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介紹拉單杠鍛煉哪裡肌肉？ 5個小妙招教你練好單杠
一、仰式引體向上使用不低於大腿高度的單杠，正握單杠，兩手分開與肩同寬。仰面朝天，兩腿併攏，以腳跟觸地。手臂與地面垂直，兩臂微屈。以背闊肌和肱二頭肌的收縮力量屈...
2017年02月28日 33 -
吊單杠的好處有哪些 能不能幫助長高
好處一:緩解脊椎問題我們在進行吊單杠的時候，需要將雙手要緊握住橫杠，雙腳不能接觸，身體保持自然下垂，再根據自身的力量來垂吊，每次垂吊的時間一般在20秒左右，每...
2017年12月08日 17 -
關於吊單杠的正確做法 這些你知道多少
喜歡運動的你是否玩過吊單杠？單杠不僅是男子競技體育中的體操項目之一，也是人們日常鍛煉身體的手段，主要有主柱、橫杠和拉鍊裝置。它整套動作都是由擺動動作組合而成，...
2017年12月09日 79 -
吊單杠頸椎病正確做法 瞭解這些對你有幫助
來源:圖蟲作者:-現代人學習以及工作壓力巨大，所以經常要埋頭苦幹，由此就形成了很多朋友都患有脊椎疾病，那麼面對這種情況我們可不可以採用一些方法來解決呢？今天小...
2018年11月04日 60 -
吊單杠能長高嗎 五個技巧幫你快速增高
來源:未設置作者:79052163044809777其實很多身材矮小的人都希望自己的身高能夠長高這麼幾釐米，因為不管是誰，都不喜歡別人用俯視的眼光來看著自己。...
2018年12月25日 40