夏季美臀計畫 教你塑造性☆禁☆感翹臀

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穿上緊身牛仔褲的時候，總是覺得屁股扁扁的，你也想要擁有模特般的蜜桃翹臀嗎？沒有問題，下面編輯帶給大家一個美臀計畫，將室外跟室內提臀運動結合起來，讓你的美臀夢...

3個簡單的瘦臀動作 不費力塑造性☆禁☆感翹臀

• 如何瘦腿
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• 怎樣飲食減肥

久坐族們因為工作的原因會經常久坐族在椅子上，久而久之一副性☆禁☆感的翹臀就消失了。沒有一副翹臀，穿上漂亮的衣服也不會好看。怎麼瘦臀有效，做一些什麼瘦臀動作才能讓臀...

美臀小姐來支招　助你塑造超完美蜜桃翹臀

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巴西美臀大賽熱辣開賽來，人們對於這項賽事極為關注。到底誰會是這個世界上臀部比較最完美的女人呢？在關注該項賽事之餘，小編更加關注的是這麼熱辣迷人的美臀是如何煉成...

塑造完美臀部輪廓 提升迷人翹臀曲線

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一個完美的臀部線條會讓你整個人看起來sexy而又火辣，可是扁平的臀部卻讓你失去了展示身材的信心。瘦臀的方法是什麼？小編分享幾招教你如何翹臀，提升你的臀部曲線...

神速翹臀妙招　塑造撩人美麗翹臀

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魅力翹臀只手可待，煩惱憂愁都可棄。本文帶給你鑄造翹臀的五層功法，閉門修煉，切莫見異思遷，功成就與贅肉說再見。 美麗翹臀該如何練就，這讓很多MM犯了難。...

塑造水蜜桃翹臀只需2招

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臀形不好的人，必須通過鍛煉肌肉來創造具有厚度的臀部。 以單腿曲伸運動鍛煉大腿肌，以求提升臀部 1、確定跨在椅子上的腳的位置，將單腳放在椅子上，站立的...

4大翹臀術 塑造誘人的S曲線

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隨著氣溫的升高，越來越多的人將欣賞的目光停留在俊男美女的臀部。但是臀部下垂或扁平，再漂亮的裙子或再性☆禁☆感的牛仔褲也撐不起來。於是，這個季節，許多人投入到全方位...

簡單盆骨矯正操 塑造圓潤翹臀

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坐姿、站姿、走姿不正確的話，容易出現骨盆歪斜，也是造成肥胖體質的原因之一。姿勢習慣性不正確的人，總會覺得要把自己矯正過來很困難很累，其實弓背哈腰更易令你...

3招翹臀運動 塑造誘人美臀

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• 養生瘦身食譜

[導讀]美麗的翹臀，是所有女性最希望擁有的身材，尤其穿牛仔褲時，透過臀部的完美曲線，散發出一股野性的味道!下面幾個動作，幫助你塑造誘人美臀。 甩掉臀與...

塑造小腰翹臀妙招 讓你有妖嬈美麗人生

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下面就讓臺灣女星李妍瑾來教大家一套塑腰提臀減肥操，通過簡單的動作來幫你瘦腰翹臀，修飾身體曲線，讓你輕鬆擁有S型身材! 簡單小動作塑造翹臀 非常努力雕...

臀部扁平怎麼辦 5動作塑造完美翹臀

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• 仰臥起坐
• 什麼食物減肥

一個性☆禁☆感美臀，相信能為你的身材加上幾分，但是因為長期整天坐著臀部的肌肉越來越鬆弛，怎麼辦呢？不用擔心，可以通過做一些提臀動作，能有效鍛煉臀部肌肉，緊致臀部，...

每天9分鐘塑造窈窕美腿翹臀

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亭亭玉立，雙腿秀美，是每個女性所追求和渴望的。下面介紹的這套操簡便易學，行之有效。只要每天堅持鍛煉9分鐘，你就會有新感覺。 一、大腿前部(60秒)1....

4個簡單瘦臀動作 一把椅子塑造緊致翹臀

  一：手扶椅背，身體直立並將右腿向正後抬起，在最高處保持5秒，換左腿重複。 1.身體要保持直立，做動作時臀部有收緊感才能達到效果。 2.每個動作重複做...

形體教練教你塑造性☆禁☆感翹臀

臀部緊翹是必不可少的! Hers為你盛邀在《京城健身潮》等欄目中擔任過形體教練的美女杜鵑，教你塑造性☆禁☆感翹臀! TIPS 美女教練的私家叮嚀：吃粗糧翹臀部...

三步跪姿翹臀操 塑造完美臀部曲線

你是不是經常為自己扁扁平平的臀部而煩惱呢？是不是也想擁有完美的臀部曲線呢？那趕快來學學三步跪姿翹臀 操吧！ 功效：這動作可助修飾臀部線條，收緊贅肉。 次數：每...

美臀塑造訓練 四個美臀塑造的方法打造迷人翹臀

• 美臀

一、臺階練習臺階聯繫塑造美臀比較適合美臀塑造的初學者，因為這個方法難度不大，做起來也簡單，也不需要什麼輔助工具就可以很好地完成了，掌握訣竅後可以逐漸增加難...

讓美女尖叫的翹臀方法 美臀美女示範4個動作塑造性☆禁☆感蜜桃臀

• 翹臀

動作一1、挺直站立，雙手握住壓力，雙腿稍微打開，背部打直；2、慢慢的往下蹲，雙手跟隨身體自然的放下，千萬不要晃動你的手臂，背部始終保持筆直的狀態；3、維持動作...