騎自行車幫你 鍛煉身體又減肥

• 怎麼運動減肥
• 減肥運動
• 瘦身運動
• 騎自行車作文

經常騎自行車，不但可以減肥還有改善心臟血液迴圈的做用。世界上有大多數的人是死於心臟病的。騎單車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把血液從血管末梢抽回心臟，...

想減肥？這麼鍛煉腿才不會粗

• 腿怎么減肥
• 腿部鍛煉
• 局部減肥
• 運動

大腿粗壯讓許多女性苦惱不已。怎樣才能快速有效的擺腿粗腿呢？下面就一起來看看這瘦大腿的秘密三招，試試看，你肯定有意想不到的驚喜哦！ 進行大腿減肥的全身運...

“不老仙妻”怎能胖 每天5分鐘助你修煉減肥心經

• 水谷雅子
• 不老仙妻
• 減肥

水穀雅子，是日本一位面容卻如十幾歲的43歲家庭主婦。作為“不老仙妻”曼妙曲線，身材也絲毫不走樣。所以我們以她為榜樣，每天5分鐘，修煉減肥心經。鍛造完美身材。...

為戲狂瘦的安妮·海瑟薇(Anne Hathaway)分享減肥方法：高強度鍛煉之外還得變“挑剔”，吃飯只去“特定餐館”

敬業的安妮·海瑟薇 (Anne Hathaway) 為戲瘦身，從圓潤豐腴變成了現在的纖瘦苗條。為了減肥，“安公主”可是付出了不少努力，甚至還改變了自己的生...

藥物減肥變靠譜！美國最新研究顯示，注射鳶尾素就可獲得與鍛煉相當的瘦身效果，你覺得這會讓運動走向衰落嗎？

[原載於三聯生活週刊，由海報網改編並配圖] 你是不是想要瘦，又懶懶的沒法堅持運動？好消息來了，科學家有望研發出來一種新型藥片，它能給你帶來運動鍛煉的所有效果...

鍛煉和節食，到底哪種減肥方法更有效？健身專家vs營養專家親自告訴你！

關於減肥瘦身，鍛煉和節食是瘦身的兩個途徑，那麼究竟這兩種途徑哪個更有用呢？下面就請健身專家和營養專家來告訴你，這兩種方法哪種更快速、效果更持久？ 專家指導...

有難度的瑜伽動作既減肥又鍛煉柔韌性

• 瑜珈動作
• 瑜伽問答
• 瑜伽瘦臂
• 瑜伽減肥法

瑜伽減肥已經成為減肥界公認的事實，但是還有一點就是瑜伽的難度性。不少美眉因為骨骼的舒展性不好，許多動作做起來有一定的局限性，就比方說下面這幾個動作，都有難度哦...

科學的體育鍛煉方法才能助你減肥強身

• 完美身材
• 體育鍛煉
• 減肥不減胸

為減肥而運動、為獲得完美身材而運動。正是因為這些理由，年輕人鍛煉的越來越多，甚至是不分時間場合。而且自己也不清楚這樣鍛煉到底有沒有科學根據。據報導，許多專家是...

初級瑜伽必備工具 5種瑜伽基本器械助你減肥

• 瑜伽器械
• 入門瑜伽

都說瑜伽減肥好，那麼想要入門瑜伽，要不要準備什麼呢？專業教練為你支招，初學者必備瑜伽鍛煉工具，不推薦用不上的！貴的！沒效果的！只需五種，讓你在瑜伽瘦身的學堂...

美國女人通過鍛煉減去104斤 減肥方法受追捧

來自美國休士頓的辛西婭·奧爾特加，一直以來的身材都非常肥胖。當她在健身房的窗戶看到裡面行動的好身材時，她和好友下定決心要減肥！辦了一張健身卡後的兩人，用了兩個...

如何鍛煉減腹部脂肪呢 為你推薦4個方法

腹肌相信很多人都見過，那麼腹肌究竟是如何練出來的呢？今天推薦給大家4個鍛煉腹肌的方法，讓你輕鬆減去多餘脂肪，讓腹肌“現出原形”，快速減少腹部脂肪。想要練好腹肌...

如何鍛煉減啤酒肚最有效 速看7種減啤酒肚方法

我們都知道啤酒肚產生的一個重要原因就是缺乏運動，導致體內過多的熱量得不到充分消耗而積聚體內。那麼想要減掉啤酒肚最好的方法就是運動！哪些運動能夠有效幫助減掉啤酒...

做完俯臥撐後如何拉伸 必要的拉伸鍛煉減少肌肉酸痛

俯臥撐這項運動是一種常見的健身運動，屬於力量訓練的範圍。主要針對上肢，腰腹的肌肉進行力量和耐力的訓練，特別是對胸大肌和肱三頭肌能夠起到非常好的鍛煉作用。在軍隊...

如何鍛煉減小肚腩最有效呢 8個方法輕鬆甩掉大肚子

每個女性都希望自己能夠擁有完美的身材，那就一定要減掉小肚腩，但是瘦腹的有效方法是什麼呢?今天就為大家介紹八個消除小肚腩的小秘方，讓愛美的女性能夠更好的收緊腹部...

早上幾點鍛煉減肥效果最好呢 分享運動減肥的三大要點

早上幾點鍛煉減肥效果最好呢？什麼時間運動最好？早上還是晚上運動更減肥？這些問題糾結了無數減肥以及運動愛好者的心，其實運動醫學專家稱目前沒有充分的證據證明運動時...

教你十分鐘瑜伽鍛煉減掉小肚腩 4步讓你擁有完美腰身

對於經常坐著而又缺乏時間運動的女生來說，腹部減肥似乎難上加難。現在教你腹肌鍛煉，調整歪斜的骨骼，再教你瘦腹瑜伽，讓你輕鬆告別小肥腹！抬腿式1第一步 身體全部俯...

減肥方法 如何鍛煉減肥？

減肥方法 如何鍛煉減肥? 不管是男人還是女人，大家都希望自己可以擁有一副好身材，這樣不僅形象美觀，對身體健康也有利，所以大家都在積極減肥。有的人減肥光靠節食...

小腿肚大怎麼鍛煉減小 這些方法一定要學會

來源:圖蟲作者:135170506397581447感覺很多女生都想要瘦，因為很多人都覺得瘦一點的人才更加好看，而且在現實也是這樣，如果一個人比較胖的話，搭配...

在家如何無機械鍛煉臂力 無需專業器材也能練就好身材

來源:未設置作者:55317469384016508鍛煉身體是很多人熱愛的一件事情，大家通過這樣的方式來進行身材管理，同時還能夠提高自身免疫力，減少疾病的發生...

減肥做什么運動最好 哪種鍛煉減肥效果最好

首先，有氧運動是減肥的不二選擇。有氧運動能夠提高心率，加速新陳代謝，促進脂肪燃燒。其中，跑步被公認為最有效的有氧運動之一。無論是戶外跑步還是室內跑步機，都能夠...