坐姿不正胸下垂五招來預防

• 坐姿側展式
• 正確姿勢
• 瑜伽坐姿
• 胸部下垂

時尚的OL們在有著一份令人羡慕的工作同時，也面臨著一些小小的困擾。在電腦前一坐就是一天，美妙的身材在不知不覺中“流失”了。其中一個損害是很多MM意識不到的，...

小心！OL最讓乳☆禁☆房受傷害的坐姿

• 辦公室瑜伽
• 辦公室
• OL瘦身方法

這些病症日趨增多，對雙乳健康的危害非常之大，長期處於辦公室工作狀態的女性要多注意乳☆禁☆房的保養問題。 錯誤姿勢：人斜靠或趴在桌上，使雙乳處在擠壓的支點上，如...

辦公室OL正確坐姿也能減肥

• 熱量消耗

在電腦前朝九晚五工作的辦公室美女們，正確的坐姿能有效的減脂肪哦，要不是試試，一定會讓你有更好的身材的，不要在懶惰的一坐一天了，來鍛煉一下 做做辦公室瘦身操! ...

腿彎圖片大全 腿彎的正確處理方法

• 腿彎

腿彎真的不好看，可憐我的腿也不是太直，但是為了更好看點，我們應該堅持做一下幾點，及時不美也不要太難看對吧。方法/步驟：壓膝：直腿向側方伸出，以腳掌內側著...

介紹瑜伽坐姿 分享其注意事項

瑜伽坐姿是練習瑜伽必須掌握的基本姿勢，在練習呼吸和冥想時基本上都是採用坐立的姿勢，主要分為盤坐和跪坐，從初級到高難度基本上有這樣幾個瑜伽坐姿：簡易坐、半...

最美坐姿有哪些？ 手把手教你做最美坐姿

• 最美坐姿

坐姿通常是指人體在坐著時候的姿態。正確坐姿，除了遵循以下技巧擺放雙腿外，還應時時保持上半身挺直的姿勢，也就是頸、胸、腰都要保持平直。 被測者挺胸坐在被調...

辦公室的白領看過來了 坐姿對了也可以減肥

• 瑜伽減肥操
• 有氧健身操
• 有氧操
• 性感身材

對於ＯＬ一族來說，最令頭痛的就是肥胖了。整天坐在椅子上，閑著就吃零食，平時又不運動，想不胖都難哦。今天小編給你帶來一套辦公室減肥操，即使整天坐在椅子上，也能輕...

辦公室女性修煉美腿的4種坐姿

• 性感美胸
• 性感美臀
• 性感美
• 膝蓋彎曲

擁有一雙美腿，可以讓多少男性無法抗拒，又讓多少女人嫉妒不已。你也想擁有性☆禁☆感美腿嗎?想，但沒時間運動?億愛推薦辦公室女性修煉美腿的4種坐姿，嘗嘗坐著都能瘦腿的甜...

短裙美女的坐姿與胖瘦 教你如何塑造美腿

• 短裙美女坐姿

塑造性☆禁☆感美腿減肥難，大腿減肥更難。為此，健美專家建議粗腿女士應從以下三方面著手。 進行大腿減肥的全身運動 當你進行以全身減肥為目的的鍛煉時，全身各個部位...

單盤腿正確坐姿有哪些 8式快速瘦腿瑜伽讓你越來越美

每次和朋友談到性☆禁☆感女郎，不少人都會想起那一雙修長的美腿，看來雙腿才是你的魅力殺手鐧，如果你是粗壯腿妹妹，那可得趕快行動起來啦!我們推薦你練習這套瘦腿瑜伽...

上班族工作正確坐姿 正確姿勢可以緩解工作疲勞

• 工作正確坐姿

白領使用電腦的正確坐姿，如何緩解工作疲勞。對於辦公室的工作一族來說，電腦是工作的必需品，然而除了使用電腦以外，我們也會整日埋頭苦幹，整理一些文案，所以說...

練習啞鈴集中彎舉 3個注意事項要記牢

• 啞鈴集中彎舉

手臂的作用相信任何一個男人都清楚：大力水手和施瓦辛格的手臂向來都是男性的追求！啞鈴彎舉是鍛煉肱二頭肌的經典動作，在此動作的基礎上可以變化出非常多的鍛煉肱二...

久坐族有效坐姿瘦腰法

• 怎樣瘦腰
• 怎麼瘦腰

其實，坐著照樣能練出平坦的小腹，不信就試試吧！動作一：坐在凳子外三分之一位置，兩腳自然併攏，大腿與身體的角度要小於90度，收小腹。動作二：小腿提起，使腹部有緊...

如何正確坐姿 塑造完美腿型

• 榨汁機
• 薰衣草
• 下半身
• 生活小竅門

如何正確坐姿 塑造完美腿型擁有一雙修長纖細的美腿是每位MM的願望，你的腿足夠的纖細，但是因為日常生活中的一些壞習慣，讓我們的腿型變得非常不理想。可能因為坐姿...

三大錯誤坐姿 讓胸部奄奄一息

• 下垂
• 跳繩
• 女性胸部

在討論怎麼防止胸部下垂之前，我們有必要稍微瞭解一下這兩朵蓓蕾的結構：乳☆禁☆房主要是由乳腺組織和脂肪組成的，下面墊有韌帶和肌肉。一般胸部的高度是由乳☆禁☆頭的位置來衡量...

5分鐘減肥操 矯正坐姿又減肥

• 減肥
• 減肥方法
• 瘦身
• 秘笈

減肥操是很多女性熱衷的一項運動，在做減肥操的過程中，不僅鍛煉了全身肌肉，也讓多餘脂肪燃燒，接下來小編教您5分鐘減肥操，你學會了嗎? 一、矯正坐骨減肥操 位於...

調整坐姿 輕鬆告別小肚腩

• 小肚子

我不要做“小腹婆”，我要做“小腰精”，我不要運動，我要最簡便的方法！有！現在就教你幾招隨時隨地就能做的瘦腹小動作，讓你快快跟小肚子byebye！ 坐車時的收腹...

男士正確坐姿有哪些呢？ 為你介紹以下坐姿要點

• 男士坐姿

坐姿通常是指人體在坐著時候的姿態。正確坐姿，除了遵循以下技巧擺放雙腿外，還應時時保持上半身挺直的姿勢，也就是頸、胸、腰都要保持平直。被測者挺胸坐在被調節...