10天瘦身食譜 狂減3-7公斤

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[導讀]總想在吃吃喝喝間瘦下來，沒有運動瘦身的決心，那就請你擁有“吃得差一點”的毅力。 day 1~4 day 1~4 午餐：水煮菜1碗或生菜沙拉...

日本MM超愛的3天瘦身食譜

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導語：所謂“3天快速減肥食譜”是一個詳盡的減肥餐計畫，只要嚴格地遵守，一定可以達到理想效果。堅持3天以後，接著的4到5天回復到正常的飲食，再進入下一階段的3...

7天瘦身餐 享受美味狂甩贅肉

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想要減肥的MM們每天一定很苦惱應該吃什麼，吃多了又怕胖，還擔心攝取了高熱量的食物，不吃又覺得餓.。.真是相當的糾結啊！今天減肥食譜小編就給大家介紹一周減肥餐，...

怎麼減肥最快最有效？女生28天瘦身計畫

女生28天瘦身計畫 大部分女生都是每28天是一個週期，這可是老天給女生朋友最好的排毒減肥時機哦！好好把握機會，給自己來個28天瘦美養成計畫吧！ 關於第一周你...

夏天瘦背最快的方法 起床一分鐘瘦背操讓你輕鬆擁有美背

• 美背
• 夏季減肥

夏天瘦背最快的方法床上拉筋瘦背操睜開眼的第一刻，請你不要立刻就起床，只需要花一分鐘的時間，做一些緩慢的背部拉筋操，不僅能喚醒你熟睡的身體，而且可以讓身體內的代...

白領全天瘦身計畫 久坐族輕鬆瘦

• 瘦身計畫

久坐上班族運動的時間很難安排。早上和中午時間運動都不太合適；但晚上7點半才到家或健身房，如果運動，太晚吃飯又容易長肉。可以像小編這樣安排飲食和運動。 1)早...

吃黑米減肥 7天瘦身法

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美白皮膚必喝的4款粥 吃黑米能減肥嗎？當然可以。黑米7天瘦身法，讓你輕鬆吃著瘦！跟著以每週為一個週期的七天減肥計畫走，輕輕鬆松就能快速減脂！ 黑米減肥...

超強三天瘦身食譜 水腫脂肪一起消滅

• 減肥食譜

你是實胖體質還是虛胖體質虛胖：一般都很容易出現在辦公室女性身上，身上的肉很松，平時基本上都沒運動，臉色不紅潤，冬天容易冰手冰腳。一般下半身很容易水腫，蹲下來的...

揭秘優酪乳的瘦身原理 用優酪乳7天瘦身

• 優酪乳

優酪乳中還含有一種乳酸，能有效的抑制腸內腐敗菌的繁殖，因此極具瘦身的效果，而且，你知道嗎，喝優酪乳是可以瘦身的呢快！但是怎麼能用優酪乳減肥呢?介紹了優酪乳...

減肥必看 冬天瘦身大全

• 冬天

第一種減肥方法：蜂蜜減肥法 第一天：只喝蜂蜜(可泡茶喝)；第二三天；正常飲食(但不能大吃大喝)；第四天；只喝蜂蜜；第五六天；正常飲食； ☆通常一星期下...

如何瘦腰最快最有效 小編教你夏天瘦腰最快的方法

• 瘦腰

如何瘦腰最快最有效普拉提普拉提的瘦腰效果比瑜伽要更好，因為普拉提主要是以拉伸身體肌肉為主，你在調整呼吸的同時，腰部、背部、胸部都在做極致拉伸，你的身體會變得更...

女人夏天瘦腰的最快的方法 堅持四習慣變身腰精美人

女人夏天瘦腰的最快的方法堅持收腹曾經聽一位女星講過，只要任何白天清醒的時候，她都會保持可以收腹的習慣，這種長期的堅持讓她的腹部變得相當的緊實。生活妹紙們也一定...

14天瘦身成功 7大飲食不得不知

• 飲食
• 秘訣

OMG!夏天要來了!!我得好好把握這兩周好好瘦身，速速把身上討厭肥肉剷除 (尤其是小肚肚吶~)，短版上衣、迷你裙、無袖上衣、熱褲……等等我呀~我很快就會...

30天瘦身操讓你的身體越來越有型

導讀：夏日來臨，看著別人都露出美腿俏身材，自己卻總要想辦法遮掩贅肉？別再為贅肉煩惱啦，今天小編就為你推薦一套快速甩肉操，每天花幾分鐘練習，30天就能擁有完美...

教你如何選擇食物減肥 21天瘦身成功

21天減肥法是一種控制性很嚴格的飲食減肥法，如果使用可以很容易地一周減肥0.9-1.4千克。該減肥法具體要求是一日兩餐，食物選擇要在規定的範圍內進行。 ...

柚子減肥冬天瘦身又補水

三九天快來了，面對越來越冷的氣溫，24小時暖氣不間斷，肥肉也不間斷。家中備上一些柚子，既補水又能瘦身。 對於女性來說，冬季吃柚子還有清熱解毒、通便利尿、養顏...

15天瘦身法，美味蔬菜吃出完美身材[圖]

15天瘦身法貌似不是什麼新鮮事了。不少網友評價都說效果不錯，一般都可以瘦8斤以上。現在夏天來了正是瘦身的好時候，華麗麗的推出15日瘦身法夏日專用版。添加了更多...