小狗伸展式瑜伽助睡眠更瘦身 你學會了嗎

• 瑜伽動作
• 睡前瑜伽

瑜伽不僅有著這瘦身的效果，同時這瑜伽對於睡眠也是有著一定的幫助的。瑜伽有著很多的動作，這些動作帶來的效果也是不一樣的，接下來就一起來看看這小狗式瑜伽效果如何...

巧用坐姿瘦小腿 跟蘿蔔腿say goodbye

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• 淋巴迴圈

女孩子最怕配被說成是大象腿和蘿蔔腿。那麼我們該如何消除蘿蔔腿和大象腿呢?今天小編向大家介紹能瘦腿的方法，巧用坐姿瘦小腿，一起去看看吧。 瘦小腿坐姿：盤...

坐姿好可以減肥嗎 怎麼樣的坐姿對減肥有幫助呢

• 減肥技巧
• 減肥方式

生活中這減肥的方式其實也是有很多的，其中這坐姿的好壞對於這減肥也是有幫助的，那麼這怎麼樣的坐姿可以減肥呢?接下來就一起來看看這坐姿減肥法。 怎樣的坐姿可以...

什麼是坐姿卷腹 坐姿卷腹要怎麼做

• 卷腹
• 減肥

這些動作在你的辦公椅上就可以完成。自己做的時候不會出汗也不會招惹太多注意。當然，你想和同事一起做，也是好主意。 1. 坐姿卷腹： 坐在椅子前沿，兩臂...

坐著也能瘦腿？哪些坐姿最瘦腿

• 瘦腿
• 方法

日式坐姿： 先跪在凳子或床上，腰背部保持挺直，然後把臀部坐在腿上，即上半身的體重全部壓在兩條大腿上。每次堅持15~20分鐘，每日1~3次。此動作可鍛煉...

伸展式瑜伽練出熱辣身材

• 瑜伽

想不想擁有火辣辣的S身材？現在就給大家帶來一套簡單的瑜伽，即伸展瑜伽。 伸展瑜伽 1、蛇式 雙手在背後十指交叉，兩肩儘量向後打開。吸氣，上身儘量向上抬起，...

女白領正確坐姿保護乳☆禁☆房健康

職場女性須做好乳☆禁☆房保健 因此專家提醒，辦公室女性如果要伏案工作或使用電腦，正確的姿勢應該是上身基本挺直，胸部離桌沿10釐米，這對解除胸部疲勞、保護乳☆禁☆房的...

正確坐姿大腿脂肪迅速掉

• 正確坐姿
• 大腿脂肪
• 不良坐姿

引以為傲的一雙美腿，讓多少男性無法抗拒，又讓多少女人嫉妒不已。你也想擁有這樣的性☆禁☆感美腿嗎？想有能露出大腿根的性☆禁☆感麼？那就換一種坐姿，嘗嘗坐著都能瘦腿的甜美...

哪種坐姿更有利於乳☆禁☆房保健

• 胸部下垂
• 乳房保健

提防下面這些最讓乳☆禁☆房受傷害的坐姿 女性伏案工作或學習時，若忽略了乳☆禁☆房的保健，可能會出現乳☆禁☆房悶脹刺痛、胸背組織酸澀等症狀。 這些病症日趨增多，對雙乳健康...

上班族必看 小心四個坐姿習慣毀掉你的小蠻腰

NG坐姿1.交叉腿坐這個坐姿想必很多女哼都有，將右腿疊在左腿上，這樣不僅很容易讓背部變形，而且右側的骨盆就會提起，身體的重心就會全部集中在左側的骨盆上，時間久...

久坐OL豐胸 列數不正確的9種坐姿及其危害

現在，不單單只有魔鬼的身材和天使 的臉龐，就連豐滿、挺拔、健康的乳☆禁☆房，都是是女性美的詮釋，也是現代女性的一種追求。知道麼，正確的坐姿不但有減肥的效果(主要對...

遠離3個坐姿 減肥不縮胸

對於長期面對電腦的女性來說，要防止胸部下垂，最主要的是要注意謹防三大錯誤坐姿，並相應配合一些運動，趕快看看你的坐姿是否正確吧，錯誤坐姿要馬上改正哦。 對於長...

坐姿出賣了你的性格

• 坐姿與心理
• 男性心理

坐滿整張椅子 這種坐姿的人一般是個生活中的強者，熱情洋溢而又有一技之長，隨處都可安身立命。再者，責任感挺強，做事有始有終，任誰都可以對你完全放心，所以事...

仰臥起坐姿勢做到位才能減掉贅肉

• 減肥動作

腰腹部的脂肪是大多數需要減肥的人都會重點減脂的部位，直觀認為仰臥起坐是最佳的運動選擇，但是很多人也發現一天200個仰臥起坐並沒有看到很好的效果，這是為什麼呢?...

久坐族豐胸的最快方法 改變坐姿讓你波濤洶湧

• 減肥方法
• 經期豐胸

列數不正確的5種坐姿及其危害1、靠在桌前：有些MM為了更好的看清楚螢幕，喜歡往前靠在辦公桌上，覺得這樣特別省力，其實長期保持這個姿勢，容易壓迫到胸部上，而且會...

想要瘦腰 先要端正你的坐姿

[導讀]針對長期坐著工作的OL們，美體專家創了一套坐椅腹部練習操，適合天天練或隔天練。坐在靠背椅的邊上，雙手反抱椅背，感覺人體好像要從椅子上滑下來了，放鬆地弓...

調整坐姿：OL最愛的減肥方法之一

改變身體曲線的正確坐姿在椅子上的重點只有以下幾點：A：你得把椅子坐滿；B：背部不能靠在椅子上，最大限度的把背部肌肉伸展開開來；C：膝蓋要靠攏，而且最好要彎曲成...