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健身房哪些器械適合女生做？
一、健身房哪些器械適合女生做？女生應該使用的幾臺健身器械：1.史密斯機史密斯機是初學者自由重量和杠鈴的完美替代品。這臺機器有一個固定在鋼軌內的垂直桿。您可以使...
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健身房拉伸器械健身房拉伸器械有哪些？
一、健身房拉伸器械健身房拉伸器械有哪些？拉伸不同部位有不同的拉伸動作1、拉伸小腿部就將腳尖踩在一個臺階上，腳跟著地，身體略向前傾斜。2、拉伸大腿后側可以做弓步...
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健身房練臀的器械？ 健身房練胸肌的器械？
一、健身房練臀的器械？常見的練臀健身器材有兩種：1、踏步機，踏步機是根據我們日常生活中爬樓的動作而設計出來的。它主要練習臀部和腿部，剛從踏步機上下來，你往往會...
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居家美背訓練 | 不用器械也能練出完美背部曲線
照鏡子時總覺得后背線條不夠好看？夏天穿露背裝總感覺少了點自信？其實啊，想要擁有迷人的背部線條，根本不需要去健身房辦卡，在家就能輕松搞定！今天就教大家幾個超級實...