常見水果熱量分析 助你制定合理減肥計畫

• 蘋果醋減肥
• 紅豆減肥方法
• 咖啡減肥
• 喝水減肥

高熱量是引起你肥胖的罪魁禍首，飲食減肥千萬要看清楚熱量再進食。吃什麼水果減肥最快？以下舉出一些常見水果的熱量分析，幫你成功構建一款減肥瘦身計畫。 減肥水果...

合理搭配早餐 讓你保持1天好精神

• 暑假減肥計畫
• 宅女減肥操

早餐7原則 保持1天好精神 一日三餐中，早餐是最基礎的一餐，享用一份營養全面均衡的早餐，可以讓你一天都有好精神。那麼，一份合理的早餐需要遵循哪些原則呢？...

節食減肥有弊端 提倡合理飲食+適當運動

• 中秋節減肥
• 火龍果減肥
• 檸檬減肥
• 豆漿減肥法

眾多美眉們在減肥的時候也會使用節食減肥方法!因為他們覺得吃的越少，攝入的熱量就會越少，身體就不會發胖了!節食減肥可以使用，但是盲目使用節食減肥法就會帶來很大...

減肥要合理攝取熱量 科學減脂Hold住體重

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• 神奇豐胸方法

怎樣減肥降血脂才是健康科學的？很多減肥人士對此存在疑惑。其實想要控制體重應科學攝入脂肪，合理飲食是健康減肥的關鍵。下面就讓小編教大家科學降脂，合理飲食減肥。 ...

女性怎樣減肥最健康 合理減肥是關鍵

• 減肥蔬菜
• 花草茶減肥
• 喝醋減肥

如果你真想讓別人相信你還很年輕，就得或多或少有點兒嬰兒肥。隨著年齡增長，女人們往往要在身體和臉龐之間作個選擇。而不當偏方讓你越減越肥，甚至減掉好氣色，那麼怎樣...

減肥飲食安排4妙招 合理膳食吃出瘦美

時間營養學創始人Alain Delabos醫生建議根據身體本身的代謝規律進食，例如白天身體釋放胰島素以轉化儲藏我們食用的食物，夜裡製造能量與生長因數以修復受...

合理飲食+運動 達人成功減肥29斤的秘訣

• 產後減肥方法
• 如何瘦腿
• 養生瘦身食譜

導語：亞洲人的肥胖標準：BMI在18.5-22.9時為正常水準，BMI大於23為超重。嚴格地說，減肥前的達人MM不算太胖，BMI22.9，瀕臨超重，瘦下來不...

偏胖孕媽媽要合理選擇飲食

• 明星減肥食譜
• 如何瘦臉

臨床上經常遇到偏胖的孕婦，還發現很多人對“大胖娃娃”比較偏愛，“生個大胖娃娃”的觀念已經根深蒂固。然而，“孕婦有點兒胖”和“孩子比較胖”都是不好的，為准媽媽和...

合理制定減肥計畫 讓你瘦到尖叫

• 減肥操
• 獨家豐胸秘笈
• 兒童減肥

一提到減肥總是和節食聯繫起來，但是節食總不是一件能讓人高興起來的事情,因為他總是讓你拋棄許多美食並且忍受饑餓的痛苦。要克服這種痛苦，你必須有一個計畫。下...

最有效的減肥方法 合理爬樓梯輕鬆瘦身

• 點穴減肥
• 什麼食物減肥

再日常不過的爬樓梯成為懶人們喜愛的健身減肥運動，由於樓梯隨處可見，所以不費盡就能得到鍛煉。但是想通過爬樓梯降體重還需掌握一些小技巧。怎麼爬樓梯減肥最有效，得...

合理健康減肥 要愛上碳水化合物

• 玄米茶減肥
• 呼啦圈
• 瘦臂操

碳水化合物是身體3大供能營養素之一，也是最主要的供能營養素。想要科學減肥，一定不能缺少碳水化合物。主食類食物是碳水化合物的最好來源，所以減肥期間一定不能缺少主...

夏季合理健身減肥計畫 讓瘦身效果大增

• 排毒減肥
• 西瓜減肥

選擇在夏季減肥的效果會比較明顯，但如果一味追求減肥效果，而不注意在飲食和運動專案上的選擇及做好合理的健身計畫，那麼可能也不會得到太好的減肥效果。 30...

適量運動＋合理飲食 想怎麼瘦就怎麼瘦

• 小s瘦身方法
• 減肥新方法
• 紅酒減肥

你還在用突破自己運動極限的方式減肥？每天汗流浹背苦不堪言？小編告訴你，用些瘦身小心機，把運動和飲食結合起來，就能輕輕鬆松瘦下來！一起來學學吧！ 想要甩油...

減肥膳食全天候合理分配法則

• 減肥粥
• 針灸豐胸方法

對於體重正常的成年女性，在從事輕體力活動的情況下，每人每天約需2100千卡熱能，其中12%的能量來自蛋白質，約65克，20-30%來自脂肪，55-65%來自...

當紅明星瘦身有妙招 依自身體質合理選擇是王道

• 減肥誤區
• 減肥技巧
• 營養減肥食譜

眾多女性的身材一直備受大眾羡慕，就算是生完孩子也不會影響到身材的恢復。很多明星都是在產後迅速瘦身成功，恢復到產前的驚豔身材，那麼明星產後怎樣減肥。下面我們一...

美好時刻 合理搭配下午茶不發胖

• 雞蛋減肥
• 怎樣飲食減肥
• 烏龍茶減肥

根據人體生物鐘的節奏來講，最好的飲食方式是，早晨最豐富，中午居中，晚餐可以比較簡單和清單。不過，我們大多數人的習慣似乎是，晚上下班以後，約上三五個同事好...

天天合理吃蔬菜 讓你天天瘦不止

• 洋蔥減肥方法
• 白領怎樣減肥
• 男人怎麼瘦腿

蔬菜是我們每天必不可少的美食，減肥人士更是把這個粗纖維的食物占每天飲食中的一大比例。蔬菜天天 吃，但是你知道什麼樣的吃法最健康最有利於減肥嗎？今天小編就帶大...

合理安排一日三餐 遠離肥胖雷區

• 節食減肥
• 斷食排毒法

根據“能量守恆”,人一天有正常的消耗,吃得少、攝入量減少,是不是就一定能夠減肥呢?其實未必,正確安排好一日三餐,才能避過肥胖雷區。 嚴格執行一日三餐,不...

合理飲食減肥法 讓你一天比一天瘦

• 荷葉茶減肥

飲食控制是減肥過程的一個大關，對於美女們來說，每天的減肥食譜必不可少。但是減肥食譜有成千上萬種，你該如何選擇呢？下面小編為你介紹一周減肥食譜，讓你週一至周日...