從170斤-100斤 胖人自曝減肥經驗吃飽吃好就能瘦

• 減肥經驗

我胖了7年，在這7年裡毫無自信，當我真正瘦下來的時候，才感覺到真正的自己，生完三個小孩後，我的體重曾經達到歷史最高紀錄170斤，試過很多減肥方法，剛開始是瘦了...

想瘦就要先吃飽

問題一：幹吃不飽導致肥胖，是怎麼回事？ 答：一些肥胖患者體內含有某種激素會減少飽腹感。患者吃得越多，感覺越餓，因為他們的大腦不能從胃和腸收到飽腹的信號。...

7日瘦身湯 要喝足7天哦

• 瘦身湯
• 減肥
• 方法

七日瘦身湯是用2個大番茄和1棵捲心菜，加上2個青椒和1把芹菜及2個洋蔥放到鍋中熬煮到所有的菜變軟為止，在喝前可依自己的喜好加調料，七天中除了每天可以吃少...

節食減肥真的會反彈嗎 達人教你吃飽又能瘦的四心得

• 減肥方法
• 夏季減肥

節食減肥真的會反彈嗎節食減肥不靠譜我有過持續一個月的節食減肥經歷，就是什麼米飯之類的澱粉都不吃，天天用水果、黃瓜、優酪乳之類的東東，人是從115降到了105,...

怎樣減肥不反彈 五個方法讓你既能吃飽又能快速瘦

• 減肥反彈

1.吃雞蛋當早餐雞蛋屬於高蛋白食物，飽腹感極強，營養也很豐富，每天早上堅持吃一個雞蛋能維持一個上午的工作強度而且一點都不覺得餓，同時還能豐胸哦。2.在吃午餐或...

冬季吃飽不長胖的10大食物

• 冬季如何減肥

紅薯 紅薯的營養豐富，所含有的維生素和纖維素能幫助腸道內廢物排出，消除宿便。一般人覺得紅薯屬於澱粉食物，不能減肥，但其實並不然，雖然它又香又甜，但是卻...

如何吃飽吃好又不發胖

• 發胖
• 減肥瘦身
• 吃飽吃好

★吃燒烤後吃根香蕉 燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物 。 軍事醫學科學院食品與營養系博士芮莉莉表示，最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致...

吃飽不發胖的10個飲食習慣

• 花生醬
• 飲食習慣

1.乳酪對減肥很重要 因為它的鈣物質，乳酪對減肥很重要。研究顯示，吃富含乳製品的日常飲食的肥胖成年人體重減輕得比那些不吃乳製品的人快得多。不好的一面是乳...

減肥佳品蘋果 早晨吃飽腹減肚子

減肥佳品蘋果 早晨吃飽腹減肚子 蘋果是大家日常生活中最常見的水果之一，它的口感酸酸甜甜，很受大家的喜愛，大家都知道，蘋果是減肥的佳品，那麼蘋果減肥怎麼吃最好...

4類運動4種食物 吃飽了才有力氣減肥

• 減肥運動

減肥並不代表就要節食，吃對食物健康運動才是硬道理。今天小編為大家的帶來的就是在你做減肥運動前1小時補充體能的食物，不僅不會讓你胖還能致使你更有力量減肥。 ...

晚餐吃什麼減肥最有效 2款減肥食譜吃飽不長肉

• 減肥食譜
• 減肥食物

晚餐怎麼吃減肥1.多素少葷晚餐多吃素食，增加膳食纖維的比例，可以加速腸胃蠕動，因為過多的蛋白質被人體吸收後，消化不了會滯留在腸道中，之後會變質產生氨、硫化氫等...

秋冬季給肌膚喝足水 7款自製保濕面膜

秋冬季給肌膚喝足水 7款自製保濕面膜 在秋冬季節最緊要的事情就是要保濕肌膚水分才不會顯得乾巴巴的，乾燥的氣候，很容易讓皮膚缺水，爆皮，使皮膚看上去不是那麼細...

減肥不用餓肚子 四個方法讓你既能吃飽又能瘦

日常習慣：隨便吃 ╳新功能：最後吃主食可減肥減肥原理：進食順序先吃湯菜聰明的女生減肥不會節食，但是她們知道怎麼吃，而且越吃越瘦。其實吃飯的時候，要先喝熱量低的...

吃貨的飲食心機 四個方法讓你吃飽美食還不長肉

• 減肥常識

肉食替換蔬菜你有多愛肉呢？是不是到了不吃就會死的程度呢？我相信沒有哪個妹紙敢打包票，試試用蔬菜代替肉食吧，你會發現這種健康食物會比肉類美味很多，關鍵是人家不含...

飯後7個好習慣 吃飽不發胖

• 不發胖
• 好習慣
• 飯後

★吃燒烤後吃根香蕉 燒烤類食品會產生較多的苯並芘等致癌物。 軍事醫學科學院食品與營養系博士芮莉莉表示，最新研究發現，香蕉能在一定程度上抑制苯並芘的致癌...

吃飽飯立即睡覺好嗎

• 睡覺
• 誤區

吃完飯後，大量食物在胃裡，為了更好地消化吸收，人體就會增加胃、腸的血流量。 而身體裡的血量卻是相對固定的，所以大腦的血容量就會減少，血壓也隨之下降，如在...

吃飽後喝大量汽水好嗎

• 汽水
• 喝汽水

  吃飽後喝大量汽水好嗎 吃飽後胃部上下通道被阻塞，這時如果喝下大量汽水，汽水產生大量二氧化碳，但氣體又出不來。就會迫使胃腸劇烈膨脹，嚴重者可能破裂，甚至...

八個小訣竅讓你能吃飽又減肥

[導讀]很多JMS都認為要減肥，就一定得少吃。其實這可真是一個很大的誤區哦~今天教你8個訣竅，讓你吃的飽飽的還能擁有好身材！真是一個一舉兩得的減肥好方法呢 ...

護膚養顏，肌膚也要喝足水

炎熱乾燥的秋季，由於外界空氣溫度和濕度的升高，使皮膚油脂的分泌量減少，肌膚的鎖水能力下降，導致水分散失增大，原本水靈嬌嫩的肌膚開始變得乾燥起來。此時，不僅需要...