有一股濃烈的魚腥氣，不耐久聞，故以氣味而得名。一般人在未使用它的時候，往往顧名思義，以為此藥氣腥味劣，難以下嚥。 這是未經實踐...

6大減肥計畫 看看哪個適合你？

我們身邊肯定都會減肥成功的人，但是，他們的減肥的方法都不盡相同。其實，沒有最有效的方法，只有最適合自己的方法。減肥方法因人而異，與其找個好方法不如找個適合自己...

多多公主示範獨家減肥計畫

• 緊身牛仔褲

如今的上班族很容易遇到腰腹贅肉過多的問題，該如何解決呢?今天我們就來看看網友“多多公主”的30天速瘦秘方吧!我的瘦身理念：做有品位的女人，愛自己，愛生活。瘦身...

減肥要忌口！全方位減肥計畫

導讀：減肥是很多MM的夏天大計，可是喜歡美食的你，或許總是會忍不住偷吃一點。那麼如果世界上有一種方法讓你既能吃美食又能瘦下來，你願意嘗試嗎? 吃著美味也能瘦下...