生理期美白計畫一覽表

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生理期過後的一周是肌膚狀態最理想的階段，做一些美白護理是最適合不過的了，特別是想要瘦臉的MM可要抓住這個機會哦！那麼就讓我們來為理想的臉部輪廓加油吧！在這個...

優雅變身計畫 魚骨辮精緻盤發教程

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沒騙你吧，看得出是魚骨辮嗎，下面就看看它是怎麼變身的。 1.首先將所有的頭髮梳向一側，並保證是梳順的。 2.將頭髮分成兩等分。 3.取出一小份用來編發。 ...

懶女變身計畫 清新淡妝速成法

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打造清新淡雅的日常裸妝，只需要BB霜一類簡單的底妝品，眼線筆、眉粉一類基本眼部彩妝用品，快速而便捷。清透的底妝讓你呈現自然好氣色，充滿心機的眼線深藏不露，使...

4周走跑交替瘦身計畫

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天氣已經回暖，戶外運動已經可以進行，靠運動瘦身減肥的MM們注意了，警惕小編為大家制訂了一個4周走跑交替運動瘦身計畫，只願走步——可以利用一些技巧來提高走的強度...

春節後運動瘦身計畫 快速達到完美身材

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春節過後，很多人身體的脂肪堆積越來越多，所以運動燃脂就顯得很有必要，在瘦身減肥的時候加以適當的運動可以有效的在短期內達到雕塑形體的作用，下面小編告訴大家針對局...

2周午餐瘦身計畫 讓請輕鬆減掉4KG

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午餐對於減肥的人來說是相當重要的，這一餐需要保證您一天是熱量，俗話說午餐要吃好就是這個道理，那麼我們的午餐真的可以毫無顧忌的大吃大喝了嗎？下面小編就告訴大家怎...

如何正確合理進行健身房瘦身計畫 教你展現男人的魅力

很多男生都想擁有一身方塊的肌肉，那樣可以展現男人的魅力，也會更加的迷人嗎，那麼排骨男們看過來，交給你最簡單的健身方法。1、啞鈴：啞鈴是最能夠鍛煉手臂肌肉的...

新一周瘦身計畫 黑米是絕對主角

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又是要到週末了，上個周的減肥計畫有沒有認真實施呢？編輯和你分享很容易就能做到的減肥計畫——吃黑米七天減肥計畫，規劃好每天的飲食，利用黑米就可以有效地減肥。 ...

一周瘦身計畫 教你怎麼吃出好身材

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• 點穴減肥
• 如何瘦腿

說到減肥，大家都比較熟悉。現在MM們對自己的身材都比較在意，特別是在這個炎熱的夏季，穿的都是短裙短褲，如果身上有太多的肥肉，穿什麼衣服都會影響美觀。減肥最好...

7天水果瘦身計畫 讓你一周瘦10斤

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• 如何減肥

什麼樣的減肥計畫好？下面，編輯介紹一周蔬果減肥計畫，教你每天都瘦身，趕快看看下面的果蔬減肥計畫吧！ 星期一：番茄 番茄，不但含有豐富的營養物質，而且還可以...

健身房瘦身計畫 7天塑苗條曲線

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• 怎麼瘦大腿
• 春季減肥
• 斷食排毒法

當你辦完健身房的年卡之後，你可不要想去就去，一定要先制定一份合理的健身減肥計畫，這樣才可以助你快速又健康的達到健身減肥的效果，下面就來看健身房減肥健身計畫一周...

揭秘小S私家健身教練為其制定的產後瘦身計畫

• 燕麥減肥
• 產後快速減肥
• 白領怎樣減肥

相信產後的不少媽媽都在為如何恢復身材而苦惱，想節食又怕耽誤寶寶的營養。小S產後快速恢復身材的秘密到底是什麼?她的私家健身教練為她打造的塑身運動又是什麼?趕快...

兩個月健身房瘦身計畫大全 合理安排助你快速瘦身

走進熱鬧的健身房，在裡面揮汗如雨的不僅是彪形大漢，還有眾多窈窕淑女，她們為單調的健身房增添了陰柔之美。同為健身，男女對此的要求卻大相徑庭，女人喜歡輕柔的...

一周減肥瘦身計畫 節後甩肉看過來！_減肥好方法

星期天：減輕負擔，從一杯小小蔬果汁開始 從現在開始，我們就要實施7天花樣減肥的作戰計畫了。為了有一個歡樂的開始，大傢伙兒就舉杯碰一個蔬果汁吧！當然，這杯蔬果...

一周啞鈴鍛煉計畫報表 你必須瞭解的啞鈴3大誤區

啞鈴英文dumbbell舉重和健身練習的一種輔助器材。 比杠鈴小。輕啞鈴的重量有6、8、12、16磅（1磅=0.4536千克）等。重啞鈴的重量有100、...

小編推薦7天黑米瘦身計畫 一周立刻變瘦美人

• 減肥方法
• 瘦身食譜

一、黑米減肥法的優點1、飽腹用黑米煮出來的粥口感很不錯，而且大多數人都能接受。用少許鹹菜絲搭配，吃起來就好像是正常的一餐，不會讓你有控制飲食的痛苦。而且由於粥...

健身房一個月瘦身計畫大全 讓你快速擁有完美身材

一:有氧訓練計畫(參考):橢圓機或跑步機快走 (建議首選橢圓機，它對膝關節的衝擊很小） 每週3-4次.每次40-50分鐘.距離3-5公里.心率 控制在220-...

啞鈴減肥計畫 一周快速減肥瘦身

週一 練胸推薦動作：啞鈴平臥推鍛煉方法：(1)仰臥在凳子上，雙手持啞鈴，手臂伸直，保持與肩同寬，把啞鈴舉在胸部的正上方。兩個啞鈴可以緊靠在一起，以維持平衡。(...

最快的減肥瘦身計畫大全 一周減肥計畫時間表新鮮出爐

怎樣減肥最快？節假日裡拋下工作與學習的壓力，跟親友一同大吃大喝，放鬆了身心的同時，再次投入到工作學習當中，此時才發現身材要悲劇了！別怕，我幫你制定減肥計畫...

兩個月健身房瘦身計畫 三個元素必須同時兼具

來源:圖蟲作者:55296192116035533一、飲食。不管是幾個月的健身計畫，改善飲食習慣都是我們需要做的第一步。尋找一些自己比較有胃口的健身菜譜，這會...