綠茶狙擊脂肪積滯 讓你力結肌肉“男人幫”

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作為“男人幫”一員，怎能全身肥肉，身體遲緩，大腹便便。但是每天久坐辦公室，沒時間健身運動啊？不用擔心，其實只要一杯綠茶就能狙擊脂肪，讓你讓你力結肌肉“男人幫...

卡路里飆升 5種超高熱量食物讓增加體重

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減肥是要付出代價的，有些事物是萬萬不能吃的，比如以下5種食物，女人吃了之後，一定會長胖。要注意哦！ 第一名：巧克力餅乾 每天吃6片， 熱量302ca...

鍛煉內側肌肉 讓你告別肉鼓鼓的腹部

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能夠鍛煉到作為內側肌肉之一的[腸腰肌]的運動。此外，它還兼具收緊股關節區塊並消掉贅肉的效果。 筆直挺立站好 整個身體放鬆下來，想像著從天花板...

睡前運動 減大腿肌肉的7個方法

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很多MM都被大腿上的肌肉所困擾，即使全身都瘦下來，大腿還是很壯，難道真的沒辦法了嗎？下面讓小編為你推薦7大減大腿肌肉的方法，幫助你輕鬆減掉小腿的贅肉，變身美...

七夕約會手冊 甜美髮型增加好感度！

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約會時什麼樣的髮型最能獲得男生的好感度~今天就為大家介紹5款給人留下溫柔印象的髮型 NO.1 夏日清爽花苞頭 露出頸部的線條非常吸引男生的目光~也很...

睡前運動很重要！大腿肌肉要這麼練

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很多女生都被大腿上的肌肉所困擾，即使全身都瘦下來，大腿還是很壯，難道真的沒辦法了嗎？為你推薦7大減大腿肌肉的方法，幫助你輕鬆減掉小腿的贅肉，變身美腿達人。 ...

瘦腿有道 每天1分鐘肌肉壯腿輕鬆瘦

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肌肉型女性最煩惱的就是腿上的硬肉，怎麼減也不瘦！！！好羡慕有脂肪型腿的MM哦！！下面小編就來分享一些竅門，讓你每天1分鐘肌肉壯腿輕鬆瘦。 1、找...

升級版瑜伽課堂 肌肉“壯”MM也能瘦

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練習瑜伽除了能修身養性，還能使肌肉變得更加修長，簡直是為肌肉“壯”MM量身定制的。為了明年的春天，快來試一下這5個極富挑戰性的瑜伽動作吧！ 衝刺式 針...

復古風卷髮來襲 增加性☆禁☆感女人味

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性☆禁☆感卷髮這款卷髮髮型設計在脖子上方，卷度小而自然飄逸，前額一側自然垂落的劉海更是具有挑逗的感覺，非常的性☆禁☆感。短卷髮臉型屬於非常精緻的MM們，可以嘗試突破世俗的...

增加戀愛指數 初春糖果色美甲圖片大賞

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春雨綿綿、春意無限，正是春遊的大好時機。找個藉口、找個時間，打扮甜美和你的戀人一起春遊吧!甜美的糖果色指甲油配上閃閃的裝飾，讓你指甲大放光彩的同時，也讓人眼前...

簡單范潮流卷髮 瞬間增加異性緣

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• 女生髮型

漸變卷髮造型染髮顏色：漸變色漸變色雖然流行了一段時間，但是依然可以拿來化身潮流的武器，厚重的齊劉海加上內卷層次碎發絕對可以用!斜分蓬鬆卷髮染髮顏色：棕色斜分劉...

日系美妝新花樣：新鮮、時尚，在下眼瞼稍加改變增加春天氣息。

• 糖果
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• 彩妝

日系美妝又多了新花樣，就是把彩妝重點放在下眼瞼。你會發現只要在下眼瞼稍作一點改變，妝容看起來會更新鮮、時尚、有趣！一點點糖果色，也可以增加春天的甜美氣息！還在...

用香氣增加好人緣！跑趴前必做的4件事

12月的節日總是特別讓人期待，眼看著新的一年即將到來，年底趴踢行程也陸續展開!除了穿上美美的衣服，身體上每個細節也絕對不能輕易放過，讓小編教你巧用香氣打造...

女人有肌肉才性☆禁☆感！五種美食讓你吃出好身材

如果編輯告訴你們，人一旦超過25歲就開始逐漸衰落，肌肉也會以一定的速度在逐漸損失，而人體的基礎代謝率在很大程度上是受身體肌肉量影響的。女人年輕時可以依靠平...

在同色美甲中，增加一點創意元素，美不美你說了算！

• 時尚
• 美甲

Step1：準備材料，湖藍色指甲油，黑色指甲油，透明指甲油，卸甲水，外用酒精，還要準備一碗清水和一根小竹簽。Step2：在指尖塗上湖藍色指甲油，作為底色，為了...

那些長期堅持運動健身的女明星——除了瘦還要有肌肉，這樣才有競爭力！

塑身纖體又到了3月不減肥全年徒傷悲的時候，隨編輯一起來盤點一下那些長期堅持運動健身的女明星，來給自己樹立目標、打打氣吧！你們會發現，運動健身不僅能擁有傲人身材...

內力全開！學會運用深層肌肉，養成即使不運動也能讓脂肪“熊熊燃燒”的生活好習慣

誰說減肥一定要等到自己變成了胖子才開始進行的？身材的保持源自於日常的不間斷的維持，因此平時多堅持良好的生活習慣和鍛煉才是科學又健康的瘦身習慣。怎樣保持呢？首先...