簡單的瑜伽動作教程讓你每天都有好精力

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 孕期瑜伽

早晨起來是不是感覺頭昏腦漲，估計是氣血循環出現問題了。要想一整天都充滿活力，清晨起床一定要做些活動哦。小編分享清晨叫醒瑜伽系列教程，簡單的動作，可以讓你從早晨...

瘦背瑜伽動作教程 幫你輕鬆塑造頂級美背

• 瑜珈動作
• 瑜伽用品
• 瑜伽瘦臂
• 瑜伽潔清法

虎背熊腰不是美女的選擇，漂亮性☆禁☆感的“蝴蝶背”才是首選。小編推薦瘦背瑜伽，四大美背瑜伽動作，幫你減掉夠不著的背部贅肉，同樣改善駝背等不良體態，重新塑造一個完美動...

瘦腰瑜伽動作教程 輕鬆屈伸緊致腰部贅肉 塑造最殺完美S曲線

• 瑜伽動作
• 雙人瑜伽

辦公室MM整天對著電腦工作，腰部贅肉堆積起來，要保持性☆禁☆感小蠻腰何其難也!年紀輕輕就成為“大腹婆”，這讓MM們情何以堪呀。今天小編就教你利用瘦腰瑜伽，緊致腰部贅...

簡單的瑜伽動作教程 讓你不費吹灰之力每天擁有好精力

• 榨汁機

很多年前看到電視上演《惠蘭瑜伽》，背景經常是早晨的海邊，那時候，感覺瑜伽是那麼讓人清爽舒展。今天，隨著對瑜伽瞭解的越發深入，小編更加深刻的體會到瑜伽的魅力。今...

20秒減肥瑜伽i教程輕鬆享瘦

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• 瑜伽減肥操

短短的20秒也能輕鬆享瘦，這就是減肥瑜伽教程強大的力量！今天小編就來推薦給大家一套減肥瑜伽教程，讓你10秒輕鬆甩脂，輕鬆享瘦，這樣，你每天不到2分鐘，就能快速...

簡易的瘦腿瑜伽減肥教程

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• 瑜伽減肥法
• 瑜伽減肥

女人味小編已經寫過很多有關瑜伽減肥的文章了，這裡呢，女人味想把怎樣瘦腿最快最有效的方法教給大家，這種方法就是瘦腿瑜伽減肥。瘦腿瑜伽也是瑜伽減肥中的一種，瑜伽減...

玉珠鉉減肥瑜伽動作教程 讓你從肩瘦到腳踝

玉珠鉉減肥瑜伽動作教程，讓你從肩瘦到腳踝動作一坐在地上，兩腿併攏伸直，腳面繃起來，手掌向前撐住身體，腰部用力，臀部抬起來，將身體拉成一條直線。盡可能的把腳壓向...

瘦腰瑜伽動作教程 輕鬆屈伸緊致腰部贅肉 塑造最完美S曲線

• 瑜珈老師
• 瑜伽老師

久坐一族最大的煩惱就是腰部贅肉過多，線條始終不那麼完美，如何有效瘦腰成了這些MM的一大心病。熟悉瑜伽的MM都知道，有些瑜伽動作可以完美瘦腰哦。下面小編就分享瑜...

初級瑜伽課教程 簡單給你分析如何學習瑜伽

• 初級瑜伽課

瑜伽”（英文：Yoga，印地語：???）這個詞，是從印度梵語“yug”或“yuj”而來，其含意為“一致”、“結合”或“和諧”。瑜伽源于古印度，是古印度六...

瑜伽減肥大熱時！瑜伽瘦腿教程

瑜伽減肥大熱時！瑜伽瘦腿教程開始啦~擁有一雙纖纖細腿是愛美女士的追求，但是要怎樣瘦腿才能達到這個目標呢?馬上維度小編就來為你推薦一套圖文結合的瘦腿瑜伽教程，加...

簡單的減肥瑜伽瘦手臂動作教程擺脫麒麟臂

簡單的減肥瑜伽瘦手臂動作教程擺脫麒麟臂動作一準備兩個5-8磅的啞鈴和一塊瑜珈墊，雙腳分開與肩同寬，兩手各抓一個啞鈴，左腳向前邁一步，右腳在後面站直，左手放在大...

減肥瑜伽入門教程 九大經典招式為你而介紹

• 瑜伽入

瑜伽入門教程，九大經典招式為你而講解 一、一字展胸式 1、仰臥，調整呼吸，放鬆。 2、腳尖伸直，重心在腳跟上。 3、吸氣，臀部向上抬起，讓身體成一字，...

健身球瑜伽操 輕鬆減贅肉

• 夏季豐胸推薦
• 豐胸知識
• 腿部減肥瑜伽
• 豐胸細節

瑜伽健身球是新興的時尚健身運動，通過健身球的彈性，再結合瑜伽拉伸肌肉、韌帶的特性，不僅增加健身塑形的趣味性，還能讓你的動作更加到位，達到最佳的塑身減肥效果。下...

瑜伽減肥不見效？聽聽瑜伽教練的建議如何

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• 減肥技巧

瑜伽有著很長的一段歷史，這瑜伽的減肥效果大家也是有目共睹的，不過很多練習瑜伽的人卻說並沒有看到這減肥的效果，這是什麼原因呢?一起來聽聽瑜伽教練是怎麼說的。 ...

健身球瑜伽運動 打造型態優美的雙腿

給大家介紹嶄近的健身球瑜伽運動，透過健身球搖擺不定和彈性的特性，以及瑜伽伸展肌肉、韌帶的特有，助你打造線條均勻、型態優美的雙腿。 健身球瑜伽運動Ste...

產後瑜伽教你重拾美麗 恢復產前苗條身材

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• 產後瑜伽

產後瑜伽教你重拾美麗 恢復產前苗條身材女孩到女人的蛻變，是從結婚那天開始的，結婚意味著步入了主婦生活，而很多女性做了媽媽後，全身心都付給了孩子和家庭，很少注...

簡單瑜伽教你提高免疫系統

[導讀]如果免疫系統功能下降就會讓身體的健康屏障消失，所以一定要加強自身的免疫力。 (圖1) 如果免疫系統功能下降就會讓身體的健康屏障消失，所以一定要加強自...

經期瑜伽動作圖大全 3式特殊瑜伽教你練出美好身段

生理期是女性生命中的重要部分。這期間，很多女性會出現各種各樣的身體、心理問題。在這個特殊日子的前後，你懂得如何用瑜伽來幫助你調整了嗎？而且，你知道麼？經期瑜伽...

零基礎學瑜伽教練多長時間？ 瑜伽的好處有哪些？

首先瑜伽是一種修身養性，動作基本上沒太大的難度（不過也有一些高難度的動作），關於瑜伽的練習，其實瑜伽關鍵就是腦子和身體的配合能力，柔韌度很快就可以練好的...

球瑜伽體式的鍛煉方法 有趣的健身運動

來源:站酷作者:Pressmaster瑜伽是一種來源於古印度的運動方法，長期的修煉瑜伽可以改變自身的氣質，還能修身養性，所以很多人都會在閒置時間學習瑜伽，但是...