自己在家怎麼做卷髮 教你怎麼用卷髮圈DIY梨花頭

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完成效果圖梨花頭是最修顏的髮型，蓬鬆的發尾包裹著臉頰顯得臉型很小巧，你無需去美髮店，自己在家也可以動手DIY梨花頭，而且非常的簡單，只需要準備好卷髮圈與吹風筒...

自己在家怎麼用負離子梳子卷頭髮 輕鬆燙優雅波波頭髮型

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完成效果圖：自己燙出來的頭髮更具時尚感，只要你掌握一定的方法就可以完美打造，圖中這款淩亂感的波波頭卷髮一定會讓你心動，隨意中又不失時尚感，柔軟有層次感的波波頭...

在家怎麼做眼部護理 教你自製眼膜的方法

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自製美白眼膜材料：番茄、黑砂糖做法：把番茄洗淨去皮，放入面膜碗中搗爛，搗成泥狀之後加上適量的黑砂糖調和，一起攪拌均勻，然後取一片眼貼膜或者化妝棉，放在其中裡浸...

自己在家怎麼弄女神般卷髮 DIY柔順卷髮教程

每次看雜誌和節目，女明星都有一頭靚麗的卷髮，讓人羡慕不已。自己在家怎麼弄出這些柔順的卷髮呢？今天為大家分享DIY卷髮教程，讓你擁有女神般柔順卷髮。Point：...

自己在家怎麼染髮 簡單5步驟幫你輕鬆搞定

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自己在家怎麼染髮 簡單5步驟幫你輕鬆搞定在家裡染髮需要時間和細緻的準備,特別是如果你頭髮的自然顏色是深棕色或者甚至是純黑色。在染髮開始前,確保搜集好所有必要的...

在家怎麼做運動減肥？ 4種有氧運動幫你輕鬆減掉肥肉

有氧運動作用：鍛煉心肺功能、減脂、增強耐力、改善體形等。 時間段選擇： 1、早飯後日出之後運動,運動前30-60分鐘吃100克易消化食物,少許牛奶。 2...

在家怎麼鍛煉臂力呢 幾種方法讓你輕鬆練就健美身材

絕對不能鍛煉一天休息一天的，想煉臂力必須堅持每天不間斷的鍛煉，三天兩頭找理由休息最後反倒要付出更多的努力才會有效果。 鍛煉臂力用不著做仰臥起坐吧……做掌...

女生在家怎麼練腹肌 8個技巧讓你快速增肌

女生在家怎麼練腹肌  人有腹肌，在身材上，更加的有女人味。女生都希望可以在家練習腹肌，我們來瞭解一下女生在家練腹肌怎麼練的吧。1、柔韌堅實的腹肌如果被脂...

怎麼健身才能練出肌肉？ 6步驟給予參考

在炎熱的夏天，秀出古銅色的肌肉總能給人以健康與力量的美感，每一個熱愛健與美的人都在追求著強健的肌肉。今天就和大家分享一下怎樣鍛煉練出肌肉的方法。工具/原...

上斜臥推的角度要多少才合適？ 在家怎麼做上斜臥推？

• 上斜臥推角度

請問啞鈴或杠鈴上斜臥推30度那個角度是怎麼算的？ 上斜臥推指的就是臥推板與地面之間形成一個向上傾斜的角度，大多數上斜臥推的角度應保持在30度~60度之間...

在家怎麼練肌肉呢 教你如何找回男人的魅力

很多男性喜歡去健身房，是因為健身房可以鍛煉肌肉，但是你知道嗎，鍛煉肌肉的地方不止是健身房，在家也可以鍛煉肌肉，下面就教大家一些在家的鍛煉方法，讓你也擁有完...

在家怎麼快速美白牙齒？ 生活竅門教你輕鬆美白牙齒

牙齒美白小竅門一：食醋漱口使用方法：取食醋一小杯，漱牙，等和牙充分接觸後，保持醋在牙齒部位停留2分鐘，然後吐出，馬上刷牙，你會發現，牙齒很快就變白了。溫馨...

在家怎麼練手臂肌肉呢 介紹3組運動塑造美臂的動作

在家怎麼練手臂肌肉呢 三組瘦手臂運動，簡簡單單，你就可以練就迷人美臂了！手臂的肌力訓練，不僅美觀好看，搬取重物時也不易傷及手腕，也可避免因力氣不足而施力錯...

男人在家怎麼瘦肚子呢 七個方法減掉大肚子做個健美男人

六個動作慢慢來教練根據肌肉的結構設計了一套在家裡就能做的減肚操。以下動作都需控制3~5秒，然後呼氣慢慢放鬆。做兩組，每組10個。1.墊上卷腹平躺在墊子上...

在家怎麼鍛煉手臂肌肉 8種訓練方法讓你成為"有肌"男人

儘管冬天你露手臂的機會沒有夏天那麼多，但擁有一雙強壯的雙臂還是會讓你在脫掉厚外套時展現出更多的男人味。而秀出自己的第一步我們要告訴你的是，如何鍛煉手臂肌...

男生身材本來就瘦怎麼健身呢 為你制定最有效的健身增肌計畫

現實生活中，有些男生為身材憂愁不止，太瘦卻怎麼吃都不胖。那麼，男生身材較瘦怎麼辦？偏瘦的男人如何增肥？1、飲食增肥瘦弱男女在飲食方面，有不少都存在挑食和...

怎麼健身最有效？健身的注意事項和安全要求_健

健身注意開始不要圖快 健身注意什麼?健身訓練欲速不達。平常不鍛煉的人，可以從最簡單的飯後散步開始。形成習慣後，再增加加速你很運動量。任何時候開始健身，都可以...

怎麼健身減肥？在健身房怎麼減肥？女生健身房

週一：跑步+器械鍛煉 跑步是為了讓脂肪在身體內燃燒，從根本達到減肥的目的，一般每次跑步都在45-60分鐘之間效果最佳；器械鍛煉是為了針對某一部位而減肥，如減...

天天在家怎麼減肥 4個習慣讓你瘦到尖叫

• 快速減肥
• 減肥菜

家庭主婦如何快速減肥1：推遲晚餐 保證夜晚不再進餐家庭主婦發胖的原因很簡單，就是飲食問題，比如晚飯，吃的晚還比別人吃的多，看到碗裡面有剩菜剩飯，丟了怕可惜，就...

夏季怎麼健身減肥

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• 夏季減肥

夏季辦公室，家裡都會開足冷氣，是不錯的享受，但是贅肉也開始出現哦。所以趕快動起來，在看電視的同時做做健美操，健康又避免脂肪堆積。 step1：雙腳併攏站...