自己在家怎麼練劈叉 7個方法助你成為一字腿女神

1、壓前腿將腿架在與肩一樣高的地方，腿要伸直，上身前俯壓向腿部。用下頦去夠小腿的前面，當下頦能接觸到小腿的前面，就可以完成豎叉180度的動作。如果疼痛，可以給...

在家怎麼練劈叉 初始適當練習開頭好

在家快速的有效的練好劈叉的方法：初練時，不宜做強度很大的練習。把腿放在與腰同高的物體上，髖部後坐，臀部要平，支撐腿與地面垂直，膝部挺直，被壓腿腳尖向上並有意識...

在家怎樣自製米醋面膜呢 專家教你怎麼輕鬆美白變漂亮

醋的神奇美容功效：對於女性來說，日常生活中，醋常常被單一性地用於烹飪食物，許多人不瞭解醋的美容作用，甚至有些人聽說醋能美容時，被驚得瞠目結舌。不要吃驚，醋確實...

冬天在家怎麼減肥呢 宅女在家也能瘦

冬季是身體發胖最快也是最容易的季節，尤其是冬天還有一個春節，吃喝玩樂，很少活動，自然人就容易發胖，那麼冬天如何在家裡減肥呢？下面一起來看看小柔為大家推薦的幾種...

女生在家怎麼打理卷髮好看 分享燙髮後的護髮秘訣

女生在家怎麼打理自己的卷髮比較好看？其實，秀髮的護理工作並不比護膚來的輕鬆，特別是燙髮後的護理，想保持長久的卷度護髮更不簡單。那麼如何護理燙髮呢？一、修復滋養...

在家怎麼做美甲 10招教你自製美甲

專業美甲太貴？或者沒有時間去？在家自己塗塗抹抹，色彩裝飾隨心變。家庭美甲的樂趣就在於動手動腦，反復練習，把腦海中的靈感火花化為指尖的真實美麗，這種樂趣是...

在家怎樣練瑜伽 圖解入門三式瑜伽

• 在家練瑜伽
• 入門瑜伽
• 瑜伽

週末雙休但是不想出門，呆在家裡又害怕會長肉，那麼你可以嘗試一下新東西！瑜伽現在越來越受到都市白領的喜愛，因為它能放鬆身體，而且可以塑造身材曲線。最重要還是在家...

在家怎麼練胸肌和手臂肌 五種方法教你擁有完美身材

在家怎麼練胸肌：1、俯臥撐鍛煉胸肌上沿的肌肉如果要通過做俯臥撐來鍛煉胸肌上沿的肌肉，可以選擇腳高手低俯臥撐。不過這個腳高手低俯臥撐，需要注意身體的角度與地面控...

在家怎麼美白牙齒 推薦9大健康法給你美白牙齒

亮白的牙齒會讓你的笑容變得更加迷人，如何美白牙齒？方法有很多種，你可以去專業的牙科診所，也可以在家用美白牙貼，甚至利用家中現有的果蔬就能DIY美白牙膏。想要美...

在家怎麼美白牙齒最有效呢 教你如何快速美白牙齒

1選擇符合你的預算的牙托套裝。你可以在藥房或超級市場買到牙托套裝，價格不等。從商店買來的牙托套配有一體適用的牙托，你需塑造成適合自己牙齒的形狀。2從牙醫診所購...

男的在家怎麼把肚子減下來 教你輕鬆去除將軍肚

男人總是要出席很多場合，喝酒應酬自然是難免的，經常喝酒就很容易產生啤酒肚，不少男性的肚子像孕婦一樣大，大腹便便的非常難看，那麼男人肚子大怎麼減下去，男人減掉大...

在家怎麼鍛煉胸肌下沿 下面分享幾種方法

在家練肌肉要想達到去專業健身房練肌肉同樣的效果，就需要練習者掌握一定鍛煉肌肉的技巧，特別是那些在家徒手鍛煉肌肉的朋友們。下面是怎樣在家鍛煉可以增加胸肌上沿和中...

在家怎麼跑步減肥 教你在家運動減肥的簡單方法

• 在家怎麼跑步

在健身的各種方法中，跑步健身是非常常用的方法之一。就目前而言，很多人限於場地以及時間的限制，選擇健身房跑步機健身或者在家原地跑步健身，那麼這種健身方式能減肥嗎...

有氧運動在家怎麼做？

有氧運動在家怎麼做? 仰臥起坐 仰臥起坐既可增進腹部肌肉的彈性,同時亦可以收到保護背部和改善體態的效果,增強腹部肌肉的力量。尤其在消除腹部贅肉與避免下背痛方...

在家怎麼鍛煉小腿肌肉 三個小妙招輕鬆鍛煉小腿

怎樣鍛煉小腿肌肉游泳運動優點：游泳是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和關節不易受損，能有效保護膝關節;冷水環境下運動，熱量消耗大，配合節食，屬於減肥效果顯著的...

在家怎麼鍛煉大腿肌肉 6個方法讓你在家中輕鬆鍛煉

“大腿縫”所對應的是大腿內側的肌肉。但實際上，大腿表層和裡層的肌肉，都屬於內側部分的肌肉。簡單的大腿內側拉伸，不僅鍛煉到肌肉，還能勻稱全身線條，調整身體輪廓。...

手部是女人的第二張臉 告訴你在家怎麼做手部護理

• 手部
• 手部護理
• 手部如何保養

有多少人平常有保養手部的習慣呢？相信大部分人都忽略了，平常都著重保養臉部，卻不知道手部是很容易暴露年齡的位置。大家可以檢查一下自己的手，跟臉對比一下，是不是暗...

自己在家怎樣嫁接睫毛 小眼成大電眼的神奇蛻變

• 嫁接睫毛
• 假睫毛

自己怎樣嫁接睫毛之第一步：準備好所需要的工具 自己嫁接睫毛，首先需要自己準備好嫁接睫毛所需要的一切用具。一般在某寶上買到的及嫁接睫毛套裝中，就包括我們所需要的...

俯臥撐的多種方法 在家怎麼做俯臥撐？

俯臥撐的多種方法 在家怎麼做俯臥撐？ push-up——普通俯臥撐 鍛煉部位：上肢、腰部及腹部的肌肉，尤其是胸肌 動作要領：全身挺直，屁股不要突起，身體儘量...

在家怎麼學化妝盤發 扒一扒變美小技巧

• 學化妝
• 學化妝盤發
• 化妝盤發

有多久沒有打理過自己眉毛？雖然說2017年特別流行野生眉，但是如此fashion的概念只有超模臉可以駕馭，學生党或者是化妝小白學習美妝的第一步就是確定一款適合...