減肥期間飯後絕對不能做的9件事

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每天吃完飯後你會做什麼？一些小小的飯後習慣會原來會決定到減肥成敗。現在就開始跟我們一起修正，通過改變你的日常習慣就能減掉多餘體重，並且讓你變得更健康！ ...

減肥時不能不知道的“快速燃燒脂肪”跑步法，助你在辛苦的減肥過程中獲得事半功倍的效果！

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隨著氣溫的逐漸增高，最近，把跑步當作每天生活一部分的人變多了呢！可能是宅了一整個冬天的人們也意識到自己的變胖以及“三月不減肥，四月徒傷悲”的後果了，紛紛走出來...

好好吃飯才會瘦！聊聊減肥&主食的3件事

• 米飯
• 飯團
• 能量
• 冷飯

精糧吃多了會變胖，所以白米飯是減肥的大忌？想必你也聽說過，減肥就是粗糧+水煮的寡淡，但是……如果減肥真的要吃得這麼糟糕，怎麼還會有那麼多又美又瘦日子也還過...

“女漢子”和“維密天使”健身的區別，如果你除了跑步什麼也不會——健身房初級力量訓練周計畫

ashionising很多女生辦了健身卡，但是去了健身房還是不知道怎麼練習，就只能整天和跑步機較勁兒。現在為大家介紹一份實用的女性健身房初級力量訓練周計畫範本...

明明可以靠臉吃飯，跑男偏要靠才華！泥潭下水塗麵粉，這些都和美容有關係！

• 跑男團
• 範冰冰跑男
• AB跑男
• 楊穎跑男

兄弟》《奔跑吧兄弟》劇照《奔跑吧兄弟》劇照最新一期的《奔跑吧兄弟》中，兩位娛樂圈鼎鼎有名的“Angela”終於碰面！這一集，跑男團集體變身巨嬰，看來想參加跑男...

甩掉腹上“游泳圈”！立竿見影的飯後瘦身操三部曲，OL們不要被辦公室局限困住哦！

總是羡慕模特的魔鬼般的身材，身處辦公室的OL因為只能在坐在辦公桌面前看著自己腹上“游泳圈”一天天壯大。不！這個絕對不是我們想要的。腰腹上的游泳圈往往是脂肪聚集...

為戲狂瘦的安妮·海瑟薇(Anne Hathaway)分享減肥方法：高強度鍛煉之外還得變“挑剔”，吃飯只去“特定餐館”

敬業的安妮·海瑟薇 (Anne Hathaway) 為戲瘦身，從圓潤豐腴變成了現在的纖瘦苗條。為了減肥，“安公主”可是付出了不少努力，甚至還改變了自己的生...

常去餐廳吃飯還想減肥？掌握健康點菜法，“外食族”也能吃出苗條身材！

很多減肥秘笈中都有一條：自己烹飪清淡健康的食物，這對減肥計畫可是大有助益，可是在快速的工作和生活節奏下，你可能不會每天都有自己烹飪的閒暇，也許你一天三頓飯都...

伊娃·門德斯(Eva Mendes)登《Marie Claire》2012年3月刊封面，大方分享保持窈窕身材的秘訣：健康飲食+跑步減肥

伊娃·門德斯 (Eva Mendes) 在《全民情敵》(Hitch) 中的驚豔演出讓不少報友印象深刻，不用刻意扮性☆禁☆感，影片中的Eva就算是穿著最簡潔硬朗的O...

做操、跑步、爬樓，不瘦反而長肉？掃除拖累減肥進度的五個瘦身盲點，讓運動減肥更有效！

你選擇了最健康的運動減肥方式，每天都堅持做瘦身操、爬樓梯、走路、慢跑，但拼命做了做運動為什麼還是沒有瘦下來？身上的肉肉沒有擺脫，甚至還有越來越多的趨勢。有沒...

怎麼吃才不胖？飯前來根香蕉、飯後喝杯咖啡、聚餐定在KTV……新奇又好玩的5個減肥方法推薦，你最願意嘗試哪一種呢？

女人為了減肥可謂挖空心思，也瘦了不少罪，可是飯總是要吃的，光靠吃低卡食物減肥，實在難以堅持。不過，今天海報編編就要教給你5種新奇有趣的瘦身“吃”法，讓你用“...

吃飽飯也能讓體重不反彈？7個好用的飲食減肥方法，讓你飯後不發胖！

每次吃完晚飯是不是都有難以說出來的罪惡感？很多海報Girl都希望自己在減肥的同時還能保證不反彈。但是我們每天都在吃進熱量，但是餓著卻又讓腸胃受罪！怎樣才能...

吃了這麼多年飯你真的會吃飯嗎 健康養生教你吃健康飯

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每天都在吃飯，吃了這麼多年的飯你真的會吃飯嗎?你的吃飯方式真的是對嗎?是健康的嗎?有很多人會說：“誰不會吃飯呀”也許你真的就是不會“吃飯”喲，接下來就與小編一...

飯後4組運動消除腰腹部的贅肉 小肚子不見了

• 植發
• 性激素
• 性感女性
• 小腹隆起

很多的女孩子身體其他部位是瘦的，可是腰部就有著很多的贅肉，小肚子是一天比一天大，那要怎麼辦呢?小肚子要如何的消除呢?接下來就與維度女性網小編一同去看看飯後4組...

懶人飯後快速減肥秘笈 四個減肥妙招讓你變苗條

• 速效減肥
• 補充維生素

很多妹紙在吃完飯後都會非常後悔，深怕自己會長胖，下面小編就為你帶來懶人飯後快速減肥秘笈，四個減肥妙招讓你迅速恢復苗條身材哦！ 懶人飯後快速減肥秘笈飯前服用一包...

飯後吃一個中型番茄只會瘦不長肉 夏季減肥要抓緊

夏季是減肥的最佳時期，夏季不減肥冬季就要“哭”了，夏季不抓緊時間減肥那肉肉就要猛長了，夏季減肥飲食很重要哦，接下來就與維度女性網小編一同去看看飯後吃一個中型番...

減肥期間不可吃夜宵晚飯後不進食

對於上班族來說，晚餐一般都會吃的很豐盛，而且吃完晚餐還會出外喝喝酒、吃夜宵。如果白天吃得多，晚上也吃得多，會導致肥胖。減肥晚餐最好18點前吃完，同時要拒絕夜宵...

瘦下半身減肥操 飯後扭一扭小腹贅肉輕鬆消失

飯後不做運動造成腰部贅肉橫生，小肚腩下不去。下面小編介紹一系列減肥操，飯後扭一扭小腹贅肉輕鬆消失。 一、瘦下半身減肥操準備工作：取一枕頭，平放在地上，也可用瑜...

女性跑步減肥 7大事項要注意

• 瑜伽健身操
• 有氧運動
• 有氧健身操
• 有氧操

女性跑步有什麼注意事項？由於女性生理狀況與男性不同，因此在跑步的過程中要注意的事項也比較特殊，尤其是在內衣的選擇方面一定要慎重。 一、女生首先需要一個靠譜的...