跑步必知！如何跑才會瘦？

跑步是最簡單易行的運動之一。在自己家的周圍可以進行，只要有類似跑道的地方也可馬上開始。那麼，跑步減肥的最佳時間是什麼時候？編輯教你跑步減肥法常識，看看你的跑步...

這樣吃宵夜不發胖反而會瘦

• 水果
• 發胖
• 宵夜

什麼時候吃？ 由於人體的胃除了消化外，還需要一兩個小時進行掃除工作，很多人之所以吃 完夜宵後第二天有消化不良的腫脹感，就是因為沒有做好掃除工作的結果。因...

產後吃什麼減肥最好 這5大食物照著吃就會瘦

• 減肥方法

多吃五穀雜糧生完小孩的主婦，必須要吃一些五穀雜糧的食物，像紅薯、燕麥等食物。但必須是無油、無添加的那種。炒飯可是千萬不能碰啊，只會讓你變得越來越臃腫。蔬菜多多...

辦公室減肥的最佳方法 四種食物少吃才會瘦

• 減肥菜

白領們最頭疼的就是減肥方法了，不是屁股大，就是手臂粗，都是久坐的關係，那怎麼辦呢？辦公室減肥的最佳方法是什麼呢？關鍵還是飲食啦，下面的幾種食物是OL們最常見的...

喝茶對減肥有效果嗎 怎麼喝茶減肥效果好呢

• 減肥技巧
• 喝茶

喝茶是很多人都有的習慣，這喝茶除了是一種休閒方式外，這喝茶對於這減肥的效果也是不錯的，這是很多人都喜歡的，那麼這喝茶減肥的效果怎麼樣呢?接下來就一起來看看這...

喝茶就能夠瘦腿　快速打造零缺點美腿不反彈

• 減肥茶

燃燒腿部脂肪：三葉茶腿部白癜風的早期症狀的肉肉如果緊緊的，一塊一塊很難捏動，那麼你就屬於脂肪型肥胖了。這類女生腿部肥胖主要是運動過少，加上飲食中攝入熱量過多導...

常吃粗糧真的會瘦 四種粗糧食物緩解便秘抑制肥胖

• 減肥食品
• 便秘

不吃主食已經是妹紙們一貫的減肥方法，但是這種減肥效果是暫時的。減肥是為了一輩子瘦下去，小編下面要教你一個不餓肚子也能減肥的方法，用四種粗糧代替米飯，不僅能有效...

喝茶減肥的4個注意要點

• 營養

1、喝足量的茶才會有減肥效果 如果僅僅是喝一點點茶，就想減肥，那是不可能的，要茶葉起到減肥效果，就要茶葉中的活性成分發揮作用，而活性成分要到一定的劑量才...

手臂瘦了 整個人看起來就會瘦

• 瘦手臂
• 蝴蝶袖

曾有健身教練說過：只要你的手臂夠瘦，你整個人看起來也會變瘦。所以，你還放任自己的粗壯的手臂不管嗎?夏季你還怎麼穿短袖?趕緊為了“苗條”二字動起來吧! ...

四大照吃也會瘦的減肥方法

• 方法
• 瘦身

喝纖維飲料 纖維就像一塊海綿，在胃中吸住水，而胃中含有大量的水，就會增加飽腹感。纖維能控制提高食欲的荷爾蒙，從而讓你吃得更少，且不會感覺到饑餓和營養不良...

飯前飯後喝茶能減肥 6個秋季減肥小妙方

• 秋季

想要擁有前凸後翹的好身材嗎？想要人人都羡慕的好身材嗎？正值秋天之際，小編教你秋季減肥小妙招，輕鬆甩掉小贅肉，告別小肚腩。 1、飯前飯後喝茶 喝茶有利於...

不吃飯不會瘦 必知7個減肥常識

的人認為喝水就會水腫，還有的人認為少吃或不吃米飯或麵食可以減肥，更有的人認為少吃動物類食物就能少攝入脂肪……親，你陷入減肥誤區啦，這些觀念是非常不科學的，想減...

避開讓你瘦得更健康 喝茶減肥的10大禁忌大公開

1.喜喝新茶由於新茶存放時間短，含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，易誘發胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個月的新茶...

為了讓你瘦得更健康 需知喝茶減肥的10大禁忌

減肥茶因飲用方便、無副作用而受到人們的普遍歡迎，尤其是非常想減肥的人，更是把減肥茶當做水一樣日常飲用。實際上，減肥茶並不是它表現出來的那麼無害，錯誤的飲法，同...

巧喝茶簡單減肥 輕鬆度過瘦身期

真正能夠減肥成功的人屈指可數，其中的原因當然有很多，但是其中很重要的一點就是中途放棄，因為要節食運動太痛苦了。減肥其實是很簡單事情，喝點小茶讓你輕鬆度過瘦身...