秋季減肥的不二法門：合理飲食+運動 你選對了嗎？

• 運動醫學
• 運動鞋
• 運動瘦腰
• 運動瘦臀

酷暑難耐的夏季過去了，我們迎來了涼爽的秋季。雖然身體感覺舒服了，但因為人體的代謝開始減慢，身體也開始為過冬做著脂肪儲備。因此，一個不留神可就又被贅肉給“粘”上...

合理膳食是“正道” “節食”絕不等於“絕食”

• 小腹贅肉
• 瘦腰方法
• 節食減肥
• 節食

夏天因為天氣炎熱，很多美眉經常是到了飯點卻不想吃東西。因此一些美眉索性選擇不吃，用節食的方法來減肥。可是你可知道：夏季人體出汗多，消耗大，如果不吃飯或吃不飽不...

合理搭配沙拉 讓你減肥瘦！瘦！瘦！

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

很多MM在減肥的時候喜歡採用實物減肥法，而在食物減肥法中沙拉是主要食物。因為減肥處在非常重要的時期，所以在選擇沙拉時，一定要謹慎，蝦米那我們就來一起學習一下沙...

減肥達人推薦：合理飲食+運動減肥最有效

• 運動瘦身
• 運動減肥
• 營養減肥
• 飲食瘦身

有很多的減肥達人MM都有著自己最愛的減肥方法，其中最長用的減肥方法就是採用飲食+運動的方法減肥，她們的的飲食結構是比較合理的，也是值得正在減肥的人群借鑒的，下...

科學合理搭配牛奶能夠控制體重

• 瑜伽減肥操
• 藥物減肥
• 消脂減肥
• 烏龍茶減肥

是什麼讓我們如此的喜歡牛奶呢?因為他美容養顏，香醇甜美?還是因為它能夠讓我們變漂亮，變得更加苗條健康?這一切都是我們選擇牛奶的原因。在日常生活中合理增加牛奶、...

合理飲食運動 達人成功減肥秘訣

• 坐立前屈式
• 直立前屈式
• 直角式
• 孕期瑜伽

亞洲人的肥胖標準：BMI在18.5-22.9時為正常水準，BMI大於23為超重。嚴格地說，減肥前的達人MM不算太胖，BMI22.9，瀕臨超重，瘦下來不僅更健康...

合理減肥小貼士！

• 有效的減肥藥
• 想減肥

減肥和做任何事情一樣，首先要有一個明確的目的和目標：要想清楚自己為什麼要減肥，目的一定要明確，如果根本沒有一個目的，那就不會有一定要減下去的決心和動力，所以，...

合理飲食達人減肥秘訣大公開

• 瑜伽飲食
• 飲食小習慣
• 飲食養生
• 飲食習慣

達人在瘦之前不算太胖，但是有減肥經驗的mm們都知道，不是太胖反而不是太好減，所以達人MM採用的是飲食加運動來減肥，很有代表和借鑒意義，現在現身說法開始。 日常...

淺顯的增肌的原理 教你合理健身練出肌肉

• 增肌的原理

為什麼練健美能長肌肉?很多健美運動的愛好者只知其然，不知其所以然。而知其所以然對提高健美訓練的科學性十分重要。為此和大家談談肌肉增長的生物學基矗一 肌肉增長...

合理保健法 預防白領常見9種病症

• 肌肉酸痛

成天忙於工作的職業女性，像上了弦的發條，難能停下來。而對於自己身體時常出現的異常情況，卻往往熟視無睹。職業化了的現代女性，不知不覺中被職業馴化了。於是，健康...

黑糖的功效與作用 合理食用的理由

黑糖本意上是顏色較深的、沒有經過高度精煉食用蔗糖，由於顏色近似黑色， 故在臺灣 紐西蘭和日本被稱為黑糖。黑糖是沒有經過高度精煉、脫色的蔗糖，除了提供熱能...

鄭多燕瘦腰腹圖片大全 瘦腰腹的合理具有科學性的方法

• 鄭多燕瘦腰腹

腿部拉筋運動：1.吸氣：慢慢地解除動作平躺，並放鬆肌肉。此時，拉向胸前的右腳保持騰空，不可著地。2.吐氣：採取步驟1的姿勢。上、下腹部肌肉用力的同時，將...

揭秘喝優酪乳喝多會胖嗎 合理食用是關鍵

優酪乳和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌， 因此牛奶中的乳糖會被分解成乳酸，而研究中發現乳酸和鈣結合時，最容易被人體吸收，因此優酪乳很適合青春期正在發育的...

快速減肥需要一套合理的策略

有什麼方法能快速減肥呢?人們的想法總是希望減肥能快一點，再快一點，那麼怎麼樣能快速減肥呢?每天的運動是必不可少的，只有每天運動30分鐘以上，快速減肥才是有可能...

減肥要有合理原則！尋找美麗之路

• 女人減肥
• 關於減肥

減肥要有合理原則!尋找美麗之路~減肥謹記以下的原則，把它融入你的生活之中。你就絕對胖不起來。馬上你將學習到關於減肥的原則，一定會使你的減肥道路更加明朗~想減肥...

合理膳食締造完美小蠻腰

• 將軍肚
• 辦公室瑜伽
• 辦公室
• OL瘦身方法

1、上腹聚脂 身體的新陳代謝率降低，加上平時缺乏運動，而且喜歡吃甜品和冷飲，肥肉就很容易積聚在上腹部位。 對策：改吃天然糖，叫一向嗜甜的你忍口戒甜，總會覺得難...

氨基酸可以減肥嗎 搭配合理運動讓你輕鬆瘦

市場上流行著一種氨基酸功能飲料，網路流傳稱喝這種飲料能夠補充人體內的氨基酸，促進脂肪分解，進而達到減肥的效果。這種飲料，是不是真的能夠減肥呢？氨基酸是人...