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啞鈴飛鳥多久練出胸肌? 分享標準動作帶你練出帥氣胸肌
啞鈴飛鳥是啞鈴動作中常見的一個動作,所謂“飛鳥”,就是像鳥類那樣展翅而動,舞出精彩。鳥類擁有強悍的胸肌,其飛翔的主要動力就來自於他們的胸肌,能像發動機那...
2016年02月13日 118 -
瘦手臂啞鈴操幫你打造纖細手臂
就算你不是胖人,可是如果手臂粗壯的話,也會給人一種很胖的感覺,你說冤不冤啊?所以說,瘦手臂絲毫不容忽視。今天小編就給大家分享瘦手臂啞鈴操,簡單幾個動作幫你甩掉...
2016年02月13日 51 -
2套啞鈴美胸操 開合提拉讓你罩杯火速升級
被稱為“太平公主”是對女人最大的羞辱,是可忍孰不可忍!不就是大咪咪嘛,咱們加把勁,一樣可以輕鬆擁有!下面就教大腕2套啞鈴美胸操,利用啞鈴做些開拉提合動作就能讓...
2016年02月13日 58 -
實用啞鈴美胸操修煉完美胸部
很多人以為啞鈴是男人用來鍛煉肌肉的東東,對女人是不適用的,誤矣。啞鈴是相當實用的女人豐胸工具哦。要讓胸部豐滿堅挺,還是學學這款實用啞鈴美胸操吧。下面請跟美女教...
2016年02月13日 28 -
啞鈴瘦臂減肥操 告別蝴蝶袖
也許你本來並不肥胖,可手臂上的那些鬆弛的、多餘的脂肪卻給人粗壯的感覺,不想再讓那蝴蝶臂破壞你整體的美感,只要準備上一副啞鈴,在家練習啞鈴瘦手臂操,你也能輕鬆...
2016年02月13日 28 -
鄭多燕啞鈴操減肥嗎 啞鈴瘦手臂最快的動作
鄭多燕啞鈴操減肥嗎?啞鈴等器械一般是男生健身用的比較多,女生擔心減肥不成反練出肌肉,只要訓練得當女生啞鈴操瘦手臂效果很驚人,下面來看看瘦手臂最快的啞鈴操動作...
2016年02月13日 218 -
啞鈴+健身球豐胸運動消滅A-cup的尷尬
平胸是很多妹紙最大的痛。為什麼別人可以昂首挺胸,自己的胸卻只能平平淡淡捏?同事不就是胸大麼!老闆就對她青眼有加,每次出席正式場合都會帶她,真讓人不服氣啊!別不...
2016年02月13日 45 -
鄭多燕啞鈴瘦手臂法介紹 5大減肥動作速甩蝴蝶袖
肉肉的手臂會讓你更加顯胖,下面就一起來學學鄭多燕瘦手臂小妙招,5個減肥動作就能讓你快速甩掉蝴蝶袖,只要堅持下去,就能看見成效哦,有需要的女生一起來學學吧! ...
2016年02月14日 93 -
兩組瘦臂操 不用啞鈴也瘦臂
有很多的女人都擔心在穿衣服時會露出難看的上臂贅肉,所以,瘦臂成為了他們沒天都要做的事情,那麼,怎樣才能減掉瘦臂和贅肉呢?下麵這兩組瘦臂操就能為你實現纖臂的夢想...
2016年02月14日 65 -
嬌小胸MM的救星 挺拔集中才性☆禁☆感
還在抱怨胸部不夠大嗎?還在犯愁胸部大量不夠美嗎?即使你的胸部再大不夠挺拔也是沒有用的,就算你的胸部較小,只要胸型挺拔集中也能讓你擁有著致命的吸引力。利用按摩呸...
2016年02月14日 38 -
瘦手臂啞鈴操 幫你輕鬆緊實手臂
手臂的贅肉是很多女性的夢魘,多想要買一件吊帶連衣裙穿上啊,可是困擾人的手臂贅肉讓人望而卻步。試過各種各樣的瘦手臂方法,可是怎樣都沒辦法讓自己的手臂便纖細。下面...
2016年02月14日 69 -
啞鈴操經典三動作 幫你減掉手臂贅肉
秋季三個經典的啞鈴瘦肩臂動作: 動作一:啞鈴前平舉 站立,雙手垂在體側、持2-8公斤重的小啞鈴。如果沒有啞鈴,可以用方便握持的重物替代,比如書籍、飲料瓶等...
2016年02月14日 19 -
欣賞鐵啞鈴的圖片 盤點啞鈴的作用及誤區
啞鈴舉重和健身練習的一種輔助器材。 比杠鈴小。輕啞鈴的重量有6、8、12、16磅(1磅=0.4536千克)等。重啞鈴的重量有10、15、20、25、30...
2016年02月14日 53 -
盤點家用啞鈴該如何選擇 瞭解家用啞鈴的鍛煉法
買啞鈴在家健身已經是很多健身愛好者的不二選擇,健身愛好者們買啞鈴健身不僅僅是因為它便宜,更多的是因為它是健身神器,它可以鍛煉全身各部位的肌肉。不過很多健...
2016年02月14日 69 -
夏日啞鈴操 塑造性☆禁☆感纖細腰
美國洛杉磯著名健身教練貝納多·卡波拉創造了一種簡單易行的啞鈴操,能夠鍛煉所有瘦腰必須牽涉到的肌肉,可以加強身體核心肌肉、髖部附近的肌肉、背部下方肌肉,以及腰腹...
2016年02月14日 30 -
瘦手臂美背啞鈴操 為吊帶衫塑身,教你瘦手臂的最佳方法
夏日是坦露你的雙臂和美背的好時機,你準備好了嗎?從現在來開始你的瘦手臂、美背啞鈴操計畫吧,把你的自信盡情在夏季展露出來。 美臂動作超級組 這套美臂練習主要...
2016年02月14日 59 -
怎麼用啞鈴練胸肌呢 小編教你2個月出胸肌
用啞鈴怎麼練胸肌?本人健身教練,按照我說的,胸兩個月沒問題~只需要一個可以調節重量的啞鈴即可。首先你要練胸肌的話需要一個可以調節重量的啞鈴。熱身十分鐘 ...
2016年02月14日 294 -
如何正確的選擇多功能啞鈴椅 腹肌身材輕鬆擁有
啞鈴是自由重量練習動作中最常用的一種器械。通過練習啞鈴可以提高身體各部位關節和肌肉的控制力,鍛煉到目標肌群周圍的小肌肉群,更能很好的刺激到各肌群連接部位的...
2016年02月14日 210 -
舉啞鈴擺脫粗手臂!炎熱夏季手臂不再粗壯
舉啞鈴擺脫粗手臂!炎熱夏季手臂不再粗壯~你是不是因為粗手臂,在這個炎熱的夏季,對吊帶和無袖遠而避之,怎樣減手臂上的贅肉?啞鈴操瘦手臂運動似乎是不錯的選擇,快來...
2016年02月14日 44 -
集中挺好 消除副乳4法
不少女性都有副乳,相當不美觀,副乳更是女性朋友們欲出之而後快的不速之客,“副乳”問題已然成為許多女性的關心話題!根據估計,平均每4名女性就有一人出現副乳,機率...
2016年02月14日 30