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常見水果熱量分析 助你制定合理減肥計畫
高熱量是引起你肥胖的罪魁禍首，飲食減肥千萬要看清楚熱量再進食。吃什麼水果減肥最快？以下舉出一些常見水果的熱量分析，幫你成功構建一款減肥瘦身計畫。 減肥水果...
2016年02月22日 31 -
合理搭配早餐 讓你保持1天好精神
早餐7原則 保持1天好精神 一日三餐中，早餐是最基礎的一餐，享用一份營養全面均衡的早餐，可以讓你一天都有好精神。那麼，一份合理的早餐需要遵循哪些原則呢？...
2016年02月22日 17 -
節食減肥有弊端 提倡合理飲食+適當運動
眾多美眉們在減肥的時候也會使用節食減肥方法!因為他們覺得吃的越少，攝入的熱量就會越少，身體就不會發胖了!節食減肥可以使用，但是盲目使用節食減肥法就會帶來很大...
2016年02月22日 29 -
減肥要合理攝取熱量 科學減脂Hold住體重
怎樣減肥降血脂才是健康科學的？很多減肥人士對此存在疑惑。其實想要控制體重應科學攝入脂肪，合理飲食是健康減肥的關鍵。下面就讓小編教大家科學降脂，合理飲食減肥。 ...
2016年02月22日 20 -
女性怎樣減肥最健康 合理減肥是關鍵
如果你真想讓別人相信你還很年輕，就得或多或少有點兒嬰兒肥。隨著年齡增長，女人們往往要在身體和臉龐之間作個選擇。而不當偏方讓你越減越肥，甚至減掉好氣色，那麼怎樣...
2016年02月22日 20 -
藥膳食譜 吃出窈窕身材
中國醫學博大精深，尤其是各種食療和藥膳方劑，而且不少對於肥胖有很好的療效。下面搜集了多款藥膳減肥食譜，幫你通過食療的方法消脂減肥。不必節食，真的是吃得健康，...
2016年02月22日 33 -
合理飲食+運動 達人成功減肥29斤的秘訣
導語：亞洲人的肥胖標準：BMI在18.5-22.9時為正常水準，BMI大於23為超重。嚴格地說，減肥前的達人MM不算太胖，BMI22.9，瀕臨超重，瘦下來不...
2016年02月22日 25 -
偏胖孕媽媽要合理選擇飲食
臨床上經常遇到偏胖的孕婦，還發現很多人對“大胖娃娃”比較偏愛，“生個大胖娃娃”的觀念已經根深蒂固。然而，“孕婦有點兒胖”和“孩子比較胖”都是不好的，為准媽媽和...
2016年02月22日 26 -
減肥制勝點是補充足夠的膳食纖維
作為第七大營養素，膳食纖維已被越來越多的人所熟知。近日，美國“讀者文摘”網提醒讀者，每天應該攝入25~30克膳食纖維，並推薦了一些簡單易行的補充方法。 ...
2016年02月22日 24 -
中藥膳食豐胸效果佳 迅速吃出挺拔咪咪
豐滿的胸部會讓女人魅力大增，那麼，怎樣豐胸呢？下面專家推薦六款中醫豐胸食譜，教你吃出撩人大波，盡顯女性的妖嬈。 一、豬尾蓮子紅棗湯 材料：豬尾1條，...
2016年02月23日 44 -
臉型與劉海合理搭配修飾出完美臉蛋
劉海對整個髮型甚至整個造型都起著至關重要的作用，它不僅可以修飾你的臉型同時也會給你的造型加分，想選擇一款適合自己的髮型首先要選對了劉海，下面6款臉型與劉海的...
2016年02月23日 21 -
合理制定減肥計畫 讓你瘦到尖叫
一提到減肥總是和節食聯繫起來，但是節食總不是一件能讓人高興起來的事情,因為他總是讓你拋棄許多美食並且忍受饑餓的痛苦。要克服這種痛苦，你必須有一個計畫。下...
2016年02月23日 25 -
最有效的減肥方法 合理爬樓梯輕鬆瘦身
再日常不過的爬樓梯成為懶人們喜愛的健身減肥運動，由於樓梯隨處可見，所以不費盡就能得到鍛煉。但是想通過爬樓梯降體重還需掌握一些小技巧。怎麼爬樓梯減肥最有效，得...
2016年02月23日 39 -
怎樣快速有效減肥 膳食纖維讓你月瘦10斤
一、如果想攝取足量纖維，請這麼吃： 1、每天攝取25-30g膳食纖維 一般人每天至少須攝取20g纖維，才可維持均衡的營養，但如果想減重，25-30g...
2016年02月23日 45 -
5味中草藥膳食消脂瘦身
導讀：中草藥中的許多藥物，雖然沒有直接涉及到減肥問題，但文獻記載了“令人瘦”和“消人脂肉”觀點，從減肥的現實角度來說，的確有一定的積極意義。 現僅舉幾...
2016年02月23日 21 -
快速打造美腿的利器 5款膳食有效瘦腿
擁有一種奇跡瘦腿的最快方法，真是難上加難，這是絕大多數人所面臨的困擾!但提示大家，飲食其實就可以快速減肥瘦腿，如何能夠吃出美腿？這麼做才對！ 首先提示大家，...
2016年02月23日 22 -
合理健康減肥 要愛上碳水化合物
碳水化合物是身體3大供能營養素之一，也是最主要的供能營養素。想要科學減肥，一定不能缺少碳水化合物。主食類食物是碳水化合物的最好來源，所以減肥期間一定不能缺少主...
2016年02月23日 31 -
夏季合理健身減肥計畫 讓瘦身效果大增
選擇在夏季減肥的效果會比較明顯，但如果一味追求減肥效果，而不注意在飲食和運動專案上的選擇及做好合理的健身計畫，那麼可能也不會得到太好的減肥效果。 30...
2016年02月23日 23 -
4招保持膳食平衡 讓減肥更有效
一個美麗而又聰明的女人，總是會懂得如何管理自己的身材，除了要有規律的生活和運動的習慣，她們還懂得在飲食上下功夫，她們會為自己制定減肥飲食計畫，知道如何飲食減...
2016年02月23日 26 -
適量運動＋合理飲食 想怎麼瘦就怎麼瘦
你還在用突破自己運動極限的方式減肥？每天汗流浹背苦不堪言？小編告訴你，用些瘦身小心機，把運動和飲食結合起來，就能輕輕鬆松瘦下來！一起來學學吧！ 想要甩油...
2016年02月23日 23
