芭蕾舞教練塑造優雅身形秘訣

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好萊塢巨星Natalie Portman（娜塔莉.波特曼)今憑藉在《黑天鵝》中的出色表現掀起了一股芭蕾塑身熱！而她的形體老師 Quant Mary Quan...

芭蕾舞塑身3招 讓你重塑完美身材

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芭蕾舞演員的身材是人人羡慕的，但是芭蕾舞演員都是經過多年的艱苦練習才得來的成果，那麼平時我們應該選擇怎樣的芭蕾動作來達到塑身的效果呢？下面小編就告訴大家芭蕾...

簡易芭蕾舞演員髮髻怎麼盤 輕鬆幾步掌握夏天時尚盤發

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簡易芭蕾舞演員髮髻效果圖芭蕾舞演員髮髻高貴優雅，像朵花苞一樣綻放在頭頂，非常有氣質。夏天盤這樣的髮型，清涼舒爽，叫你吸引力猛增哦！只需簡單的幾步就能輕鬆搞定了...

潮流“芭蕾美甲” 像芭蕾舞鞋一樣優雅

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那下次做指甲美甲師又多了一個選項可以給我選擇咧!要圓的、尖的、方的還是芭蕾舞鞋型呢?　聽起來莫名有種比較高級的感覺比一般方型美甲又讓手指更顯修長的指型從LA開...

優雅有效的芭蕾舞減肥法

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生活中的減肥方法多種多樣，但是真正能達到減肥的效果比較少，下面給大家介紹優雅有效的芭蕾舞減肥法，供大家參考。 指尖側轉體 俯臥，腳趾手掌觸地。臀肌收...

芭蕾舞減肥助你優雅瘦身

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想要瘦下來又有優雅高貴的氣質，當然首選芭蕾舞運動減肥。芭蕾是鍛煉形體非常不錯的一門課程，運動瘦身離不開形體的伸展運動，這樣才能有效的增強肌肉的記憶力，幫...

世界第一美胸吉賽爾·邦辰 男人眼中的致命性☆禁☆感尤物

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看看這前凸後翹，瘦而不柴的身材，真的是讓人歎為觀止，小編覺得目前是沒有哪位名模能做到的哦！憑藉一場走秀而聞名全世界的也只有吉賽爾·邦辰了，99年開始走的第一場...

畫一款芭蕾舞妝　UP你的優雅指數

秋天的悠長意境，屬於高雅古典的芭蕾……像芭蕾舞者一樣裝扮起來，在“天鵝湖”中優雅轉身。 天鵝娃娃 天鵝娃娃 如翩然起舞的小天鵝，白色羽毛映著純白的妝，那是清...

芭蕾舞可以減肥嗎 芭蕾舞消耗的熱量

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芭蕾舞（強度：中） 消耗288大卡/每小時（以60kg體重為參考） 運動強度：4.8MET，屬於中強度運動 千步活動量時間：6分鐘，做該運動6分鐘相...

年度超模撈金榜吉賽爾·邦辰登頂 深邃眼妝輕鬆畫出來！

• 眼妝

近日，福布斯公佈年度超模撈金榜，吉賽爾·邦辰登頂，她曾8年蟬聯福布斯最會賺錢的模特榜首，是不是很羡慕呢？吉賽爾·邦辰五官立體，一雙深邃的大眼最迷人，感覺電力十...

少兒芭蕾形體訓練動作展示 盤點學習芭蕾舞的8大好處

芭蕾舞（義大利語：balletto；法語、英語：ballet），歐洲古典舞蹈，孕育於義大利文藝復興時期，十七世紀後半葉開始在法國發展流行並逐漸職業化，在不斷革...

芭蕾舞的三大技巧七大基本功

芭蕾舞的三大技巧七大基本功 對於任何一位學習舞蹈的人來說，基本功和技巧都是必不可少的，但又由於每個人自身條件不同、理解和接受能力不一樣、接觸的多少不等，所以...

芭蕾 如何自學芭蕾舞？

芭蕾 如何自學芭蕾舞 首先你得有毅力。 芭蕾不是一朝一夕就能練成的，一旦你覺得要自學芭蕾，請下定決心，並付諸實踐!沒有毅力，沒有堅持，一切免談。 光有毅力不...

芭蕾舞中旋轉的訓練方法

芭蕾舞中旋轉的訓練方法 ●穩定角的大小關係穩定性的增強與減弱; ●肌肉系統的收縮力保持平衡協調; ●手臂是掌握人體穩定平衡與加速旋轉的關鍵部位; ●重心高低...

芭蕾舞旋轉技巧

芭蕾舞旋轉技巧 從五位開始。 指向二位，手臂向兩邊伸展。 指向四位，右臂放在胸前。 屈膝，重心居中。 平視前方一個點，這個點就是你的目標。 抬右腳至左膝，踮...

63歲大爺愛上跳芭蕾舞健美瘦身，芭蕾舞竟有這麼大的魅力嗎？

一名63歲的大爺在退休後愛上了跳芭蕾舞，天天都要去公園練習，稱其能鍛煉瘦身，雖然許多人投來疑惑鄙視的目光，但大爺還是堅持跳舞。大爺心態十分年輕，不在乎別人的看...

芭蕾如何跳好？如何跳好芭蕾舞？

芭蕾如何跳好?如何跳好芭蕾舞? 學芭蕾一開始沒有基礎會有點困難，老師叫你劈橫叉豎叉、下腰、壓腳背挺痛苦的~剛學足尖時很容易受傷的~我不太建議看視頻學，畢竟正...

芭蕾 瞭解一下芭蕾舞健身

芭蕾 瞭解一下芭蕾舞健身 1、"吊床"--墊上鋪一條大浴巾，仰臥於上。兩手抓住浴巾的兩個角，兜住後腦。屈膝，腳平放地面。吸氣，收腹向上拾頭、頸、直至肩抬離地...

芭蕾舞幫助減肥 芭蕾舞的減肥效果

• 運動減肥方法
• 怎麼減肥最快

跳芭蕾舞有什麼好處改善形體，瘦身減肥現在很多都市人都是坐著工作，很少運動。可是這樣一來又怕長胖，芭蕾的基本動作中有不少肩背和手臂的動作，特別適合辦公室的白領來...