睡得少長肉多減肥清閒吃飽睡足

• 睡眠時間
• 女性健康

女性健康的睡眠時間7個半小時，而在這7個半小時中，深度睡眠會激發大腦分泌一種成長荷爾蒙，以指導身體把脂肪轉化為能量，這就是那些愛睡覺卻不節食的瘦MM常保窈窕的...

吃飽喝足還減肥全天減肥食譜

• 最好的減肥
• 走路
• 自製減肥茶
• 贅肉

在分秒必爭的社會，人們大多缺乏運動，所以容易有肚腩及下身肥胖。本食譜提供之營養功能表，可説明有需要人士，每月約可減 4-5 磅。當然，一定要從以下方案中選擇一...

吃飽了才有力氣減肥！一舉兩得的減肥方法

• 營養減肥
• 飲食瘦身
• 腰腹
• 腰部贅肉

吃飽了才有力氣減肥!一舉兩得的減肥方法~很多JMS都認為要減肥，就一定得少吃。其實這可真是一個很大的誤區哦~維度小編馬上帶來能夠一舉兩得減肥的好方法，快來一一...

不吃飽哪有力氣減肥 讓你吃飽的減肥方法

很多美女們都在為減肥而煩惱，然而減肥就一定以為著節食和少吃麼，這可不見得。其實減肥需要少吃是一個很大的誤區，不僅得不到想要的效果，而且嚴重影響身體健康。小編教...

推薦幾種既能吃飽又不會發胖的食物

• 油炸食物
• 油膩食物
• 營養食品
• 胰島素抵抗

有什麼辦法既能讓你吃飽，又可以防止肥胖呢？一般來說，脂肪多的食品容易讓人飽肚子。可是，許多怕胖的人知道吃飯要少吃油膩，因為飯菜的油水太大，會讓人熱量過剩，最後...

我提出吃飽了飯再減肥

• 形體
• 形體訓練
• 形體美
• 調節內分泌

一說到健美形體，人們首先想到的是減肥。似乎瘦是人們追求形體美的惟一標準。在這個問題上我的觀點是：對於肥胖，只要不過分，只要不是病態的，不必動不動就減肥。其實，...

如何在減肥期間吃好早餐？

• 中醫豐胸
• 治療脫髮
• 怎樣瘦腰
• 怎樣瘦

過於精細缺營養，不吃早餐是不行的，但早餐吃得過於精細也是無益的。“吃得像皇帝”不是指早餐要多奢侈精細，而是說早餐營養要全面。牛奶、雞蛋、主食、水果、蔬菜營養...

巧吃飽腹食物 巧減肥

你還在為肥胖感到煩惱嗎？如果是，那就看看小編為你介紹的飽腹減肥法吧！ 有些肥胖者天天嚷著要“節食”，可最終都因無法忍受“饑餓”而敗下陣來。其實，豆類、堅果、...

有效減肥 10條建議讓你吃飽不吃多

• 有效減肥
• 番茄減肥
• 蔬果減肥
• 生活小竅門

“眼大肚小”，這個俗語形容我們大快朵頤後的狀態最貼切不過了。我們就像是寓言中的烏鴉，貪心遠比胃口大得多。我們知道應控制食量，希望吃得剛剛好且一點兒都不多吃，...

吃飽腹又低卡 6招讓你每天少吃200卡

• 減肥
• 減肥方法
• 瘦身
• 秘笈

要牛奶不要奶精 雖然名字叫做奶精，但這種咖啡伴侶卻和乳製品沒有絲毫關係，並且也不具備任何營養價值。奶精中的主要成分是氫化植物油和香料，反式脂肪酸含量極高，不...

“吃飽飯再減肥”其實有道理

• 減肥飲食

吃貨們常常難以抵擋各種美食的誘惑，常常會來一句“不吃飽飯怎麼減肥呀?”“吃完了再減肥吧!”乍聽是句玩笑話，仔細一想，卻是有道理的。 很多減肥的MM都聽過這樣...

吃飽卻減肥 每週減重達8斤

什麼是“T係數” 什麼是“T係數”：當你食用碳水化合物，如一片純穀物麵包時，體內的一部分熱量就會在消化食物過程中被“內耗”了，這種自體消耗的“熱效應”被馬丁...

節後減肥八個秘方 讓你吃好喝好照瘦不誤

• 洋蔥減肥方法
• 雞蛋減肥
• 減肥經驗

中秋佳節過去的時候，看著身體上冒出的一塊塊肥肉，你是不是有點兒後悔假日的暴飲暴食呢?可是，節假期間又有多少人能控制住自己的嘴巴呢?趕上這樣的休息時期，人怎麼...

一吃飽就睡怎麼減肥 最新睡眠減肥法一覺醒來瘦一圈

很多MM都有著一顆想要減肥的心，也有著想要減肥的行動，可是，最重要的就是沒有一顆堅持減肥的心。很多MM就是因為怕辛苦、怕累、懶，因此，往往就半途而廢了。...

史上最詳細的減肥三餐　餐餐吃好照樣瘋瘦

• 怎麼瘦大腿
• 喝醋減肥

三餐對於需要減肥的人來說都是相當重要的 那麼三餐到底應該如何吃才能達到瘦身的目的呢？下面小編就要介紹給大家幾個減肥方法，幫助大家輕鬆達到完美身材。 早...

營養減肥早餐指南 吃好瘦快才是正經事

• 減肥粥
• 經期減肥
• 什麼食物減肥

早餐是一天中的第一餐，度過一整夜的消化後身體也急需能量補充了，所以第一餐是絕對不能馬虎的。減肥中的女性朋友們更是要注意了，減肥期間早餐該怎麼吃？什麼時候吃減...

最全飲食減肥法 讓你吃好瘦快

• 瘦身湯
• 減肥計畫
• 宅女減肥操

飲食減肥法在這樣一個需要能量的季節可能是被很多女性所拋棄。但是小編可不覺得因為需要能量禦寒就無視飲食減肥法在瘦身事業中舉足輕重的地位哦！小編有妙招要分享，讓...