做啞鈴操和健身球操 讓你快速恢復窈窕身材

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新的一年開始了，你是不是要以新的面貌來面對大家呢?可是因為各種聚餐大吃大喝讓身材走樣，你是不是很後悔呢?要怎樣才能在短時間內瘦身呢?下面小編為你介紹不需要節食...

Halle Berry 呼吸養生法

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養生經：“我每天花半個小時靜坐，讓自己完全放鬆，然後感覺壓力全沒有了。我認為這樣可以防止高血壓和心血管疾病，但一定要注意呼吸，並且心無雜念，才會達到效果。...

呼吸間巧妙減肥豐胸

• 小肚子
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日本著名的山田式呼吸法。這種呼吸方法能夠幫你掌握唱歌的呼吸方法，更能訓練出平坦的腹部，豐滿的胸部。跟瑜伽裡常用的腹式呼吸法不同，這種方法小肚子始終處於緊蹦狀...

五個跳躍深蹲動作專瘦下半身

• 植發
• 性激素
• 性感女性
• 小腹隆起

導語：現在女性很多都是下半身偏臃腫，臀部下垂，大腿部粗壯，那麼如何才能有效的解決這一難題呢。小編為大家推薦一套跳躍深蹲動作，主要是鍛煉下半身的肌肉，塑造下半身...

相撲深蹲動作 練就性☆禁☆感臀部

• 性感臀部

導語：別忽略掉臀部的曲線哦，臀部的曲線可是能為你獲得不少男性的目光哦，不少男性習慣臀部大、翹臀的女生，所以單身的你想要找男朋友的話，瘦先你要去練就出性☆禁☆感的臀部...

啞鈴操 豐胸翹臀打造極致美女

• 臀部肌肉
• 女人性感
• 美女豐胸

豐胸翹臀是女人性☆禁☆感美麗的必備武器。可偏偏胸部平平又長期久坐使臀部下垂？別急，今天小編就叫你一套啞鈴操，幫你豐胸翹臀一步到位。這套擴胸操不僅運動胸前的部分，還可...

呼吸豐胸法 呼吸也能讓你擁有傲人胸脯

• 轉呼啦圈
• 長跑
• 游泳
• 飲食技巧

導語：單單用食療來豐胸是遠遠不夠的，想要讓胸部快速的增漲起來就要結合運動來打造傲人上圍，今天小編要給大家推薦的呢是一套呼吸豐胸操，是的呼吸也能豐胸哦，不過可不...

瘦身美人啞鈴瘦身操(1)

• 專業減肥
• 運動瘦身
• 瑜珈瘦身

容易發胖和不易發胖的體質區別就在於基礎代謝率不同，基礎代謝率高的人體，可以消耗掉更多脂肪，這主要是因為肌肉在起作用。人體內最能燃燒脂肪的部位，就是肌肉和心臟，...

健身球+啞鈴的簡易減肥操

• 瑜伽減肥操
• 有氧健身操

想要充分鍛煉這些使你的線條看起來更加優美的肌肉纖維嗎­就讓小編教你用健身球和啞鈴來做一套簡易的­肥操，讓你的肌肉纖維得到百分之一百的鍛煉。瘦腰，美腿，翹臀將不...

瘦身美人啞鈴瘦身操（2）

• 走路

NO.1直立挺舉兩腳分開與肩膀同寬，膝蓋微微彎曲。雙手握啞鈴，垂於腿前，掌心向內。將啞鈴提起，與胸同高，上臂與地面平行。然後放下至初始位置。每組做10次，共...

簡易啞鈴運動 女性豐胸又翹臀

豐胸翹臀是女性性☆禁☆感美麗的必備武器。可偏偏胸部平平又長期久坐使臀部下垂？別急，今天小編就叫你一套啞鈴操，幫你豐胸翹臀一步到位。這套擴胸操不僅運動胸前的部分，還可...

中醫減肥氣功法 呼吸輕鬆減肥

• 中醫減肥
• 營養減肥
• 飲食瘦身
• 腰腹

如果你不相信每天10分鐘就能減肥，看看中醫減肥方法，你就會有所改觀了！中醫減肥方法的氣功法，呼吸就能輕鬆減肥瘦身！下面來看看試尚網小編教你中醫減肥中非常簡單的...

深呼吸瘦腹方法 輕鬆搞定贅肉

腰腹的線條是女人最在意的部位，稍微就點贅肉女士們就要大呼節食減肥了，現如今瘦身的方法可不是只有節食瘦身一種哦，今天呢，小編就要教大家一個輕鬆的瘦身方法，讓你在...

20分鐘啞鈴健身操 快速減肥運動

• 腰部贅肉

今天小編教你一種20分鐘啞鈴操，讓你輕鬆的在家就能減肥瘦身，而不必花費時間去健身房減肥！對於像小編一樣以沒時間為藉口的人，今天就為大家推出了一項在僅僅20分鐘...

瓷肌青花素祛黃五穀精華 讓你呼吸清新氧氣

• 自然堂
• 孕婦護膚品
• 玉蘭油
• 雅漾

尋覓覓，在化妝品這個大千世界，如何選到一款合適自己的護膚品，談何容易。我們的皮膚每天都在呼吸空氣，但是OL們每天有超過8小時是面對電腦的，吸收的是大量的輻射和...

關於呼吸長跑技巧 正確跑步減肥

• 運動減肥
• 減輕體重

在生活中，長跑是一項活動量非常大的運動減肥方式，而且持續時間很長。作為一種有氧運動，長跑技巧也是有的，在長跑時，因為肌肉活動劇烈，需要的氧氣增多，所以呼吸頻率...