如何才能快速瘦腰 四個動作堅持做重塑魔鬼腰部曲線

• 瘦腰

後仰扭腰雙膝跪坐在床上，兩手放在身體的兩側，將你的身體慢慢向後仰，雙手也跟著雙手往後延伸，當你覺得已經往後仰達到極限的時候，身體自然的往左移動，保持這個動作5...

豐胸按摩三招 堅持做就能美胸

• 按摩豐胸

胸罩不可過松或過緊，胸罩太大則起不到支托乳☆禁☆房的作用，而太小會妨礙乳☆禁☆房的2度發育，合適的胸罩尺寸是測量自己的底胸圍，即用軟皮尺沿兩側乳☆禁☆房下緣一周測量。不滿意自己...

四個減肥新招數 堅持做月瘦10斤很輕鬆

• 減肥方法

1、永遠記得吃早餐沒有吃早餐的習慣後果是什麼，那就是你的代謝會變得超級慢，而且中午絕對會吃過頭，其實一份營養的早餐很簡單，只要兩片全麥麵包+一杯牛奶+一個蘋果...

想要瘦很簡單 五個小動作堅持做保准你瘦

動作一平躺在地上，兩手放到臀部兩側，雙腿向上舉起，與上半身成90度。用你腹部的力量將臀部向上移動，再回落。這個動作重複做2組，每組做10-15次。動作二：預備...

堅持做好四步驟 快速提升肌膚透明感

• 皮膚保養

提升肌膚透明感第一招：潔面很重要積聚的灰塵會留在臉上，若洗臉洗得不乾淨，會慢慢使皮膚暗沉缺乏光澤。潔面是提升肌膚透明感的重要第一步，不管你身處何方，只要你還在...

堅持做到美白防曬11條“軍規” 夏季曬不黑

• 夏季護膚

觀念2 在室內或車裡就不用防曬了什麼是“紫外線”？人們口中的“紫外線”實際上還可細分為長波長的UVA、中波長的UVB及短波長的UVC，其中UVA會折射進室內，...

每天堅持做好這幾點 美肌能隱藏你年齡的秘密

吃早餐促進肌膚排毒早晨是給肌膚排毒的最佳時刻，想要讓肌膚變得更加年輕，那早餐就起著決定性的作用。人處於睡眠狀態時，新陳代謝的速度會達到最低。隨著清晨的蘇醒，新...

堅持做到這10點 讓你一周速減5斤

春天是個適合戀愛的季節，當浪漫的氛圍環繞著你，誰不想讓自己成為一個完美情人？只可惜……太胖了！總是塞不進那件好看的洋裝！大臉盤HOLD不住浪漫的長卷髮。於是，...

胖女孩瘦腰四法則 堅持做你也能擁有小蠻腰

說實話腰上一坨坨的贅肉，自己照鏡子都不敢直視，這是很多胖女孩的內傷，該怎樣快速瘦腰呢？小編要為各位胖妹紙謀福利啦，看看下面的五個種瘦腰法則，只要你真心堅持，一...

怎麼減肥肚子運動? 堅持做3種運動一周見成效

如何減肚子上的贅肉?很多女性都在為肚子上的贅肉困擾著，因為肚子這個地方很容易堆積贅肉，同時這個地方的贅肉堆積上了就很難再減下去。那麼如何減肚子上的贅肉才...

減肥快瘦身方法有哪些？ 堅持做到這幾點幫你一周瘦五斤

• 減肥快瘦身

減肥是一件令人頭疼的事情，往往需要控制住自己的嘴並且要花很長的時間，最讓人煩心的事堅持了好久卻沒有什麼明顯的結果。下面就為大家介紹幾個快速的健康減肥的的...

怎麼瘦臀部和腿 有氧運動堅持做凹凸有致不是夢

最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。每次鍛煉需30分鐘。每週至少3―5次。堅持中等以下及中等強度的鍛煉。即達到最大鍛煉強度的60％，可以消...

腰部運動有哪些效果比較好的？ 堅持做三個動作還你強壯腰身

因為工作的需要，很多人面對電腦一坐就是一天，長時間下去就會感到腰部不適，嚴重的情況還會患上腰間盤突出，腰部不適會嚴重影響平時的工作和學習，這就需要我們通過鍛煉...

坐在凳子上怎麼肚子就變瘦了 堅持做5個動作讓你不得不瘦

長時間坐在辦公室努力工作的美人們，往往一坐下就是兩三個小時不動，頂多起身上個廁所、補補妝，再不就倒點水喝。時間久了，小腹就會變得越來越鬆弛。那麼，有沒有辦法可...

堅持做瘦腿操有用嗎？ 小編幫你教你輕鬆告別大象腿

• 瘦腿操有用嗎

健美操減肥可以增強肌肉力量和彈性、增進柔韌性及周身的血液迴圈、呼吸系統機能，是現代人健身美體的重要途徑。在做操時，有大量的熱能被消耗，減少了脂肪的堆積。同時，...

瘦身小竅門一天減一斤 堅持做到這幾點讓你一周瘦7斤

誰不想讓自己成為一個完美情人?只可惜……太胖了!總是塞不進那件好看的洋裝!大臉盤HOLD不住浪漫的長卷髮。於是，狀態也總達不到最好。我們推薦一周快速甩肉方案，...

如何減去身上的脂肪？ 堅持做這幾項運動還你魔鬼身材

身體各個局部暴瘦的方法1.下巴：就是抬頭!一定要使勁兒仰頭，感覺下巴和脖子都收緊了，停5秒再放下，每天做20~40下。一周就會見到效果。2.上臂內側：兩個小啞...

Baby秒刪微博生娃倒計時 產後第一件事情是什麼

• baby生娃

Baby秒刪微博，難道怕洩露寶寶的出生時間？將近臨產期的Angelababy，雖然每次亮相都不見大肚子，但整體看上去確實是圓潤了不少。作為新手媽咪，baby對...

堅持做瑜伽十年是一種怎樣的體驗 告訴你女星練瑜伽的種功效

很多女性現在都喜歡練瑜伽，那麼其實練瑜伽有很多好處，在健身的同時也可以讓心理慢慢的放鬆，總之是身心都受用的。一般女性都看重女性練瑜伽的四種功效，而且也是女性需...

x腿怎麼矯正圖解大全 6個步驟堅持做練出美腿

X型腿的矯正方法具體如下： （1）直立，兩腳併攏，兩手扶膝做兩膝向正前方的下蹲 起立運動，做 20～3O次。 （2）彎腰，兩手扶膝做向左的和向右的繞環運動，做...