-
騎自行車幫你 鍛煉身體又減肥
經常騎自行車,不但可以減肥還有改善心臟血液迴圈的做用。世界上有大多數的人是死於心臟病的。騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動,以及把血液從血管末梢抽回心臟,...
2013年10月23日 30 -
一天5分鐘堅持鍛煉 打造完美“蜜桃臀”
OL真是傷不起呀!每日都是坐在電腦前辦公,久而久之臀部就會變得肥肉四溢。為了擁有完美臀部線條,向著“蜜桃臀”,開始鍛煉起來吧! 揮腿 左側靠近椅子...
2014年02月03日 35 -
43歲依舊緊致苗條,“辣媽”格溫·史蒂芬尼(Gwen Stefani)稱保持好身材沒有捷徑,只有“吃得健康、堅持鍛煉,不停地折磨自己”!
格溫·史蒂芬尼 (Gwen Stefani) 家庭事業都很得意,擁有兩個帥氣“公子”的她身材也健康苗條得令人稱羨,超級Fit的體型再配合上她的時尚品味,“辣...
2016年02月04日 106 -
秋季戶外健身瑜伽 鍛煉身體紓解壓力 感受大自然的能量
秋高氣爽,正是戶外活動的好時機。喜歡瑜伽的朋友們也可以利用這個難得的黃金時期,做做伸展瑜伽,感受大自然的能量,既可以鍛煉身體,還可以緩解壓力,讓身心同時得到休...
2016年02月11日 38 -
堅持鍛煉 下一個“美腿女神”就是你!
不論什麼季節,美眉們對修長美腿的追求都不會停止。夏天要結束了,穿不成短褲短裙,套上一條修身牛仔褲,照樣秀美腿。所以可別以為夏天過去了,美腿計畫就可以停止了。下...
2016年02月14日 32 -
如何在寒冬中讓自己能堅持鍛煉?
啞鈴舉了兩回就被扔進牆角,羽毛球打了幾次就再也不願拿起,健身卡辦了沒多久就宣告廢棄?為什麼你的運動總是開始容易堅持難?在這個令人犯懶的季節如何才能讓健身計畫的...
2016年02月14日 27 -
揭秘小腿酸是怎麼回事 教你堅持鍛煉遠離酸痛
時常看到有很多人有小腿酸痛的現象,特別是老人,或是一些經常站著工作的人群。小腿酸痛怎麼辦呢?今天教大家一個簡單的腿部鍛煉的方法,每天抽少許時間練習下,每...
2016年02月15日 45 -
打保齡球對鍛煉身體有哪些好處? 其注意事項又有哪些?
打保齡球是一項全身性的健身運動,對人體健康有很大的好處。那麼打保齡球的好處有哪些呢?小編就這個問題專門請教了運動專家。打保齡球的好處有哪些?1.滿足在現代...
2016年02月15日 233 -
鍛煉身體能治腎虛嗎 5大方法讓你做更自信的男人
腎虛怎麼治療?1.做什麼運動治療腎虛?太極拳:太極拳是以腰部為樞紐的一項緩慢運動,非常適合體質有些xu弱的中老年人鍛煉。腎位於腰部,經常活動腰部,可使腰部...
2016年02月16日 21 -
性☆禁☆感肚皮舞熱身圖片照展示 瞭解該舞蹈對人體的好處與作用
肚皮舞,是一種帶有阿拉伯風情的舞蹈形式,起源於中東地區,並在中東和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影響的地區取得長足發展,19世紀末傳入歐美地區,...
2016年02月16日 114 -
肚皮舞美女性☆禁☆感照曝光 瞭解該舞蹈對人體的好處與作用
肚皮舞,是一種帶有阿拉伯風情的舞蹈形式,起源於中東地區,並在中東和巴基斯坦、印度、伊朗等其他受阿拉伯文化影響的地區取得長足發展,19世紀末傳入歐美地區,至...
2016年02月16日 32 -
力量訓練後有氧運動 幾種運動方法教你鍛煉身體
有氧運動是指人體在氧氣充分供應的情況下進行的體育鍛煉。即在運動過程中,人體吸入的氧氣與需求相等,達到生理上的平衡狀態。簡單來說,有氧運動是指任何富韻律性...
2016年02月17日 42 -
跳繩能鍛煉身體嗎 揭秘其七大好處
跳繩是一個很簡單方便的運動,器械簡單,場地隨處可見,非常的容易實行,很適大眾的一項體育健身運動。隨時都可以做,而且一學就會,特別是在春秋季節裡,不冷不熱,跳繩...
2016年11月18日 23 -
為什麼跑完步不能立即喝水? 堅持跑步對人體的好處
人在劇烈運動後,往往會出大量的汗水以帶走熱量,汗水同時也會帶走人體血液中的一部分鹽分。如果馬上喝大量的水,會增加汗水的排出,使鹽分損失更多,還會增加血液迴圈...
2016年11月19日 52 -
教你如何正確跑步鍛煉身體 分享跑步的五大好處
于亞健康的狀態。然而跑步無疑是最簡單的鍛煉身體的方法,持之以恆,可以起到增強體質的效果,讓我們擺脫亞健康的狀態。工具/原料運動衣和運動鞋白開水,淡鹽水或蘇打水...
2016年11月20日 43 -
用倒立機鍛煉身體有什麼好處? 盤點解讀倒立機訊息
倒立機的介紹倒立機是一種流行的健身器材,是通過使用機械來輔助人體倒立的一種健身器材。倒立俗稱"拿大頂",漢代稱"倒植",東晉稱"逆行",唐代稱"擲倒",明代稱...
2016年11月22日 337 -
鍛煉身體長跑好還是短跑好呢 長期堅持有13點益處
鍛煉身體長跑好還是短跑好呢?跑步是生活當中最簡單的運動方式,但是有許多人都堅持不下去,其實跑步的好處是非常多的,只要堅持下去,對身體有十幾種好處,下面小編就給...
2017年04月08日 26 -
慢跑好處介紹 教你正確鍛煉身體
慢跑屬於一種中等強度的運動方式,是一項很受人們歡迎的有氧運動。一般來說,慢跑常常在晨跑的時候更受歡迎。雖然每天都有很多人在慢跑,但是卻很少有人知道慢跑好處有哪...
2017年05月16日 16 -
健身的好處有哪些 堅持鍛煉益處多多
隨著人們生活條件的日益富足,許許多多的身體問題卻來找麻煩,這與人們運動量的減少不無關係。現在很多人越來越追求健康的生活方式,而因為一些明星帶動的健身效應,健身...
2017年07月22日 16 -
瑜伽的好處數不完 堅持鍛煉修身心
瑜伽的好處非常多,它可以消除煩惱,釋放身心,讓人修心養性;可以增強免疫力,促進血液的迴圈,使身體各組織得到更充分的營養;能夠增加抵抗力,鍛煉出更加健壯的體格;...
2017年09月26日 11