論述減肥與增肌的原理 全面剖析如何科學減肥

減肥最基本的原理是保證人體消耗卡路里的量大於攝入的卡路里量。這看起來很簡單，但是如果每個人都能做到，我們就不會有肥胖的的問題了。為了到達減肥的目的我們經...

瘦人增肌健身計畫怎麼做？ 注意五大瘦人健身誤區

瘦人健身增肌訓練中最重要的就是動作的品質，在品質保證的前提追求重量和數量。如何保證品質呢？就是讓肌肉去感受。如果你訓練目標是胸肌，那麼在做動作時讓胸肌去...

如何增肌完美肌肉 終極訓練來襲想不壯都不行

• 如何增肌

許多人明明知道正確的鍛煉方法，也有堅持鍛煉，可是為什麼肌肉的鍛煉效果就是不明顯呢？其實要長肌肉還要在生活作息還有飲食上做調整，今天就來教大家如何正確地增...

解答增肌粉什麼時候吃效果最好 盤點增肌粉的使用誤區

增肌粉是將高品質離析濃縮乳清蛋白和促進整個蛋白質效果的其它成分完美結合的產物。對於渴望最大限度增加機體體重和分解脂肪的人們來說，這是一種優秀的蛋白質營養...

論述增肌的原理 3大原理助你強身健體

為什麼練健美能長肌肉?很多健美運動的愛好者只知其然，不知其所以然。而知其所以然對提高健美訓練的科學性十分重要。為此和大家談談肌肉增長的生物學基矗一 肌肉...

林依晨暴瘦變大頭娃娃 增肌食譜恢復健康

• 林依晨暴瘦
• 增肌食譜

林依晨暴瘦變大頭娃娃，昔日的肉肉臉湘琴消失不見。更有人稱林依晨暴瘦後像魯豫！面對網友的關心，林依晨表示自己身體很健康，並且在養身子造人。女性身體太弱，生寶寶...

小夥減肥64斤變型男 快速減脂增肌的方法

• 減肥斤變型男

小夥減肥64斤變型男，雖然看起來還是很醜但氣質變得高大上了許多。原本體重240斤的扶風小夥陳凱處處受到別人的嘲諷，肚子比懷孕的女人還大，但在堅持減肥一年後竟...

解答增肌粉和蛋白粉的區別 不同人群有不同的食用方法

蛋白粉，一般是採用提純的大豆蛋白、或酪蛋白、或乳清蛋白（缺乏異亮氨酸）、或上述幾種蛋白的組合體，構成的粉劑，其用途是為缺乏蛋白質的人補充蛋白質。對於健康人...

怎樣增肌呢？ 手把手教你鍛煉完美腹肌

• 怎樣增肌

你為什麼瘦？為什麼“怎麼吃都胖不起來”？原因主要可能是遺傳和生活習慣，如果你從小在家吃好喝好也沒胖過，家人也偏瘦，那主要就是基因問題了。基因決定你的身體類...

健身增肌介紹 增肌就是這麼簡單

• 健身增肌

健身，是一個很有趣的名字。它能讓你的身體變得健壯有活力、身材變得更好看，也能讓你擁有無限活力、激情每天。那麼健身之前我們首先講一下“身”也就是說我們的身...

增肌粉掃盲 揭秘增肌粉的誤區

• 增肌粉

相信很多人，尤其初級健身者，對增肌粉存在或多或少的誤區： 1.增肌粉適合所有初級健身者，也只適合初級健身者。 事實上，增肌粉並非適合所有初級健身者，也並不是...

淺顯的增肌的原理 教你合理健身練出肌肉

• 增肌的原理

為什麼練健美能長肌肉?很多健美運動的愛好者只知其然，不知其所以然。而知其所以然對提高健美訓練的科學性十分重要。為此和大家談談肌肉增長的生物學基矗一 肌肉增長...

增肌粉吃多久有效果呢 給你5個建議解決問題

增肌粉是將高品質離析濃縮乳清蛋白和促進整個蛋白質效果的其它成分完美結合的產物。對於渴望最大限度增加機體體重和分解脂肪的人們來說，這是一種優秀的蛋白質營養...

展示蛋白粉增肌粉的圖片 揭秘增肌粉的3大使用誤區

• 蛋白粉增肌粉

增肌粉是將高品質離析濃縮乳清蛋白和促進整個蛋白質效果的其它成分完美結合的產物。對於渴望最大限度增加機體瘦體重和分解脂肪的人們來說，這是一種優秀的蛋白質營...

詳細解釋什麼是增肌原理 三基礎帶你一分鐘瞭解快速增肌秘笈

• 增肌原理

為什麼練健美能長肌肉?很多健美運動的愛好者只知其然，不知其所以然。而知其所以然對提高健美訓練的科學性十分重要。為此和大家談談肌肉增長的生物學基矗一 肌肉增...

增肌減脂需同時進行 體胖者變身肌肉男

• 增肌減脂

要想在減脂過程中做到減脂不減塊，必須在訓練上做到既有全面性又有針對性。針對性是指根據身體不同的部位脂肪含量的高低，採用不同的鍛煉方法，做到“對症下藥”。訓...

增肌減脂膳食營養方案

• 維生素K
• 維生素D
• 維生素C
• 維生素b族

健身運動中如何合理安排膳食營養？這是許多健身愛好者十分關心的問題。一個完整的運動營養方案不僅要正確選擇富含蛋白質、碳水化合物和脂肪的食物，還要保證食物的多樣化...

男人減脂又增肌的運動方案

• 運動醫學
• 運動鞋
• 運動瘦腰
• 運動瘦臀

男人想增長肌肉？減少體脂？還是二者兼顧？在做出決定之前你必須明白，如果你全力以赴追求一個目標而忽略了另一方面，那麼第二項運動內容肯定會受到影響，沒有人能真正做...

增肌粉可以當早餐吃嗎 揭秘增肌粉的最佳使用時間

增肌粉怎麼吃？增肌粉的最佳使用時間？增肌粉對於健身者來說是重要的營養補劑，在我們高強的增肌訓練中需要充足的碳水化合物和蛋白質來維持，增肌粉尤其適用於消瘦...

女生健身計畫如何有效 制定計劃將讓你練出好身材

• 女生健身計畫

首先要說的是沒有一個健身計畫是完美的，每個人的情況不同，不可能有一個適於所有人的健身計畫。對於同一個人，也是要定期改變訓練計畫，才能取得比較好的效果。所以...