簡單塑身瑜伽 吸精美背、小蠻腰全都搞定

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扭轉、拉伸，塑身瑜伽最適合女生們練習。女生們做瑜伽不僅很有美感，還能讓你有效地實現美體目標。今天小編就教你一套十分簡單但又很出效果的鍛煉背部、腰部的塑身瑜伽，...

塑身瑜伽搭配毛巾 一舉兩得 瘦身效果翻一番

• 植發
• 瑜伽操
• 性激素
• 性感女性

塑身瑜伽，最適合女性練習，不會讓你大汗淋漓，又可以收到很好的效果。下面小編向你推薦的瑜伽操，加入了輔助工具——毛巾，讓你一個動作同時收穫上半身和下半身兩部分的...

塑身瑜伽；細腰、豐胸、緊臀，三效一體的瑜伽

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 孕期瑜伽

“8”字型的曼妙身材如何體現？細腰加豐滿的胸及緊致的臀缺一不可，用三效一體的瑜伽鍛煉身體吧，做個完美的8字型美女！ 一、左腿腿直立於地面，右腿腿彎曲置於左腿...

塑身瑜伽；塑臀、美臀、提高臀位線

• 腿部肌肉
• 腿部
• 收緊臀部
• 大腿內側

第一式：收緊臀部肌肉，美化臀部曲線，伸展身前側。 1)仰臥，雙臂置於體側，調整呼吸。 吸氣，曲雙膝，腳跟儘量接近臀部。 呼氣，雙手抱腳踝，緩緩地把身體抬離地面...

減肥塑身瑜伽 超速減肥燃脂

• 瑜珈
• 瑜伽問答
• 瑜伽瘦腹
• 瑜伽收束法

大家應該都知道減肥塑身瑜伽的功力如何，但是到底應該怎麼做瑜伽能夠輕鬆快速的燃脂減肥呢？減肥塑身瑜伽的方法有很多種，今天試尚網小編為大家總結了總共6節減肥瑜伽方...

教你全套瘦腿瑜伽教程

• 修長美腿
• 修長
• 纖細美腿
• 瘦腰瘦腿

即將到來的炎熱的夏天，你是否準備好迎接瘦腿瑜伽教程來擁有纖細的美腿呢？愛美的女孩子都喜歡穿裙子，但是粗壯的腿部，嚴重影響我們的形象；簡單學習一下這裡的瘦腿瑜伽...

兩種速效瘦腿瑜伽教程

• 瘦腿瑜伽

姐妹們，到了穿裙子的季節了，你是否有資本穿上迷你短裙呢？快來學習一下這兩種速效瘦腿瑜伽教程吧，不僅能夠瘦腿，還能夠恢復纖纖美腿；愛美的你如果愛穿裙子，可以學習...

如何簡單快速有效的豐胸 A變C的豐胸瑜伽教程

• 瑜伽墊子
• 瑜伽墊

如何簡單快速有效的豐胸？A變C的豐胸瑜伽教程跪姿俯臥在地上鋪好瑜伽墊，跪在上面，雙腳打開與臀部同寬，手臂撐在地板上，背部要挺直，抬頭眼睛直視前方。手肘彎曲讓身...

產後塑身瑜伽 還你曼妙身材

• 苗條身材
• 練習瑜伽
• 產後瑜伽

很多媽媽在生完孩子後不僅身材都大打折扣，體質也下降了不少。如果在生完孩子適當練習瑜伽不但可以加快恢復身體，還可以調節帶孩子遇到的種種心理疾病。現在就給你介紹...

瑜伽教程：窩英雄式瑜伽體位練習

• 治療痛經
• 瑜伽教程
• 豐胸瑜伽

瑜伽的體位千變萬化，效果自然也是各有不同。今天小編就帶大家來學習一下窩英雄式瑜伽體位，有時間的MM們，跟著圖文一起放鬆一下吧！ 功效 伸展腹部、大腿、臀屈肌、...

瑜伽教程：時尚熱門瑜伽教你輕鬆減壓

減壓是現代大多數白領們的關鍵字，當生活和事業的雙重壓力，將白領們的身體健康和心理健康都造成了傷害時，減壓緩解成為了白領們需要刻不容緩做的事情。 瑜伽運動減壓就...

瑜伽教程：趕走失眠，安心入睡

• 瑜伽動作

晚上睡不著，白天醒不了？失眠不是白+黑就能解決的問題啊！那，何不試試瑜伽療法？ 和小編一起做幫助放鬆肌肉的瑜伽動作吧，每天1-2次，每次10分鐘，幫你治療失眠...

瑜伽教程：做鬼臉也能除皺養顏

• 瑜伽健身球
• 瑜伽健身操
• 瑜伽健身

瑜伽的種類是花樣繁多，選得各位MM應接不暇。想來一套有個性的瑜伽方式不?讓你的同事和朋友對你的瑜伽健身方式刮目相看?那就來玩一玩鬼臉瑜伽吧! 鬼臉瑜伽，就是通...

瑜伽教程：遠離頸椎病

瑜伽的動作繁多，每種不同種類的瑜伽可以對應不同的健身目的或治療目的，大家一定要瞭解清楚之後，再有針對性的練習，這樣達到的效果才是自己真正想要的。 長時間伏案工...

瑜伽教程 ：不花錢就做“挺”胸女人

• 針灸豐胸
• 隆胸手術

現代女性對胸部的重視程度較之以往有了很大的改變，但是，對於飛機場，胸下垂這樣的現象，很多女性朋友們選擇了豐胸等對身體有一定傷害的方法。 其實，做隆胸手術，不如...

瑜伽教程：冬日驅寒瑜伽 4式提高免疫力不做“冰美人”

• 提高免疫力

在這個冬天，用什麼辦法來驅走體內的寒氣呢？ 快來試試4式驅寒瑜伽吧，不做冬天裡的“冰美人”。 坐姿風吹樹式 坐姿風吹樹式 動作要領：十指交叉，翻掌向上。呼...

白領美背瑜伽教程 對抗背部脂肪妙招

• 美背
• 瑜伽
• 白領瘦身
• 美背瑜伽

久坐是白領的工作常態，在辦公室一坐就一天，除了腿部，腹部會有問題之外，對背部也會有很大的影響。養成了久坐的習慣，再加上不注意坐姿，脊椎受力不勻，對健康造成危...

揭秘腰圍最小的女人瘦腰訣竅 7日速效瘦腰腹瑜伽教程

腰圍最小的女人瘦腰訣竅有什麼？那當然是7日瑜伽激瘦腰腹體位法，其瑜伽可以刺激人體各種腺體分泌正常，促進脂肪轉化為肌肉和能量，徹底改變易胖體質；瑜伽燃脂...

纖腹瑜伽動作大全 7日速效瘦腹瑜伽教程

• 纖腹瑜伽

瑜伽激瘦腹體位法，刺激人體各種腺體分泌正常，促進脂肪轉化為肌肉和能量，徹底改變易胖體質；瑜伽燃脂呼吸法，充足供氧，燃燒體內脂肪，控制腦部攝食中樞，防止過...