三個趣味沐浴瑜伽減肥動作

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夏季洗澡是最舒服的時候了，這時候在清爽的水中做一些減肥瑜伽動作，既有趣，瘦身功效又加倍，一舉多得，趕緊來學習這套瑜伽動作吧。 一、鹿式 Step1 ...

輕量型減肥動作 讓你一個月變女神

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減肥是個長期的過程，需要耐心與堅持，今天介紹給大家的幾組減肥操的動作都是屬於輕量型的運動，不需要很多時間也不浪費體力，但是對形體的修整效果相當不錯，當然，這一...

坐著也能變瘦的減肥動作分享

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現在的都市生活，因為工作的需要，很多人坐著的時間比睡覺的時間還長，日積月累的不光是容易導致脂肪囤積，還會影響到身體機能的退化，不少年輕人出現坐骨神經痛，靜脈曲...

簡單減肥動作 瘦腰瘦背瘦手臂都OK

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下面推薦的簡單減肥動作，扭動一下脖子，轉動一下肩胛骨，鎖骨也一併活動起來，不但能快速瘦臉，還能瘦手臂和美背呢，趕緊學習這套一舉三得的減肥動作吧！ 一、穴位...

最環保省錢減肥動作 礦泉水瓶就能讓你瘦

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對於很多減肥的朋友來說，要想減肥，最有效的就是去健身房進行強度大的運動項目，或者是去專門的瑜伽健身地去減肥，似乎只有進行這種專門的減肥運動，減肥瘦身的夢想才...

合理呼啦圈減肥動作 有效快速瘦全身

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搖嘩啦圈能幫助我們減肥，而且在家裡就能進行，十分的簡單方便。它不但可以讓我們的身體燃燒脂肪，對於塑造腰腹部的線條和促進排便也非常有好處，不過在進行這項有趣的...

三式賴床減肥動作 多睡一會多瘦一點

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賴床，其實並不一定是壞毛病。我們經過一夜的睡眠，全身肌肉和韌帶大都處於鬆弛狀態，一覺醒來馬上起身，缺少從平靜向活動狀態過渡的時間，有時便會出現問題。因此，先...

5個早晨減肥動作 輕鬆享瘦就是這麼簡單

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“一日之計在於晨”這句話對於減肥來說也同樣適用，每天早晨動一動，就能輕鬆享瘦，給你的減肥之路帶來一個充滿希望的早晨。 一、睜開眼，翻翻身 睜開眼睛以...

簡易普拉提減肥動作 享瘦非一般健身體驗

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■ The Hundred 1、首先，雙腿併攏，往上身的方向屈膝，將小腿與大腿收攏起來，臀部與雙腿離地，骨盆平躺地全身躺臥在地上，背部、肩胛骨、肩部、...

宅女沙發減肥動作 懶人也能變身瘦美人

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對於很多宅女來說，整天窩在沙發上看電視是件很享受的事情，但是經常窩在沙發上雖然享受，但是卻很容易讓人長胖，而且在沙發上待的時間越久，人就會更懶惰，這樣也就更...

貓式減肥動作 讓你全天候燃脂

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貓科動物的一些簡單動作都可以發展為我們肥胖者練習的有氧減肥運動，例如早上伸個“貓式”懶腰，促進血液迴圈，提高精神!中午練習“貓式”瑜伽，可以緩解白領們的工作...

居家花式減肥操 白領的專屬減肥動作

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花式減肥操——可是專門為忙碌的白領一族特製的哦!每日忙碌之後回到家，趕緊泡個舒服的澡，運動一下吧，還能省下健身房的年費呢。 移步觸碰 A：擺好半蹲姿...

泡澡快速減肥動作 愛洗澡愛甩脂

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經常做拉伸動作不但可以幫助我們消耗熱量、強化肌肉、提高新陳代謝，還可以讓身材的線條變得更加明顯，是非常棒的減肥方式。而在泡澡的時候，我們的身體處於溫熱的狀態...

Step7減肥動作 七天竟然甩10斤肉

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擁有一個好身材需要不懈的努力，系統的運動是不可避免的，只有運動才能讓只讓得到科學的燃燒，是雕塑身材的前提，下面小編就要介紹給大家一套瘦身操，幫助大家快速的達...

基本普拉提減肥動作 讓你好享瘦

• 心理減肥
• 什麼食物減肥
• 舞蹈減肥
• 斷食排毒法

普拉提是一種適合各種年齡各種人的大眾化的減肥運動，只要你願意學，它產生的減肥效果還是蠻不錯的!普拉提這項減肥運動要比瑜伽好很多，因為它屬於一項能量訓練，相比...

躺+站+弓步3種減肥動作 快速瘦身沒問題

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導語： 有沒有想過單是靠躺著、站著或者做弓步，配合簡單的伸展動作來進行的有氧運動減肥操就能快速減肥，矯正體態，刺激深層肌肉，同時改善便秘問題呢？學會了小編以...

瑜伽球減肥動作 巨簡易提臀絕招

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久坐辦公室，臀部會越來越扁平沒型，那麼，怎樣提臀呢？小編教你兩個超簡單的瑜伽減肥動作，巧妙利用瑜伽球，輕輕鬆松讓臀部翹起來。 動作一、腿往後翹，彎曲，...

大象腿減肥動作是怎樣的？ 三個瘦腿法讓你擁有小美腿

瘦腿大法集合:是不是總覺得大腿老瘦不下來？那些有板有眼的方法試起來總達不到效果？來看看我們總結的的“瘦腿大法”吧！ 一、睡前瘦腿法： 前不久，我的好友發...