要想快速減肥 9大堅果零食來幫忙

• 習慣性便秘
• 維生素C
• 維生素b族
• 降低膽固醇

1.核桃核桃仁中的磷脂成分能增加細胞的活性，對保持腦神經功能，增強皮膚的細膩感，促進毛髮生長等都有重要作用。它含有的多價不飽和脂肪酸可降低膽固醇。此外，核桃...

變美女必知 吃零食不胖的小技巧

• 最好的減肥
• 自製減肥茶
• 快速減肥
• 減肥小偏方

小貼士：目前口碑最好的減肥產品見詳細評測有效減肥排行榜第一的最有效減肥產品。 果仁代替花生由於花生的飽和脂肪比例較高，這種脂肪不利於心血管健康，故不如選焗杏仁...

睡前七款瘦身零食 多吃也不胖

• 香蕉減肥
• 香蕉
• 菊花茶

1、香蕉減肥香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。另外，睡前吃香蕉不會引起發胖，因為它卡路里...

健康不增肥 辦公室必備美味零食

• 高血壓
• 辦公室瑜伽
• 辦公室
• OL瘦身方法

1、花生花生的營養看點：堅果中豐富的亞油酸成分，可幫助腦部血液暢通；它們還含有豐富的蛋白質以及植物油，肚子“咕咕”叫時可以充饑。習慣於久坐的白領，不妨準備花...

新年就要吃上等零食 苗條好身段照樣吃出來

• 減肥
• 飲食減肥
• 如何減肥
• 減肥方法

準備過新年，家裡肯定沒少買零食。零食是減肥人群最需要忌諱的食物。那大過年的，大夥們只能看著別人吃零食麼?當然不是。只要選對零食，適當吃一些零食並不會變胖。那...

吃這些零食 小心讓你一夜暴肥

• 維生素K
• 維生素D

巧克力餅乾、巧克力棒：因為一條巧克力棒的熱量相當於一頓正餐得一半熱量。如果您的人生裡，不能脫離香濃的巧克力、內含的濃濃焦糖和花生的美妙滋味，那麼建議您最好隨...

4個妙招 讓你成功抵擋零食誘惑

首先，停止長期以來對於減重的荒誕幻想。你需要知道該吃什麼，不該吃什麼。對於肥胖人群而言，應選擇一種健康的飲食方式從而控制食物的攝入量以保證不超過人體的消耗量。...

嘴饞？6種零食讓你任性吃不懼胖

1、綠茶 綠茶具有非常強大的清腸排毒的效果，而且茶多酚可以加速身體的代謝水準，提高瘦身的效率。經常喝茶不但能為身體補充水分，又可以起到舒緩神經的作用，尤其對...

按摩排毒法清楚肌膚內部垃圾

• 腋下淋巴結
• 淋巴腺
• 淋巴結

按摩排毒法清楚肌膚內部垃圾!完美化解肌膚問題，就要抓住肌膚本質。深呼吸能夠最大限度地排出體內濁氣，吸入新鮮氧氣，可以幫助身心放鬆，消除緊張情緒，並激發身體的排...

減肥零食要忌口 當心4種零食讓你越吃越胖

• 減肥常識
• 減肥零食
• 零食減肥

自從減肥成為女性經久不衰的話題後，各種各樣的食物陸續被打上了減肥的標籤，一夜之間，減肥食物、減肥飲料……陸續出現在人們的視野中，殊不知，這些減肥食物中，有很...

5種美味零食 滿足口欲不懼胖

• 瘦身
• 秘笈
• 訣竅

1.魷魚絲之類的乾貨 像魷魚絲之類的乾貨，如果不細細咀嚼的話，就難以吞咽。而其大量的咀嚼次數，不僅有助於鍛煉臉部肌肉，還會通過對腦部的刺激，形成一種飽腹感，...

必備7種纖體零食 滿足口欲不懼胖

餅乾：蘇打餅乾熱量低 蘇打餅乾中含有碳酸氫鈉，可以平衡人體酸鹼度，也是餅乾中熱量最低的。熱量最低也就是說相同克數的蘇打餅乾比全麥餅乾熱量還低。 小編提示：不...

哪些零食吃了不長胖？5種減肥零食任性吃

1.青豆 青豆的脂肪含量低，富含纖維素和蛋白質，在補充身體能量、促進腸道蠕動的同時，不會讓你變胖。 2.海苔 海苔是一種低熱量高纖維食物，20g幹海苔的熱量...

吃貨瘦身招：狂吃零食也不懼胖

1、首先要初步瞭解所喜愛的零食的成分，也就是營養熱量表 比如，百力滋屬餅乾類，選擇純味無糖衣的百力滋，不失為健康好選擇。瞭解百利滋的熱量，一來進食時容易留意...

吃貨瘦身招 狂吃零食也不懼胖

1、首先要初步瞭解所喜愛的零食的成分，也就是營養熱量表 比如，百力滋屬餅乾類，選擇純味無糖衣的百力滋，不失為健康好選擇。瞭解百利滋的熱量，一來進食時容易留意...

幾種美味零食 減肥照吃不懼胖

微波爐薯片 自從開始瘦身後是不是很久都沒碰過薯片了?那香香脆脆的口感著讓人懷念，怕超市的薯片熱量太高?MM們現在不用擔心了，因為完全可以在家裡DIY薯片，而...

核心提示 6種美味低卡零食

核心提示：減肥不能吃零食?那你就錯了。其實只要選對減肥零食，不僅能夠控制食欲幫助瘦身還能夠讓你滿足口腹之欲呢! 1、番茄 相信很多人都聽說過餐前吃一個番茄有...

嘴饞怎麼辦 12種零食好吃不懼胖

1.黑巧克力 在所有巧克力中，黑巧克力是含糖量和脂肪量最低的，它變成葡萄糖後進入血液，在身體裡緩慢釋放能量，使血糖經2～3小時才降到空腹時的水準。因此，餓的...

6款低卡零食 白領減壓瘦身新寵

• 瘦身咖啡
• 咖啡減肥
• 咖啡
• 減肥咖啡

◆美味的咖啡和甜美的糕點能成功進駐辦公室的零食，當然需要有如“遊擊隊”般適合“隱藏”的身姿。方便存儲和食用的食品自然是白領們的首選。論到“方便”這點，獨立...

健康零食推薦 讓你狂吃不懼胖

無添加果乾 將水果的甜味、色素成分多酚、膳食纖維凝縮在一起。魅力之處在於與巧克力和蛋糕等不同，幾乎不含脂質。但是一次吃得過多會導致糖類攝取過量，應予以注意。...