芭蕾手位的基本做法 瞭解其練習的注意事項

• 芭蕾手位

世界上各個流派的芭蕾在手位設置上不全相同，這是因為各流派的表演風格的不同。這裡介紹俄羅斯學派的七個手位，因為俄羅斯流派的手位在延伸舒展性上，在挺拔感覺上...

科學健身的基本原則 樹立“科學鍛煉有益健康”的信念

科學鍛煉的六大基本原則 1．自覺愉悅、積極鍛煉 ．自覺愉悅、 首先應該樹立“科學鍛煉有益健康”的信念，自覺克服各種怕動、懶惰和對體育鍛煉 的麻痹或恐懼...

夏天護髮攻略 五個基本方法

2010年流行髮型趨勢導致染髮、燙髮的女生十分的普遍，但很多人染燙後，秀髮發質出現變差、乾枯、分叉、無光澤等無可奈何的問題，雖然可以做倒膜，但不管怎樣也是對頭...

膝關節退行性變圖片欣賞 基本常識你不可不知

病因 1.年齡 高齡是本病發病最主要的危險因素。 2.職業 本病與職業有關。長期反復使用某些關節，可引起這些關節患病率的增加。如鑄造工的肘、肩關節，礦...

胖小孩減肥應採取什麼措施最有成效？ 控制飲食不挑食是基本

• 胖小孩減肥

孩子肥胖程度可以分為三級，體重超過正常兒童標準體重20～30%為輕度肥胖，30～50%為中度肥胖，超過50%為重度肥胖。3～6歲學齡前兒童的正常體重大約在...

鄭多燕減肥操減肚子腰的方法 基本動作助你輕鬆瘦腰

韓國塑身女王鄭多燕，雖然現在擁有傲人的身材，但是她也曾經歷過胖到腰痛、容易反彈的時期。從歐巴桑變身為公認的魔鬼身材辣媽，減肥13年來沒有反彈，她自創的...

芭蕾形體訓練基本動作有哪些？ 教你8個沒有難度芭蕾動作

芭蕾舞（義大利語：balletto；法語、英語：ballet），歐洲古典舞蹈，孕育於義大利文藝復興時期，十七世紀後半葉開始在法國發展流行並逐漸職業化，在...

化妝技巧：打腮紅掌握4個基本法則

1、挑選大頭腮紅刷 用小頭刷的話容易上色不均。大頭刷能幫助腮紅大面積均勻上色。 2、上臉前先調色 刷頭沾取腮紅後，直接上臉會上色不均。應先在手背上...

民族舞基本功圖片 三大基礎訓練詳解

民族舞是一個民族的標誌物，是一個國家的靈魂。它需要藝術家進行高度的再創造，從民間來最後又回到民間去，那麼如何跳好民族舞？本期專題為大家講解學跳民族舞的基...

介紹拉丁恰恰基本步教學要領 跳舞對少兒非常有好處

恰恰舞是拉丁舞的一種，很多人在選擇拉丁舞的時候都會選擇學跳恰恰。在之前的文章中我們能夠瞭解到挑拉丁舞的好處是非常的多的，因此學會拉丁是非常好的一件事情，...

怎麼減肥最有效果 8大減肥基本守則讓你瘦出小蠻腰

一般坊間很多瘦身霜，使用後大都只能幫助體內排除水份，無法真正消除脂肪。因此想要減除身上多餘的脂肪，還是從飲食和生活習慣來改善，才是正本清源之道。 平坦...

蘋果髮型圖片大全 髮型的基本分類介紹

• 蘋果髮型圖片

髮型是指頭發的長度、顏色和形狀，是肉眼所能觀察到的，一般分為5種類型，即直發、波發、卷髮、羊毛狀卷髮及小螺旋形發。 基本分類直發類髮型直發類髮型是指沒有...

男生背後髮型大全 髮型的基本分類介紹

• 男生背後髮型

髮型是指頭發的長度、顏色和形狀，是肉眼所能觀察到的，一般分為5種類型，即直發、波發、卷髮、羊毛狀卷髮及小螺旋形發。 基本分類直發類髮型直發類髮型是指沒有...

5個基本的減肥常識 讓你享瘦一輩子

• 減肥新方法
• 烏龍茶減肥
• 花草茶減肥
• 減肥計畫

很多人覺得減肥特別艱難，而且一直在減肥可是總是瘦不下來，這是為什麼？這時候你就要反省下是否你的減肥方法有問題。下面是5個基本的減肥常識，認清這5個減肥常識，...

塑造立體美顏 提亮五官基本法則

睛亮光彩雙眸、挺直的鼻子、豐潤飽滿的雙唇、偏短的倒三角形瓜子臉輪廓，是針對超過1.2萬名亞洲女性進行的“現代理想臉型”調查結果。打造完美臉型，“光影”扮演重要...

三招基本減肥瑜伽體式 有效燃燒腹部脂肪

• 學生減肥計畫
• 節食減肥
• 如何瘦臉
• 辦公室減肥

瘦腰瑜伽可以從最基本的扭轉體式練起，因為基本的瑜伽動作簡單易學，通過特定的瘦腰瑜伽動作對腰部和內臟進行鍛煉，促進腸胃蠕動的同時還能有效燃燒腹部脂肪。 ...

基本瑜伽減肥動作 讓你從根本燃脂

• 雞蛋減肥
• 仰臥起坐
• 瘦臉霜

很多朋友想嘗試練習瑜伽，但又擔心自己練不來，練瑜伽是循序漸進的過程，有難有易，教練們自然不會讓初學瑜伽的朋友做高難度動作。小編帶來幾式很簡單的最基礎的瑜伽動...

怎樣消除大肚腩 多運動是基本功

• 水果減肥
• 綠茶減肥嗎
• 紅酒減肥
• 咖啡減肥

為了擺脫盤踞在肚子上的肥肉，有人仰臥起坐做到運動傷害，肥肉卻還是紋風不動;一項最新出爐的研究顯示，其實，只要每天多攝取10公克「可溶性纖維」，有助於消除...

5個基本減肥妙方 小道具成就好身材

• 紅豆減肥方法
• 土豆減肥
• 夏季豐胸推薦

NO.1 毛巾妙方 入門道具：一條小毛巾 練習場地：家裡或者Office 剛開始做這個運動之前，最好準備一條小一點的毛巾做輔助工具。 基本動作 ...