私人訂制！如何選擇營養豐富之早餐

• 脂溶性
• 營養素
• 維生素K
• 維生素E

如何吃早餐成了我們研究的話題。首先要確保攝入體內的營養素的全面，如碳水化合物、脂肪、蛋白質、各種維生素、礦物質、膳食纖維和水，遵循低熱量、均衡營養的原則來制定...

減肥原因？蘋果含有豐富的果膠哦！

• 錐子臉
• 油脂
• 西瓜汁
• 薇姿油脂

蘋果裡含豐富的膳食纖維果膠，而果膠基本不含熱量，只是從人體經過，但它每次經過人體時，總會隨手帶走點什麼，比如脂肪、油脂……在幫助刮油，減輕體重的同時，還會令皮...

紅酒優酪乳減肥法 11種食物豐富你的減肥食譜

• 瑜伽減肥操
• 晚餐減肥
• 優酪乳減肥法
• 瘦臀食譜

導語：想減肥離不開健康的飲食。正確的食譜可以有效的幫助身體脂肪燃燒，達到良好的瘦身減肥狀態，下面小編就要介紹給大家幾種減肥食物，可以達到更好的瘦身效果，減肥的...

涼拌雙筍萵筍營養豐富做法如下

• 糖尿病患者

涼拌雙筍萵筍250克，剝除葉片，削皮，洗淨切薄片，裝於碗中，加鹽醃漬入味後，擠幹水分。竹筍150克，去外殼及老莖，放鍋中隔水蒸熟，取出，切斜片，放涼後，與萵筍...

豆製品食物中營養豐富嗎？

• 降低膽固醇
• 蛋白質
• 膽固醇
• 半胱氨酸

豆製品中含有極為豐富的蛋氨酸，蛋氨酸在酶的作用下可轉化為半胱氨酸，後者會損傷動脈管壁內皮細胞，使膽固醇和甘油三脂易於沉積於動脈壁上，促進動脈硬化的形成。 ...

含鋅的食物有哪些呢？

• 增強免疫力
• 維生素C
• 維生素b

含鋅豐富的食物包括：豬肝、瘦肉、魚、紫菜、牡蠣、黃豆、綠豆、蠶豆、花生、核桃等。其中，牡蠣含鋅量最高，每百克約含鋅100毫克。維生素C不能預防感 冒，但能緩解...

土豆中含有豐富的維生素C哦！

• 維生素D

土豆中的營養豐富，含有豐富的維生素C，連皮食用的話還可以補充鉀元素，而且熱量很低，幾乎不含脂肪。日常多吃土豆還可以有效緩解燥熱、便秘問題，養護脾胃，益氣潤腸，...

色彩豐富的時尚彩妝

流行的繽紛色彩的彩妝，以夏季清爽的顏色為主。看起來綠油油的一篇，主要體現在眼妝方面。眼影的色彩由綠黃的顏色暈染，層次也有顧及到。由內而外的眼影和眼線都十分的...

什麼食物豐胸有效 黃豆營養豐富美容瘦身又豐胸

什麼食物豐胸有效？那營養價值豐富、美容瘦身又豐胸的黃豆就是一個明智的選擇。關於吃黃豆能豐胸嗎的問題，也不是隨便吃吃就能起到豐胸的作用的，那也得吃對才能讓胸部...

夏季半素食減肥食譜 營養豐富還瘦身

• 夏季
• 減肥
• 食譜

在炎熱的夏季，容易感到饑餓感，節食減肥是最痛苦的事情，並不是不吃就能瘦下來，下面小編教你不挨餓的減肥絕招，半素食主義可以輕鬆解決肥胖困擾。 一、早餐 ...

火龍果具有豐富的營養,也是一種減肥食品

火龍果具有非常豐富的營養，同時它也是一種非常好的減肥食品，對於女性來說是不二的選擇，它的含糖量低，可以有效的幫助脂肪燃燒，豐富的果膠可以幫助身體排毒，富含維生...

肉類含豐富蛋白質 我們每天該吃多少肉？

• 瘦身
• 肉類

我們每天該吃多少肉？ 專家認為，吃肉多少不必劃一，應根據年齡、性別和勞動情況而有所區別。在通常情況下，每天的建議吃肉量是： 1~3歲：75克； 4...

花生除了營養豐富，還具有減肥的效果

花生是我們常見的食品，因而也常常被減肥的MM忽視,其實，花生除了營養豐富外，還具有減肥的效果哦。一起來試試花生米瘦身食譜吧。 老醋 花生 米 一、老醋 ...

海鮮營養豐富多吃有益嗎

• 海鮮
• 營養
• 禁忌

海鮮營養豐富多吃有益嗎 海鮮雖然營養豐富，但不宜多吃，如果大量食用海鮮，脾胃易受傷，出現腹脹、腹痛、嘔吐等現象，引發胃腸道消化系統等疾病。患胃病、腸道疾...

超豐富食譜　3天減9斤

  第一天 早餐： 1、黑咖啡或茶(多糖、少糖都可以，隨個人口味而定)或水 2、半個柚子或用半個柚子榨成柚子汁飲用 3、一塊烤方麵包，塗抹上一茶匙的花生醬 午...

牛奶燉木瓜豐胸嗎 木瓜具有豐富的價值

木瓜可以排毒、潤肺潤膚；牛奶可以消除疲勞，也具有美容功效。二者搭配，可以加強潤膚養顏功效，並可消除疲勞。下面就來介紹一下牛奶燉木瓜的製作方法！木瓜牛奶蒸雞...

鴨肉的熱量是多少 其含有較為豐富的煙酸

• 鴨肉的熱量

鴨的營養價值很高，可食部分鴨肉中的蛋白質含量約16％－25％，比畜肉含量高得多。鴨肉蛋白質主要是肌漿蛋白和肌凝蛋白。另一部分是間質蛋白，其中含有溶于水的膠原蛋...

每天吃什麼瘦的最快？ 豐富減肥餐單7天見效變苗條

第一天：早餐：薏米粥一碗、荷葉小黃瓜一份、枸杞30克沖水服用中餐：紅豆糯米飯一份(製作方麗本人已紀錄在食譜內)、黃花菜炒肉一盤晚餐：豬肚蓮藕湯(製作方麗本同樣...

教你如何用蘆薈美容 細數蘆薈豐富的價值

百草中含有很強大的能量，對肌膚非常有好處。蘆薈就是其中的一種，蘆薈中含有豐富的維生素，很多人也許知道，但是卻不知道蘆薈怎麼用。下面小編告訴你們蘆薈美容的方法。...