女星減肥塑身都練瑜伽 練出健康好身材

  常練瑜伽氣質身材UP！UP！UP！ 長期堅持練瑜伽，最大的好處就是可以減少身體多餘脂肪，有效減肥。女性多做瑜伽還可以使其胸部更加健美，曲線更加分明，使...

減肥塑身四種有效鍛煉方式

為了讓你有一個健康的胃，性☆禁☆感光滑的腹部，時常需要腸助力劑，前三個動作可以馬上讓你擁有強健的肌肉，第4個動作可以讓你的身材變得強健而苗條。每天在你的鍛煉中增加...

7組動作活動肩胛骨 減肥塑身造美背

導語：如何讓你的上半身變得更有骨感呢?答案就是活動肩胛骨減肥操!肩胛骨就是我們平時所說的琵琶骨，性☆禁☆感的琵琶骨可以讓人增色不少。想要瘦肩胛骨，怎麼辦呢?因為我們...

哪種走路姿勢有利於減肥塑身

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其實，減肥不一定要節食斷食催吐抽脂，與其把自己弄得那麼狼狽，不如來試試最簡單有效的減肥方法——走路，讓你1個禮拜瘦10斤哦。走路可是很有講究的呢，你掌握正...

5個省時瑜伽動作 快速實現減肥塑身

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• 減肥塑身

最快最有效的塑形運動，你會想到什麼?跑步?游泳?都不是。其實最快最有效的塑身運動是練瑜伽。一套簡單的瑜伽動作，不用花費太多時間和力氣，就可以幫你快速塑身減肥...

冬季塑身減肥運動推薦

• 塑身
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運動是減肥最好的一種方法。那麼在冬季的時候有什麼比較好的減肥運動呢？下面給大家介紹冬季塑身減肥運動推薦，供大家參考。 半蹲坐椅式減掉臀腿贅肉 身體挺...

別再擔心 產後媽媽應該這樣塑身減肥

• 減肥方法

惰性阻礙瘦身進程的大敵人，這個時候減肥的進度會慢下來，是姑娘們身上最容易長肉的時候。如何克服贅肉，給你分享減肥的最快方法，幫你迅速搞定身上的多餘贅肉，打造夏日...

優選高蛋白質食物減肥塑身 豆腐減脂增肌事半功倍

優選高蛋白質食物減肥塑身 豆腐減脂增肌事半功倍 平時吃慣了大魚大肉的生活，終於有一天自己忍受不下去要減肥了，但是有些減肥中的女生認為在減肥期間不能吃肉，一忍...

如何快速塑身 抽脂真的能減肥嗎

• 抽脂
• 射頻減肥

如何快速塑身 抽脂真的能減肥嗎首先我們來瞭解一下人們錯誤的減肥觀念：錯誤觀念之一：認為只要多運動，便可達到減肥目的運動是可以消耗熱量，可是運動完了你照樣大吃大...

體重輕≠好身材 減肥健身達人分享減脂塑身心得

• 夏季減肥

減肥健身達人分享減脂塑身心得關於運動我一般都會先做10分鐘的熱身運動，然後再做半個小時器械運動，等到覺得局部的肌肉無力的時候，說明了身體的糖原和碳水化合物都消...

減肥達人的10分鐘超Q塑身操

[導讀]推薦一套超簡單的減肥操，只要每天把握零碎時間，花十分鐘進行以下五個步驟的塑身操，就能輕鬆完成夏季減肥計畫，剷除贅肉，動出窈窕曲線！ 在開始塑身操之前，...

遵守塑身9大紀律 減肥必勝

不管是節食減肥還是運動瘦身，在減肥這場戰役中“減”並非難事但如何“保持”卻讓很多MM苦惱，也許你辛辛苦苦跑了一個月才告別的大象腿在一頓晚餐後就前功盡棄。於是...

節前減肥計畫 兩周重塑身材

[導讀]經過一個冬天的囤積，你是不是又胖了一圈?春節快到了，為了美美的迎接新春，讓我們一起來減肥吧，針對運動控和不愛運動的懶人，都有減肥妙方哦。 運動減肥是...

性☆禁☆感女星安吉麗娜朱莉的塑身減肥法

2001年由安吉麗娜朱莉主演的《古墓麗影》大受好評，電影中朱莉以一身黑色勁裝出境，幾乎與遊戲中拉拉的形象完全相符，讓我們看到一個擁有完美身材，身手敏捷的女英雄...

減肥新概念巧用壺鈴塑身材

[導讀]壺鈴，相信愛健美的美眉並不陌生，用壺鈴進行健身鍛煉時，可以做各種推、舉、提、拋和蹲跳等練習，通過鍛煉可以有效地增強上肢、軀幹及下肢等肌肉的力量。 風...

每天做多長時間平板支撐可以減肥？ 注重塑身而非減肥

一天內平板支撐加有氧運動是最有效的減肥運動。每天可以選擇15-20分鐘的間斷平板支撐，之後開始30分鐘以上的有氧運動。每週可以分為早上20分鐘的間斷平板...

跳繩主要瘦哪個部位呢 八個跳繩動作助你減肥塑身

跳繩是一種全身型的減肥運動，可以減全身的脂肪，需要運動的包括小腿肌肉、四頭肌、大腿肌肉、肩膀、背部、手臂及腹部。 尤其對大腿根部，手臂，腰腹部的脂肪有比較好的...