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8大錯誤坐姿讓你肚子瘦不下來
這些壞姿勢不僅讓你有小肚子,還有可能“吃掉”你的健康! 01 長期低頭打電腦、玩手機 身體往前彎、駝背、低頭打電腦,這種典型的猿人姿勢。 ...
2016年05月31日 67 -
女士坐姿禮儀分為哪幾種? 在社交中女性應該怎麼調整坐姿
雙腿疊放式:這是適合穿短裙的女士採用的坐姿。要求是將雙腿一上一下交疊在一起,交疊後的兩隴間沒有任何縫隙,猶如一條直線。雙腳斜放在左右一側。斜放後的腿部與...
2016年06月04日 179 -
坐姿器械腿屈伸的姿態 多種注意事項值得你留意
姿腿屈伸主要鍛煉大腿正面群肌。使大腿前不更加有型。今天就和大家分享下怎麼做坐姿腿屈伸練習,希望對大家能有幫助和借鑒。工具/原料器械步驟/方法1、坐在器械...
2016年06月07日 197 -
盤腿打坐七支坐法標準圖片欣賞 教您最佳打坐姿勢與方法
最理想的坐姿為“七支坐法”。所謂“七支”是指對身體要求的七個要點:1、雙足跏趺:先將左足置於右腿上,再將右足置左足上,稱金剛坐(男士用)。先將右足置左腿...
2016年06月08日 546 -
換種坐姿 坐著都能瘦腿
[導讀]莫文蔚,最讓她引以為傲的一雙美腿,讓多少男性無法抗拒,又讓多少女人嫉妒不已。你也想擁有像她一樣的性☆禁☆感美腿嗎?想有能露出大腿根的性☆禁☆感麼?那就換一種坐姿...
2016年06月09日 51 -
瑜伽基礎入門在家練 5種瑜伽基本坐姿教你一瘦到底
瑜伽能夠鍛煉身體,塑造美好的身體曲線,但是瑜伽並不能急於求成,練習瑜伽要從基礎入門的開始!下面,給大家帶來瑜伽基礎的入門教程!打坐是瑜伽入門的基礎,許多瑜...
2016年06月09日 74 -
四種巧妙坐姿也能瘦腿 坐出性☆禁☆感美腿
1、盤腿坐姿 在寢室看書或者看電視的時候,改變懶散的坐姿,腰背打直,盤腿而坐,堅持20分鐘,換其它姿勢休息10分鐘,再盤腿而坐,反復迴圈即可。盤腿坐可...
2016年06月11日 31 -
10個錯誤減肥心理 使你的減肥夢破滅
同樣是肥胖症,有些人減肥成功了,而有些人卻以失敗告終,這是為什麼?焦東海教授指出,減肥失敗或對減肥有偏見的原因很多,一般有以下10種情況。只要避開這些原因,你...
2016年06月11日 32 -
另類心理減肥法幫你塑造窈窕身材
1.厭惡訓練減肥 運用一些附加條件,對自己的體態產生厭惡感,避免過食。比如在冰箱旁,貼上自己因體態臃腫而遭人嘲笑的漫畫,或者將自己大腹便便的照片置於餐桌...
2016年06月12日 28 -
5大心理妙招幫你快速控制食欲
1.自我刺激 可以在面對美味佳餚,即將無法抑制,欲一嘗美味時,馬上將自己比較厭惡的東西或氣味拿來刺激自己,從而抑制食欲。肥胖的人也可以在自己家的冰箱旁...
2016年06月12日 24 -
坐姿卷腹 鍛煉腹肌最好的方法
卷腹是練腹肌最好的動作之一。這個動作一組做25個,做5-10組。開始時難以堅持,一定不能偷懶,要嚴格按照動作要求去做。卷腹要快,打開要慢,哪怕中途稍微停...
2016年06月12日 105 -
另類減肥心理塑造窈窕身材
不能看到減肥已經見效就放鬆自己,必須將良好的生活習慣保持下去,鞏固減肥的成果,爭取更加美好的未來。 減肥的心理訓練減肥的心理訓練運用的是行為療法。 健...
2016年06月13日 30 -
5大減肥心理幫你對抗減肥問題
很多正在減肥的朋友們都知道,減肥是痛苦和艱難的,如何在枯燥的減肥過程中堅持下來才是成功減肥的關鍵,只要堅持下去相信一定能變瘦子的。減肥如何堅持,這就要保...
2016年06月13日 30 -
最熱門的心理減肥方法
一、晚餐留到早餐吃: 這一招是我自己嘗試過,而且非常有效的“騙自己”的方法。要知道,晚上的“心理”和早晨的“心理”是截然不同的,我們可以利用它們之間的...
2016年06月13日 33 -
神奇的心理減肥法 讓你狂瘦不已
不想節食、不想運動、不想吃減肥藥…就來試試心理減肥方法吧。找出你過食背後的動因,通過心理干預,並不斷地暗示,讓你想瘦就瘦。 如何做好心理減肥? “快...
2016年06月13日 27 -
減肥時應有心態與錯誤心理對比
我們都知道一個人心態好壞對於做事和身體健康都會有影響。而對於想要減肥的人而言,擁有一個積極健康的心態同樣重要。下面給大家介紹減肥時應有心態與錯誤心理對比...
2016年06月13日 22 -
警惕幾種不良的減肥心理
現在人們為了能擁有姣好的身材,總會想盡辦法來減肥,但是多數的人不知道,如果不能擁有良好的減肥心態,減肥效果會打折扣的。下面給大家介紹警惕幾種不良的減肥心...
2016年06月13日 42 -
產後減肥“心理操”效果怎麼樣
產後減肥的方法很多的選擇,其中這“心理操”讓很多新媽媽們感到好奇,那麼這心理操減肥的效果怎麼樣呢?這是很多人都感興趣的,下面就一起來看看這詳細介紹。 產後...
2016年06月13日 30 -
產後心理減肥法怎麼樣 怎麼樣產後減肥效果最好
產後減肥是個永恆的話題,這產後的減肥方法也是非常得多,那麼這產後減肥中有哪些方法比較好用呢?接下來就一起來看看這產後減肥中的心理減肥法是什麼?看看這效果又是...
2016年06月13日 39 -
21個心理妙招讓你戰勝肥胖
1、餐前休息5分鐘 瘦身減肥的效果往往都不是立竿見影的,但進餐前養成休息5分鐘的習慣,也不失為一種長期有效的好方法。其原因在於:當你身心高度緊張,壓力過大...
2016年06月13日 30