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健身瑜伽動作 放鬆身心又助眠
工作壓力大,興奮過度等都會引起失眠。一夜都睡不好覺,讓你沒精神工作,整天昏昏欲睡。想要擺脫這樣的苦惱,試試治療失眠的瑜伽動作吧,讓你放鬆肩膀、頸部、上背部、胸...
2016年02月13日 30 -
注意力不集中多練健身瑜伽
A.蓮花坐式1、 尾椎坐在毛巾上,右腳曲膝先將右腳板拉至另一大腿上。2、 再將另一腳板放在右腳下方成單盤腿。3、雙手置放膝上,停留,做深呼吸。(練習較久後亦...
2016年02月13日 26 -
暖身瑜伽 冬季瑜伽愛好者必修課
隨著寒冬的來臨,氣溫也越來越低。很多瑜伽愛好者因為寒冷的氣候而懈怠了瑜伽的練習。其實,瑜伽是冬天很好的運動項目。冬季選擇些扭轉脊柱類和腿部動作的練習,可以非...
2016年02月13日 28 -
瘦身瑜伽:適合懶人的電視瑜伽
懶人MM們注意了!不用專門抽出時間,不用花錢置備瑜伽墊和瑜伽服,只是坐在沙發上,還能同時看電視!這樣的瑜伽,你捨得不練麼?? 牛面式 1、 坐姿預備。 2、 ...
2016年02月13日 31 -
七日瘦身瑜伽:促進腸蠕動,瘦身好消化
相信麼?靜止的瑜伽居然還可以促進腸蠕動?不錯,瑜伽運動的確有促進腸蠕動,以達到瘦身減肥目的的效果。如果你的練習姿勢正確,並且保持每天堅持,7日之後,你會在鏡子...
2016年02月13日 24 -
熱瑜伽:最適合三伏天的瘦身瑜伽
誰說大熱天的就不適合運動?!三伏天正是大愛熱瑜伽的MM們活躍的大好時光!拋掉你的懶惰,趕緊來體驗熱瑜伽給身體帶來的快感和健康吧! “熱瑜伽”是近年來頗受歡迎的...
2016年02月13日 34 -
健身瑜伽:重燃四射活力
修身養性已經不能適用與這個快節奏的時代,那不妨來練習幾個瑜伽工作,收心養生一下吧! 做好下面這幾個瑜伽動作,還可以讓你的活力重新燃燒起來哦! 合十金剛坐跪姿 ...
2016年02月13日 27 -
美超胖女子成瑜伽高手 入門瘦身瑜伽動作塑造凹凸身材
超胖女子成瑜伽高手,身體柔軟的能做出各種高難度動作。今年22歲的達娜儘管身材有些豐滿,但是柔韌性驚人,並且酷愛鍛煉瑜伽。如今越來越多的女性加入到鍛煉瑜伽的隊...
2016年02月13日 28 -
瑜伽冥想意境圖片 瘦身瑜伽動作塑造曼妙身材
瑜伽冥想意境圖片,讓你進入一個全新的感官世界。瑜伽自發明以來,一直深受大眾的喜愛。隨著都市人的壓力越來越大,不少女性都會借用瑜伽,在放鬆身心的同時,塑造曼妙...
2016年02月13日 40 -
健身瑜伽有哪些 6式冬季養生瑜伽讓你神清氣爽
冬季天氣晴朗,最適合到戶外運動鍛煉。今天小編分享一套健身瑜伽教程,簡單的伸展瑜伽動作非常適合在戶外練習,鍛煉身體同時還能紓解壓力,放鬆心情,讓身心融為一體,...
2016年02月14日 47 -
瘦身瑜伽球 打造性☆禁☆感小翹臀
很多MM對於瑜伽球來說已經不是很陌生了,瑜伽球也稱為健身球或瑜伽健身球,是一種配合運動健身的球類運動工具。他能有效的起到瘦身減肥的功效,是女性朋友們非常熱愛的...
2016年02月14日 32 -
床上瑜珈怎麼做 手把手教你11式床上修身瑜伽
睡眠品質比睡眠時間更重要,想要睡個好覺,不妨睡前在床上做做瑜伽,能幫你舒緩白天積累的疲勞,讓你更好地入眠。下面就來跟著來學習11式床上健身瑜伽動作,改善睡...
2016年02月14日 132 -
貓咪瘦身瑜伽 4個入門級動作
【組圖:貓咪瘦身瑜伽 4個入門級動作】 高傲冷豔的喵星人可是減肥妹紙的好伴侶,那麼下面的這套“貓式減肥操”你絕對不能錯過。小康康的貓式減肥操,是根據貓咪的日常...
2016年02月14日 31 -
瘦身瑜伽 讓mm健康瘦身
瘦身瑜伽早已成為明星們的最愛,因為他們中的很多因為練瘦身瑜伽而變得苗條,不僅如此,他們還發現自己的身體素質變得越來越好。目前很多mm也開始健康瘦身,她們不想...
2016年02月15日 44 -
生活健身瑜伽篇 教你塑造完美身形
瑜伽,專門為形體練習而使用的瑜伽課程。形體瑜伽秉承古典瑜伽的練習原理,開創性融入現代女性追求時尚美的心理需求,融入現代形體雕塑的藝術形式,使形體瑜伽練習形...
2016年02月15日 39 -
瘦身瑜伽練出來的纖細美腿
粗壯的小腿,讓你成為迷你裙、短褲的殺手別擔心,練習有效瘦腿的瑜伽動作吧,輕輕鬆松就能幫你尋回小鳥腿。 基礎篇:半腳尖式特色功效:腫胖的蘿蔔腿,常是破壞腿形的...
2016年02月15日 25 -
冬季瘦腰 居家瑜伽好方法
冬季瘦腰對於大多數mm來說是一件不太容易的事,因為冬季mm們胃口大開,正式吃美食的好時機,這個季節運動也減少了,從雙方面原因都不利於mm們減肥,那麼mm們冬季...
2016年02月15日 21 -
瘦身瑜伽兩招 讓你的四肢瘦到底
到了秋末天我們因為寒冷要加衣服,可是這是突然發現剛剛穿上一件秋褲,腿胖的看起來就很臃腫了,怎麼辦啊,小編告訴大家我們可以在家穿上運動衣,練習下面的兩套瑜伽,不...
2016年02月15日 27 -
想知道晚上練瑜伽好嗎 再告訴你練瑜伽的10大禁忌
做瑜伽有很多禁忌,但睡前做瑜伽,雖然累,但可以讓身體徹底放鬆,有助於進入深睡眠。瑜伽十大禁忌:一、高血壓、癲癇、心臟病患者避免做有“倒立式”的瑜伽。凡事...
2016年02月16日 134 -
健身瑜伽 專為辦公一族打造
脖子頸椎 動作:椅上壓頭式 方法:調整好坐姿以後保持脊椎直立,調勻呼吸。吸氣抬右手,扶在頭部一側;呼氣頭部向右側伸展,左肩放鬆,保持一次呼吸;再吸氣頭部復原...
2016年02月18日 23