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十一假期在家練瑜伽 輕鬆去贅肉
十一假期快過去了，是不是要乘著剩下的幾天好好規劃下？減肥的MM可不能海吃海喝哦，喜歡宅的MM可以在家練習下面幾式瑜伽，輕鬆幫你減肚子。 資深瑜伽老師于文蕙...
2016年02月09日 33 -
宅在家一樣能減肥 三日瘦身食譜喝著就能瘦
宅女們逗不願意出門，那今天小編就介紹三款減肥食譜把，讓你在家裡也能悄悄瘦。 第一天第一天一般以排毒為主，一般情況下都能瘦2斤左右，第一天的早餐我推薦的是菠菜...
2016年02月10日 46 -
減肥塑身操 在家收穫健身房燃脂效果
隨著年齡的增加，減掉小肚腩越來越難。這是由於荷爾蒙分泌的改變使得贅肉輕易在腹部堆積，就象你所以為的那樣，這使你的腹部越來越胖。佛蒙特大學曾對178名年齡在...
2016年02月10日 41 -
簡單三步 在家練出比基尼身材
夏季想要打造住性☆禁☆感的比基尼身材嗎?那下面這套塑身減肥操你就一定不能修錯過了!簡單3步，在家就能輕鬆實現，堅持一段時間，包你自信穿上比基尼! 1.用手...
2016年02月10日 50 -
居家減肥操 在家也能收穫健身房效果
想要減肥瘦身，何必花錢到健身房運動，不花一分錢在家也能輕鬆實現瘦下來的願望!不信嗎?馬上和小編學學下面的塑身減肥操吧! 1、靠牆站立3分鐘 把頭部、肩胛骨...
2016年02月10日 41 -
運動塑身操 在家練出魔鬼身材
想要雕琢完美身材就一定少不了運動瘦身，運動不僅可以説明你加速燃脂，更有助於局部身材的塑形。如果你沒有時間到健身房去運動，那就跟小編學學下面的瘦身操吧，簡單...
2016年02月10日 38 -
瘦腿瑜伽 在家也能輕鬆練出纖細美腿
不少愛美的女生都十分看重瑜伽的減肥塑身效果。你是不是也想借助瑜伽的美體效果打造完美好身材呢?今天小編就為你推薦幾個瑜伽瘦腿的動作，在家就能輕鬆實現健身的效果哦...
2016年02月10日 27 -
燃脂瑜伽推薦 在家堪比健身房
每天工作、學習沒有時間健身嗎?其實每天你只要抽出15分鐘，在家就能健身減肥哦!今天，小編教你幾個經典瑜伽動作，看電視時就可以鍛煉了!省去到健身房的時間，在家一...
2016年02月10日 23 -
在家也能做的四個提臀動作 幫你找回迷人S曲線
臀部太扁，又沒時間去健身房怎麼辦，小編下面就幫你解決這個後顧之憂，四個在家都能做的提臀動作，幫你找回迷人S曲線。 站姿後踢腿挺直站立，雙腿併攏，兩手握拳放於胸...
2016年02月11日 41 -
在家也能練瑜伽 緩解疲勞讓你狂瘦不停
瑜伽能減肥這是每個MM都知道的事情，但是在家能做麼？現在只需要跟老師學習每天堅持十分鐘，就能讓你狂瘦不停，那麼，跟著小編一起來看看老師的教學是怎麼樣做的吧。 ...
2016年02月11日 25 -
8個經典瑜伽動作 在家瘦身美體不成問題
瑜伽是最好的瘦身運動，下面小編介紹８個瑜伽動作，在家也能輕鬆瘦。 從下狗式延伸，將膝蓋碰到鼻頭，左右腳各重覆10次將肩膀、背及腿呈現一直線，右手和左腳同時離開...
2016年02月11日 34 -
在家跳繩能瘦腿嗎 跳繩瘦腿要注意什麼
跳繩能瘦腿嗎?跳繩是可以瘦腿的，而且跳繩是一項非常好的減肥運動，跳繩半個小時就能消耗400卡的熱量，而且對於修飾腿型有非常不錯的效果，趕緊進來跟小編一起進來看...
2016年02月11日 67 -
不花錢的瘦腿方法 四個瘦腿秘方在家就能瘦
夏天來了，腿粗的美眉穿短裙露出大象腿實在是尷尬，小編推薦四個不花錢就可以瘦腿的方法，趕緊來看看吧。 揉捏按摩大腿和臀部交接的地方出現的橘皮組織，建議大家可以使...
2016年02月11日 50 -
3款自製發膜 在家也能輕鬆護理頭髮
頭髮是女性的魅力所在，頭髮的保養問題，一定要重視。平時在家洗完頭髮，用毛巾擦乾頭髮，均勻塗上護理發膜或是護理精華液，然後戴上浴帽或是裹上保鮮膜，效果不錯哦，...
2016年02月11日 45 -
冬季也想“冬眠”不願動 宅女減肥操 在家甩贅肉
凍手凍腳的冬天來了，美眉們也希望能像小動物那樣“冬眠”最好，不想出門，只想窩在溫暖的家裡，暖暖的被窩裡。不過如果“冬眠”，那你的減肥大計畫可怎麼辦?別急，小編...
2016年02月11日 44 -
在家打造舒適放鬆的肌膚環境!
在家打造舒適放鬆的肌膚環境!調節身心做個SPA給自己放鬆一下吧，忙碌的工作和生活卻讓你不得不壓抑這個念頭。難道放鬆只屬於不上班的有錢人嗎?當然不是!你可以在家...
2016年02月11日 22 -
不去健身房 在家輕鬆瘦
不想在秋天顯得過分臃腫，可就得抓緊時間鍛煉了!如果平日裡工作繁忙抽不出時間，那就利用好週末的時間吧!不去健身房在家也能輕鬆練就完美身形。不信嗎?看看下面的瘦身...
2016年02月11日 42 -
避開烈日 宅女們在家就能瘦
夏天想運動，想健身，卻又不喜夏日的烈日炎炎，一出門就大汗淋漓，只想躲在家裡享受清涼。你是不是也是這樣呢?那麼就學習一下下面的這套操吧!在家就能輕鬆實現，最適合...
2016年02月11日 35 -
健身小器材 幫你在家中練就迷人身材
現在的人們都崇尚去健身房做運動，甚至有些人認為想要做運動就要去健身房才會有效果。其實真相並不是如此，你可以利用一些小型的健身器材在家中就能達到很好的健身效果。...
2016年02月12日 83 -
雕花美甲在家完成 你也可以DIY
很過姑娘都喜歡美甲店裡那種立體的雕花，不在美甲店做這樣的挑花都是按朵收費，雕一朵收多少錢，今天小編教你7步美甲雕花教程，準備好工具和小編一起做美甲吧! 美...
2016年02月12日 31
