短裙美女的坐姿與胖瘦 教你如何塑造美腿

• 短裙美女坐姿

塑造性☆禁☆感美腿減肥難，大腿減肥更難。為此，健美專家建議粗腿女士應從以下三方面著手。 進行大腿減肥的全身運動 當你進行以全身減肥為目的的鍛煉時，全身各個部位...

四個小動作 輕鬆塑造美腿曲線

• 身體虛弱
• 女人性感
• 女人味
• 女人身體

每個女人都渴望擁有一副纖纖玉腿，腿的曲線不僅決定了女人的優美程度，更是女人性☆禁☆感與否的一個強有力的支點。也就是說，一雙纖細修長的美腿，比女人身體的其它任何部...

分享瘦小腿肌肉的方法 教你如何在生活中塑造美腿

肉型小腿、小腿粗是很多女人都困擾的問題，特別是曾經過度運動的人的困擾。那麼怎樣瘦小腿肌肉、如何減肌肉型小腿呢？小編今天就帶來幾種有效的方法，教你在日常生...

瑜伽減肥 瑜伽塑造美背香肩攻略

• 瑜伽減肥
• 吸氣
• 俯臥
• 塑造美

瑜伽塑造美背香肩攻略 1.脊柱伸展式 增強人體彈性，股旁腱（大腿後側）得到放鬆，脊柱得以伸展， ①坐在椅子的前三分之一處，右膝伸直，彎曲左膝，左腳掌放 至...

怎樣瘦小腿最快最有效 簡單幾招塑造美腿

• 怎樣瘦小腿

肉型小腿、小腿粗是很多女人都困擾的問題，特別是曾經過度運動的人的困擾。那麼怎樣瘦小腿肌肉、如何減肌肉型小腿呢？小編今天就帶來幾種有效的方法，教你在日...

舒淇大秀美背翹臀性☆禁☆感曲線 瘦背部瑜伽1月塑造美背

• 瘦背部瑜伽
• 美背

伊秀美容訊 9月8日，舒淇大秀美背翹臀性☆禁☆感曲線讓人怦然心動。舒淇微博發出一張晚裝照大秀美背翹臀,MM們是不是很羡慕，還在為腰背部贅肉發愁，快來更小編學學簡單...

如何成為臀部美女？ 日常生活小動作輕鬆幫你塑造美臀

• 臀部美女

臀部可以說是女性身材非常關鍵的一個部位，久坐辦公室的MM們，小編教你七大臀部減肥的方法，讓你練出迷人翹臀！趕快試試吧！撿拾東西時，不要彎腰，改成蹲馬步方...

性☆禁☆感絲襪美臀照片 揭秘8大練習方法塑造美臀

• 絲襪美臀

性☆禁☆感絲襪美臀是女性身材的一個鮮明特徵。臀部發達有利生殖和孕育。美臀實用耐看，高翹的臀是美感的一種表現。性☆禁☆感絲襪美臀總能帶給眼球極大的衝擊力，但肥臀也要夠...

睡前兩招美背動作 塑造美背曲線

• 美背動作
• 性感美背
• 瘦背動作

清爽的夏天已經到來，你還在憂心著背部的贅肉嗎？跟著小編一起做，睡前兩招，一起塑造性☆禁☆感美背曲線，不要偷懶哦！伊秀編輯推薦：女星假大胸蔡依林第一最不性☆禁☆感女星柳岩...

簡單瘦腿減肥操 14天塑造美腿

• 瑜伽減肥操
• 有氧健身操
• 有氧操
• 下半身脂肪

左右拍打運動如果大腿贅肉擴張到臀線外側，下半身會容易看起來肥胖。這個動作通過強度大的拍打刺激大腿外側肌肉，可以重塑擴張部位的肌肉。step1 坐在地板上，...

美胸翹臀大尺度照片 讓你學會怎麼塑造美麗臀部

翹臀是女性身材的一個鮮明特徵。臀部發達有利生殖和孕育。翹臀實用耐看，高翹的臀是美感一種表現。最近，美乳翹臀大尺度圖片在網上瘋傳，身材的火爆讓許多女生為之羡慕...

女生應該怎樣瘦小腿的肌肉呢？ 四個方法讓你輕鬆塑造美腿

有的女生會存在一些肌肉型小腿或者小腿粗壯的問題，尤其是運動過度的女生腿型不好看，那麼肌肉型小腿要如何減掉呢？小編今天就為各位美眉們帶來幾種有效得方法，讓你...

告訴你怎樣瘦小腿的肌肉 六個小妙招輕鬆塑造美腿

如果你不幸擁有一雙粗大結實的小腿，那麼，你肯定最想要輕輕鬆松就能瘦小腿，告別小腿粗實的肌肉。那到底該怎麼樣做呢？下面，小編總結了幾個小妙招教你如何輕鬆甩...

教你怎麼做抬腿運動最瘦腿 三種抬腿方式輕鬆塑造美腿

• 抬腿

一對纖細勻稱的美腿是很多MM的追求。瘦腿的方法有很多種，我覺得只有運動的方法是最安全不反彈的，所以今天就推薦各位MM這個簡單的側抬腿瑜伽動作，輕鬆抬抬腿，就...

最有效的背部減肥動作 伸拉間塑造美背

• 夏季減肥
• 苦瓜減肥
• 點穴減肥

掌心相對背部拉筋操 「背部拉筋減肥操」有「十指交扣」及「掌心相對」兩種動作，搭配不同的呼吸法，請每天早午晚三餐前各做一分鐘，你一定會慢慢感受到身體的改變。 ...

虎伸展式瑜伽 塑造美背纖腰

• 快速減肥運動
• 有氧運動
• 番茄減肥
• 地瓜減肥

虎伸展式瑜伽動作不僅僅能美背緩解久坐一族動作一天的背部疲勞，同時也能讓我們擁有小翹臀!可讓腰、臀與腿部線條結實!詳解一下這個虎式減肥瑜伽動作,一共分為三步，...

臀部肥胖原因分析 教你招數塑造美臀

• 神奇瘦身動作
• 喝醋減肥
• 減肥計畫
• 減肥蔬菜

肥胖原因1：久坐 上班族每天上班一坐就是八個鐘頭，坐久了，屁股當然變得又寬又大啦。 對抗招數： 每坐一個鐘頭左右，就應該起來走一走，並按壓臀部穴位...

最簡單的瘦臉方法 教你塑造美麗V顏

• 瘦身湯
• 水果減肥
• 明星減肥食譜

很多MM的臉經常松松腫腫的，想要消除水腫臉，可以試試下面7個瘦臉方法，簡單又有效。 一、鹽水敷眼 方法：在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌...

塌鼻樑MM看這裡 彩妝技巧塑造美鼻

小編告訴你必備妝前技巧 1、清潔肌膚後，使用滋潤的護膚 品，不僅可以滋潤肌膚，為肌膚鎖住水分，讓肌膚由內而外散發自然的光彩，還能讓妝容更持久。 2、在上...