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動感單車的動作要領
厭倦了在跑步機上單調地慢跑，不想在健身房中跟著單一口令跳操，我們需要為自己創造一種更青春更簡便的健身方式。於是，我們把目光重新投回熟悉的單車。運動學專家也對自...
2016年02月12日 33 -
教你單車彎道轉彎的技巧
如遵循這些簡單法則，你就不會碰上前輪打滑的狀況。看到終點線前的最後一個彎道了，如果現在跌倒，你就輸定了。你抓住剎車，將速度幾乎停止，然後放開剎車，小心地將車斜...
2016年02月12日 143 -
單車瘦身 今秋減肥新主張
大家可知道，騎車方式有哪些？不同的騎車方式對減肥塑身起著不同的效果，是一種很好的戶外運動。下面就告訴你這種減肥塑身的戶外運動！ 有氧騎車法以中速騎車，一般要連...
2016年02月12日 21 -
睡前練習空中踩單車輕鬆瘦腿
你可知道在睡覺前幾分鐘適當的運動下具有非常好的瘦身效果哦，不過可不能進行大體力的運動項目哦，今天呢小編呀教大家的是一套睡前瘦腿運動，腿部的粗壯一直是女生們非常...
2016年02月12日 46 -
動感單車減肥四類騎法 快速減肥瘦身
動感單車減肥有多種騎法，不同的騎法，適合不同的人來減肥，動感單車減肥，有什麼騎法呢？這種有氧鍛煉器械，能很好的減肥瘦身，深受年輕人和白領工作人員的歡迎，下面就...
2016年02月12日 27 -
騎單車瘦身效果不錯哦
想瘦身的話，騎單車瘦身就是我們最好的一個選擇。肥胖的身材讓女性朋友充滿了自卑，誰不想每次都被別人稱讚漂亮，可是胖胖的，別人只會禮貌的說一聲真可愛。聽著很難受吧...
2016年02月12日 46 -
男人運動減肥騎單車最有效
男人運動減肥，有關的新聞報導，其實我們都應該騎自行車的，因為自行車對於地球沒有任何的危害的，而那些裝油的公車就個大自然帶來著很大的空氣污染，其實對於我們來說男...
2016年02月12日 41 -
超簡單的單車式瘦身方法
減脂騎車法以中等速度騎車，一般要連續不間斷騎行40分鐘以上，同時要注意規律呼吸，對減脂很有效果。 強度型騎車法首先要求以自己的6成極限速度騎行五至七分鐘，其次...
2016年02月12日 20 -
動感單車3個姿勢瘦掉你的大腿
在騎功率自行車時，上半身有兩種姿勢，下半身則是固定體位，即腳伸進腳踏，用腳跟發力，腳部平行踩踏，如果用腳尖發力，容易增加膝關節的損傷。下面告訴你騎單車的正確姿...
2016年02月14日 32 -
學騎自行車方法 教你如何在單車上保持平衡
學騎自行車關鍵是要不怕摔方法學自行車要有一個會的人教你，因為要把握平衡度，所以之前要有人在後面幫你推自行車，你學習平衡度；先把一隻腳放在腳踏板上，另外一隻...
2016年02月16日 1373 -
動感單車4種騎法 適合不同人群
健身自行車是一種有氧鍛煉器械，深受年輕人和白領工作人員的歡迎。在健身房，常可見到大家騎車的方式不盡相同。有人習慣慢慢騎，堅持較長一段時間;有人則是集中精力飛...
2016年02月17日 31 -
跑步機和動感單車哪個減肥效果更好？
我們知道運動減肥最重要的是堅持。動感單車一般是健身房的運動，有教練帶，有絢麗燈光和分貝較高的勁暴歌曲。教練的口令，參與同伴的帶動與鼓勵，有團隊協作的氣氛，大...
2016年02月18日 65 -
健身單車對身體有什麼好處 8大注意事項須知
健身車在運動科學領域叫做“功率自行車”，分為直立式、背靠式（也稱為臥式）健身車兩種，可以調整運動時的強度（功率），起到健身的效果，所以人們把它稱為健身車...
2016年02月19日 1764 -
動感單車VS跑步機 哪個更減脂？
動感單車和跑步機都是健身“菜鳥”們到健身房後最先鍛煉的兩個項目，也是“老鳥”們保持運動狀態的基本訓練。對於以減肥為目的而健身的人來說，最關心的問題當數“動感單...
2016年02月21日 122 -
動感單車減肥法 瘦腿還提臀
動感單車（SPINNING）是健身房裡最常見的減脂項目之一，它由極限運動員Johnnyg在上個世紀八十年代時首創，並且很快風靡全球。在印象裡，動感單車運動通常...
2016年02月21日 37 -
時尚單車運動 讓你狂瘦不止
昨天北方天氣回暖，北京已經升溫到15攝氏度，南方的陰雨天氣也告一段落，趁著天公作美，咱們的單車是時候上路了！單車隊伍中最IN的“死飛”，你還沒試過？它可以成為...
2016年02月22日 31 -
動感單車減肥法 練就魔鬼好身材
動感單車也是一項不錯的減肥運動，減肥效果也不錯，它利用腿部的蹬力讓全身做有氧運動，一般45分鐘的動感單車運動可以燃燒400到500卡路里熱量，相當於長跑一個半...
2016年02月22日 30 -
動感單車讓我瘦下來
最胖時的照片 截止到09年三月我已經152斤了，我身高169cm,終於對自己的身材看不下去了，一定要減肥了，就來到健身房了，一開始還是不行，練了一個多月...
2016年02月23日 19 -
動感單車減肥法 讓你騎出凹凸曲線
對於一輛自行車的騎法，你能有多少種想像？在自行車展上，一種能夠提供6種不同蹬踏方式的自行車剛剛露了把小臉，就吸引了記者的全部注意。它的創新之處在於它奇異...
2016年02月23日 28 -
單車減肥法 瘦腰瘦腿效果好
騎單車是最輕鬆又有趣的運動項目之一，除了可以鍛煉身體，舒展身心，還可以幫你輕鬆減肥。試試單車減肥法吧! 單車減肥卡路里消耗公式 卡路里(kcal)消耗...
2016年02月26日 40
