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女人如何不運動也能減肥
1、增加睡眠時間 增加一個小時的睡眠時間，你可以在不知不覺中減掉14鎊。來自哈佛大學的研究發現，那些只有5個或者少於5個小時的夜間休息時間的女性比擁有7個...
2016年06月15日 22 -
照射太陽光也能減肥是真的嗎
你有健美卡嗎﹖你有SPA卡嗎﹖你又有否想過自己一天到晚付出多少在健美纖體上呢﹖假如你發覺效果不大，有否想過欠了什麼﹖答案可能就只差一點光與熱。 原來，人體...
2016年06月15日 33 -
吃黑巧克力也能減肥
對於許多人而言，巧克力可謂是一種甜蜜的誘惑，貪戀它無與倫比的滋味，卻又常常會因為擔心身材走樣而“陷入”矛盾的抉擇。 義大利羅馬國立食物與營養研究所的研究人...
2016年06月15日 40 -
摸耳朵也能減肥你信嗎
摸摸耳朵能瘦身嗎？其實耳朵與內臟器官有相互關係，如內臟器官有變化時，耳朵便會出現反應。也就是說刺激耳穴，便可對相連內臟產生一定的調節治療功效，從而達到瘦身的...
2016年06月15日 24 -
走路也能減肥
正確的走路減肥方法。 1、姿勢 走路的時候要保持收復狀態、要擺動手臂能消耗更多的能量，會顯得格外有精神。如果你不收縮小腹，你永遠不會刺激小腹的肌肉，也就...
2016年06月15日 18 -
洗澡瘦身法沐浴也能減肥
[導讀]洗澡不但可清潔身體，還能減肥？每次洗澡的時候只要堅持做一做按摩，將脂肪多的部位和疲勞部位進行沖淋，只要堅持不懈就能達到瘦身美體的效果。 淋浴...
2016年06月15日 35 -
簡單兩招 用礦泉水瓶也能減肥
動作一站立舉瓶 第一步：雙腳分開與肩同寬，雙手在身體兩側各握一個水瓶，掌心向後。下蹲的同時向上舉起水瓶，下蹲到大腿與地面平行堅持1秒。 第二步：下蹲後...
2016年06月15日 22 -
日常瘦身減肥方法決竅 少看電視也能減肥
一、早餐越吃越苗條 想大吃大喝沒壓力，請以早餐為優先選擇，早餐吃得好，不但能讓你整天神采奕奕，還會越吃越瘦，根據《美國臨床營養學期刊（American J...
2016年06月15日 24 -
喝咖啡竟然也能減肥？
最新研究表明，喝咖啡竟然也能減肥。當然，這要掌握好時機和劑量。 先說下，咖啡為何能減肥。這主要是由於咖啡中含有2，4---二硝基苯，這是一種解偶聯劑，可以...
2016年06月15日 31 -
喝白粥也能減肥 效果極佳且皮膚變得更光滑
你必須牢牢記住，即使減掉了7斤讓你欣喜若狂，你也必須在約會過後採取更安全更有營養的瘦身食譜，這種減肥食譜每個月只能使用1～2次，長期使用會造成營養不良。Day...
2016年06月15日 50 -
喝啤酒也能減肥嗎？
一、啤酒減肥原理 1、能有效的減少脂肪的攝入，啤酒幾乎不含脂肪和糖，優質蛋白可緩慢釋放能量，保持血糖的穩定，同時優質膳食纖維可增加飽腹感，防止吃太多食物，...
2016年06月15日 25 -
三餐怎麼吃也能減肥
上午吃碳水化合物 許多正在努力減肥的人都有一個疑問，不知道該不該完全CUT掉碳水化合物?減肥專家完全不同意這樣做，因為你的身體需要碳水化合物提供的能量。他...
2016年06月15日 22 -
坐著也能瘦肚子 小編教你三個超有效減肚子運動
摸摸自己的肚子，是不是有很多贅肉，還不減肥的話，就會像游泳圈一樣呆在身上了，小編教你三個坐著也能瘦肚子的運動，讓你輕鬆告別游泳圈。減肚子運動一坐在椅子上三分之...
2016年06月16日 222 -
坐著也能瘦的秘訣
1. 【收揹運動】 站立或正坐姿勢皆可，雙手抱頭至頸後，保持雙臂靜止，用背部的力量使兩側背肌夾緊，反復重複動作。 動作強度：整個動作不超過45秒 放...
2016年06月16日 24 -
不運動也能減肥的小竅門
1.慢慢享受每一口食物： 細嚼慢嚥不只是淑女的象徵，它確實是一條小小的秘訣。每吃一口咀嚼20下，可以更好地體會到吃的樂趣。 2.不要邊看電視邊吃晚飯： ...
2016年06月16日 17 -
西瓜也能減肥是真的嗎
有些人覺得西瓜很甜，所以認為吃西瓜不但不會減肥，反而會發胖。但是這個想法並不正確。相反的，西瓜是非常棒的減肥水果，尤其到了夏天，女孩子們更是瘋狂的購買西瓜來...
2016年06月16日 27 -
驚喜！吃肉也能減肥？
肉食類以顏色的有無及深淺可分為三大類： ●色澤鮮紅或暗紅： 如豬肉、牛肉、羊肉等，稱為深色肉或紅肉。 ●肉色嫩白： 如雞肉、鴨肉、鵝肉、兔肉及魚肉等，稱為...
2016年06月16日 22 -
做家務也能減肥！
踮腳尖 這個動作可以用在很多時候。如洗碗或洗菜時讓你的雙腿稍稍用力，繃起腳尖、吸氣、抬起、呼氣、放下。做5組，每組10次。這樣既可以拉長小腿肌肉、又可以減...
2016年06月16日 22 -
刷牙也能減肥？肥肉舉白旗
[導讀]很多減肥中的MM都會覺得控制食欲是很困難的一件事。當看到美食的時候，總是抗拒不了誘惑，結果便前功盡棄。不用怕，減肥食品中也是有可以幫助控制食欲的。 下...
2016年06月16日 21 -
賴床也能減肥 一周速瘦5斤
與其掙扎著起床，不如利用這十分鐘左右的時間來做做賴床操，不僅能減肥瘦身，還能讓你起床後精神百倍。趕緊跟小編學一學，7天能瘦5斤的神奇賴床操吧。 冬季天氣寒冷...
2016年06月16日 29
