呼吸瘦身,帶給你意想不到的效果

• 緩解壓力
• 高血壓

呼吸可以緩解壓力，可以讓你變輕鬆，可以治療失眠，其實，呼吸還可以瘦身哦，呼吸被認為是生命存在體內最基本的生命力量，呼吸掌控了健康、情緒、創造力的品質，更與無...

腹式呼吸法呼吸也能輕鬆減肥

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

腹式呼吸的確可以起到減肥的作用，它有兩大好處：一是可以讓你運動下腹部的肌肉，消除惱人的小腹；二是刺激身體器官、腺體的運作，加速你體內的新陳代謝。首先，想像你的...

經常掉頭發怎樣治療 幾種妙方讓你輕鬆解決困難

女性掉頭發大多都是因為精神上的原因，另外女性的體質一般都比較虛弱，這也決定了女性身體比較容易受到外部環境因素的影響，因而女性掉頭發的現象比較多發!那麼，...

古瑜珈呼吸吐納法減肥

• 瑜珈呼吸
• 體育運動
• 產後憂鬱症

試試做瑜珈呼吸法減肥，對你們有幫助。由於傳統的瑜珈體育運動，必須搭配著呼吸得方式來做，這對於憂鬱型得人來說，是一種很放鬆得軟式體育運動。當然，瑜珈也是需要向專...

每天多睡一小時，不做起床困難戶

• 失眠
• 睡眠
• 失眠怎麼辦
• 睡眠健康

據小編瞭解，很多人有睡眠品質不佳的問題。白天困得要死，晚上又死都睡不著。或是半夜突然驚醒，然後就很難入睡。晚上睡得不踏實，會影響一天的工作與學習。 一、怎樣...

腹部贅肉減肥有何方法 “腹式呼吸法”讓你邊走邊瘦

• 腹部贅肉減肥

每個人都有懶惰之心，懶人減肥是一項非常難以出效果的工程，尤其是對於十分容易囤積贅肉的腰腹部。為你介紹6種適合懶人如何減掉腹部贅肉的減肥方法。縮腹走路法首...

怎樣學會正確的跑步呼吸法？ 教你跑步的呼吸方法及注意點

• 跑步呼吸法

學會正確的跑步呼吸法跑步，以其簡單、廉價又有效的特點，成為許多人健身活動的首選。但有的跑步練習者常常只跑了一會兒就上氣不接下氣;若是在室外跑步，還會感到...

夏季減肥困難？都是冷飲惹的禍

• 血液迴圈
• 性感身材
• 身材秀
• 身材

高溫持續不減，滿街琳琅滿目的飲料冰品，成了大家消暑的最愛。然而往往這類飲料、冰品含有極高糖分及熱量，使得不知不覺中，身上就囤積了不少脂肪。有些朋友為了減重，...

利用仰臥壓胸進行人工呼吸 盤點其方法及注意事項

• 利用仰臥壓胸

人如觸電、溺水、自縊、中毒以及心臟病或癲癇發作時，呼吸可能停止，但如及時進行人工呼吸，予以搶救，很可能挽回生命。人工呼吸就是人為地 幫助傷病患者進行被動...

拯救過年肥：腹式呼吸一口氣瘦5斤！

春節期間你是既不敢吃又不敢喝呢？還是一股腦吃喝玩樂了個痛快？放完假回來就後悔了吧——怎麼吃不吃的都還是胖？肯定要吃得來又有辦法減得下去！會吃會動不發胖才是...

夏季呼吸豐胸法 讓胸部呼之欲出

• 豐胸方法
• 豐胸
• 減肥
• 局部瘦身

胸部是女人的秘密武器，有一對好看的雙乳對女人來說是非常幸福的事。隨著年齡的增長，女性的胸部縮水下垂等問題就會出現，怎麼才能讓胸部重獲”青春“是女性朋友們關注...

如何正確做深蹲呼吸？ 重心靠後迫使提高伸髖肌群控制能力

• 深蹲呼吸

蹲幾乎是所有運動專案中都會出現的動作模式，深蹲也像是一門文化,從一個人對深蹲的理解可以看出他訓練的大致目標和個人訓練涉及的知識範圍.另一個角度講,如果你...

5種節食困難讓減肥更Easy

擺平5種節食困難讓減肥更Easy饑腸轆轆真糟糕飲食專家指出，當你剛開始進行節食計畫的時候，的確經常會覺得很餓，不過用不了多長時間，當胃漸漸適應了這種改變之後，...

香奈兒男士香水 呼吸能量

• 香奈兒香水
• 經典香水
• 運動香水
• 古龍水

【導語】論是陽光，空氣，還是風，他總是嬉戲於大自然的不同元素中，體驗努力之後的勝利感受。他的一舉一動總是充滿的個人魅力，仿佛來自身心***所散發的力量。這一季...

秋天適合做的新鮮呼吸操

• 下半身
• 膝蓋彎曲
• 臥伸腿式
• 臥蝴蝶式

做時，要儘量收縮小腹，充分自然地吸氣。吐氣時注意小腹部不要膨脹。呼吸節奏要和諧適中，不宜過快或過慢。剛開始此呼吸法時，不要馬上加大呼吸量。因為胸廓還未充分擴...

春節後忙減肥 呼吸都能瘦

• 瑜伽瘦身法
• 下半身脂肪
• 下半身肥胖
• 下半身發胖

新陳代謝不流暢也是使人肥胖的原因之一。新陳代謝不流暢，人體無法正常排除廢棄物，脂肪也無法正常燃燒，因而只能堆積在下半身。新陳代謝不流暢的人即使減少飯量也無法實...

節後起床困難戶不怕，上班前十分鐘make up~

• 時尚
• 化妝
• 口紅

oh8經常看到身邊朋友、同事以及粉兒們抱怨上班前來不及化妝，只能一臉素顏的背著化妝包到公司裡補，這樣一點也不女神好嗎！今天oh8給你四個步驟，讓你十分鐘搞定妝...

齊肩內扣最顯萌 9款造型扮嫩不困難

• 齊肩內扣髮型
• 小卷髮型

下面為大家推薦幾款齊肩內扣髮型吧，不僅甜美而且十分可愛哦，相信也是妹子們的最愛吧，那麼接下來就一起來看看吧。 齊肩內扣髮型一 這種靈動的小卷髮型形成的造型，...

呼吸減肥法 有效控制食欲輕鬆變瘦

• 怎樣瘦腿
• 早餐減肥
• 瑜珈減肥
• 瑜伽減肥法

逆向呼吸法 Step1 吸氣時，打開胸腔，收縮腹部。 Step2 呼氣時，胸部內收，同時腹部凸出。每次練習40次，如果還是感覺餓就再多練習20次。注意：不要吃...