瓦解黑頭痘痘四部曲

• 專業美髮
• 中藥祛斑
• 珍珠粉面膜
• 珍珠粉

　瓦解黑頭痘痘“護理篇” 及時徹底清除老化角質，對黑頭、痘痘的生成能起到極佳的預防作用。現在教你自製出高效的去角質產品。 少量橄欖油 窩住掌心形成一定容量，...

食物減肥四部曲 21天健康速減16斤

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

減肥的觀念不是單一的反復的進行，而一定要以多種措施一起運用才能收到最快速，最理想的驚人效果。所以我們將以下幾種方式同步反復進行，效果才會如此快速。21天真正...

生理期的溫暖減肥四部曲

“生理週期瘦身法”有一定科學依據，不用長期節食，更不用主張長期不吃糖類，因為無糖會使身體氧化，容易構成慢性疾病。這種方法不會反彈，只需要毅力和耐心，相信堅持下...

劉若英保養四部曲

劉若英推薦簡單生機食品，一種是用石蓮花、保肝酵素等材料打出來的精力湯，特別適合常熬夜的人，另一種是養生 奶，是用黃豆、五穀米、地瓜等材料打成的。 自己制定4步...

打造風情翹臀四部曲 輕鬆擁有迷人美臀

• 減肥蔬菜
• 張辛苑減肥
• 瘦小腹

臀部的線條對於很多亞洲人來說都是不夠理想的，所以只能靠後天的鍛煉來打造緊實的翹臀，下面小編就要介紹給大家一套專門針對臀部的訓練，幫助大家快速消除臀部的多餘贅肉...

瘦臉按摩四部曲 按出V字臉

• 紅酒減肥
• 洋蔥減肥方法
• 蛋白質減肥法

臉部是很難鍛煉到的部位，但也是很容易長肉的部位，怎麼瘦臉最快最有效呢？下面跟大家分享四式瘦臉按摩手法，簡單又有效，幫助你快速瘦臉。 挺拔鼻樑 1.將兩手手指...

瘦揹運動四部曲 打造性☆禁☆感背部線條

• 麵包減肥
• 春季減肥

性☆禁☆感的背部線條對於女人的體形塑造有著很大幫助，但平時我們的運動中對於背部的聯繫就很少，所以想要讓背部備受矚目，還得來點實際的運動效果才會好。什麼運動可以瘦背呢...

飲食減肥四部曲 這樣減更易瘦

• 斷食排毒法
• 紅酒減肥方法
• 呼啦圈

不要覺得夏季減肥的方式就一定很單調的重複到乏味，我們為什麼不多管齊下，選幾種相得益彰的減肥方法一起反復持續進行，相信一定能事半功倍，快速達到驚人的減肥效果。這...

易學減肥瑜伽四部曲 迅速告別水腫體

• 花草茶減肥
• 產後減肥方法
• 黑巧克力減肥
• 蘋果減肥

水腫與肌肉是小腿肥胖的兩大主要形式，改善腿部肥胖，重塑腿部線條最有力的方式是練習瘦小腿的瑜伽動作。小編為大家推薦四式動作，這四式動作對初學者來說有一定難度，...

經期減肥四部曲 讓你想不瘦都難

• 養生瘦身食譜
• 明星瘦身方法
• 減肥小方法

姨媽來訪時不要說運動，連快步走甚至起身坐下都動作緩慢，然而這時候也是容易貪吃的罪惡時期，不知不覺粗圓的腰間和大腿成了經期結束後的減肥戰鬥物件。按照月經週期來安...

產後減肥瑜伽四部曲 助你恢復好身材

• 怎樣飲食減肥
• 檸檬減肥
• 瘦臂操

懷孕中的女性由於身體情況改變，及運動量減少，因此容易導致產後肥胖。但生下寶寶之後練習產後減肥瑜伽便可快速恢復好身材，如能堅持，就不只有減贅肉的作用，更能塑造...

飲食減肥四部曲　讓你21天瘦16斤

• 營養減肥食譜
• 瑜伽瘦腿減肥
• 怎麼瘦大腿

蜂蜜白醋減肥法 1、減肥第一步：“蜂蜜白醋”21天減5斤(最好的是槐花、枸杞蜜) 蜂蜜和白醋按照1：3的比例調勻，然後每天早飯前20分鐘，午飯和晚飯...

小腹速瘦四部曲 夏季就做魅惑小“腰”女

• 韓國豐胸方法
• 綠茶減肥嗎
• 瘦腿產品

雖然已經無法忍受腰部一圈一圈的肉肉，可再怎麼努力減肥，不爭氣的小肚子兩頓飽飯下去，又恢復原樣。其實擁有平坦的小腹，光用瘦招還不行，讓腹部更加緊實才是標本兼治...

霧面底妝的畫法 霧面肌膚四部曲

• 底妝
• 化妝步驟

對比圖底妝前、底妝後，不喜歡光澤肌的美眉可以學習畫這樣一款霧面底妝哦！使用產品STILA ONE STEPCORRECTOR、MAKE UP FOREVERH...

玉腿練成四部曲　輕鬆塑造鉛筆腿

• 中秋節減肥
• 香蕉減肥法
• 快速減肥運動
• 局部瘦身

很多女性因為長期穿高跟鞋不僅容易造成腿部疲勞，還容易導致腿部肥胖而形成肌肉腿。想要瘦腿試試腿部按摩減肥吧，按摩腿部不僅能緩解腿部疲勞，還能消除腿部肌肉，輕鬆...

伸懶腰減肥四部曲 燃脂瘦身就是這麼簡單

• 什麼食物減肥
• 心理減肥
• 神奇豐胸方法
• 減肥經驗

日本知名減肥醫學博士佐藤萬成發表「伸懶腰減肥法」，只要「每次70秒 ×一天三次」，就能提高身體基礎代謝率，塑造易瘦體質。利用伸懶腰動作，可提升基礎代謝的三大...

快速甩脂四部曲 揮別堆積的脂肪團

• 暑假減肥計畫
• 水果減肥餐
• 排毒食譜
• 產後瑜伽

過量脂肪的堆積便導致了肥胖，減肥要減脂，控制人體對脂肪的吸收。怎麼減脂肪最有效?四個小妙招推薦給大家，如果你也正在為肥胖問題煩惱著，那麼這四個小妙招就是你最...

鼻子毛孔粗大怎麼辦如何收縮 四部曲打造零毛孔瓷肌

• 毛孔粗大
• 問題肌膚
• 皮膚保養

收縮毛孔第一步：蒸臉後溫水洗臉用溫熱的水蒸汽蒸臉，感覺到皮膚上的濕度後，確定水溫在30攝氏度左右後，直接用溫水洗臉。收縮毛孔第二步：去角質去角質也是護膚中比較...